مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

تنحيف الافخاد والمؤخرة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
عزيزاتى الاخوات الكريمات اتمنى ان تدلونى على طريقة سريعة واكيدة لتنحيف الافخاد والمؤخرة وجزاكن اللة الف خير:...
  1. #1
    shwshw غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    ارض اللة الواسعة
    الردود
    37
    الجنس

    Unhappy تنحيف الافخاد والمؤخرة

    عزيزاتى الاخوات الكريمات اتمنى ان تدلونى على طريقة سريعة واكيدة لتنحيف الافخاد والمؤخرة وجزاكن اللة الف خير:

    القلب الصافى

  2. #2
    عطور2004's صورة
    عطور2004 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    2,031
    الجنس
    يا عزيزتي مافي شئ سريع..... انا بانصحك تاخدي بذرة الكتان على الريق ممتازه للافخاد وتلاقيها عند العطار...... واهم شئ انك تبتعدي عن الدهون لانها بتتركز في هذه المناطق بالذات والبسي شورت التخسيس ينفع وفعال جدا0000 لهذه المناطق...



  3. #3
    Dandosh's صورة
    Dandosh غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    Jordan
    الردود
    2,003
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي ما بدي اهبط من معنوياتك.. بس من الاساسيات في الرياضة و الريجيم انه ما في نوع رياضة لتنحيف منطقة بعينها .. يعني ما في رياضة للبطن و رياضة للارداف و رياضة للصدر...
    طبعا احنا بنعرف انه في رياضات بهالتصنيف لكن هالرياضات مصنفة على اساس العضو اللي بيتعب فيها اكتر و بنستخدمه اكتر من غيره.. لكن وقت النحافة و الشد رح تلاحظي ان كل الاعضاء اللي استخدمتيها بالعب رح تتأثر..

    عموما المشي مركز اكثر ما يمكن على الافخاد عشان هيك ممكن يعتبر من احسن الرياضات الها ..
    كمان الاستلقاء على الظهر و رفع الرجلين و ثنيهما بزاوية قائمة و تحريكهما .. يعني متل البسكليت تقريبا مفيد جدا للارجل و الارداف و البطن مع بعض

    كمان وضع مفيد جدا هو الاجلوس على اربع يعني الكفين و الركبتين يكونو على الارض.. بعدين بترفعي احد الرجلين و بتدفعيها بقوة للخلف على امتدادها حوالي عشر مرات و بتكرري العملية مع الرجل التانية .. التمرين بيشد عضلات الرجلين و الارداف و البطن اذا تم بصورة صحيحة

    و ان شاء الله تكوني استفدتي


  4. #4
    حبوبة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    بلاد الحرمين
    الردود
    936
    الجنس
    أنثى
    اختي عطور...

    هل كلامك عن بذور الكتان عن تجربة .... ام انك قراتيه بالمنتدى دون تطبيق

    لاني اريد تجربته...


  5. #5
    عطور2004's صورة
    عطور2004 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    2,031
    الجنس
    حبوبة انا ما جربت بس تجارب البنات تكفي ارجعي للمواضيع السابقه عن الكتان وانت تعرفي......



  6. #6
    رعشة أهداب's صورة
    رعشة أهداب غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    ديار أبومتعب-الله لايخلينا
    الردود
    1,528
    الجنس
    أنثى
    آآآآآآآآآآآآآآآآخ مااقول الا الحمدلله على نعمته ودبرته

    المشي بينحف الجسم ويقويه

    الله يوفقنا واياكِ


  7. #7
    noran_87's صورة
    noran_87 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    بين الذكرياااات
    الردود
    16,782
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    المشي مفيد جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا للتخسيس وخصوصا هذه المناطق وكمان المناطق دي بتزيد من اكل الدون يعني خفيفي منها شويه والحوم والالبان


    يارب احفظ لي ابنتي وزوجي وكل اهلي واحبابي
    امين يارب

    مسابقة افضل تقرير عن مدينه في بلدك شاركونا

  8. #8
    kanrando غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مصر-الكويت وكل يوم ببلد
    الردود
    260
    الجنس
    امرأة
    عن تجربه مفيش حاجه تفيد المنطقه دى الا الرياضه وعلى فكره مش بتنحف بس بتتشد يعنى ما تبقى مرهررته

    من يتقى الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لايحتسب


  9. #9
    فرح1983's صورة
    فرح1983 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    1,718
    الجنس
    أنثى
    بصي يا حبيبتي انا مشكلتة كدة وخصوصا الاجناب عندي فظيعة وهي على غكرة بتبقى طبيعة جسم ووراثة في نساء العائلة يعني مش هتختفي هي هتقل بس
    وعن تجربة بقة وفعالة انك لما بتخسي جسمك كله بيخس حتى الارداف والمؤخرة برضو بتنزل بالتناسق مع باقي الجسم ، بس المقالي والدهون والسكريات بتزودها جدا حاولي تبعدي عنها وتتحركي كتيييييييييييير وما تعديش كتير وان شاء الله هتتحسن مش هتختفي


    اللهم احفظ بناتي من كل شر اللهم اجعلهن ذرية صالحة توحدك وتعبدك وتتقيك في كل قول او عمل اللهم ارحم والداي كما ربياني صغيرا اللهم ارزقني برهما
    اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك اللهم امين اللهم استجب

  10. #10
    عاشقة الجديد's صورة
    عاشقة الجديد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    الرياض
    الردود
    354
    الجنس
    امرأة
    موفقه


مواضيع مشابهه

  1. خلطة الزيوت السبعه الترهل لاردف الافخاد والثدي0
    بواسطة المقرحية في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 9
    اخر موضوع: 21-02-2010, 03:03 PM
  2. تجنبي هذه الاخطاء الشائعة لتنجحي في تقليل دهون الافخاد
    بواسطة كرز وتوت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 23-06-2009, 04:05 PM
  3. اخيرااااااااا حل لسمار المنطقة المحظورة و الافخاد كريم رووووووووووعة بجد
    بواسطة جريحة و تكابر في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 35
    اخر موضوع: 05-05-2008, 01:10 AM
  4. حملى في الارداف والمؤخرة
    بواسطة ام فراس2006 في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 27-02-2007, 10:05 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100