مشكورة عالموضوع

يا اخت الله يباركلك كملى الريجيم انا عاجبنى جدا وعايزة اعملة

كتبت بواسطة هبه الله يحيى

شكرا ليكي على العنوان
انا ححاول اجيب الرقم من الدليل
مع ان الاخت راجية بتقول ممنوع انا شفت ناس بتكتب ارقام تليفونات والمشرفات ممنعوهاش

لو مش فى قسم التسوق يبقى جميل تبلغى عنها لان المعلوم لدينا اننا اى رقم تليفون بنحذفه مش هنا بس فى كل الاركان
اضغطى على هذه العلامه فى يسار اى رد واكتبى انه يحتوى هاتف

وتانى يوم مش ح تلاقيه

و شكرا ليكى انك تبلغى

أعتذر عن التاخير

اليوم الخامس

الغذاء

** سمك أو تونه مصفاه من الزيت
** خضار مسلوق
** سلطه خضراء

العشاء

فواكه طازجه


اليوم السادس

الغذاء

** فراخ مشويه
**خضار مسلوق
**سلطه خضراء

العشاء

** بيض مسلوق
**سلطه خضراء

اليوم السابع

الغذاء

**لحمه مشويه أو مسلوقه
**خضار مسلوق
**سلطه خضراء

العشاء

**فواكه طازجه

معلومات أساسيه
1 _ قبل اتباع اى نظام لانقاص الوزن من الضرورى التاكد من ملاءمته للحاله الصحيه وذلك عن طريق فحص اكلينيكى شامل وعمل تحليلات
2 _ يجب تناول الثلاث وجبات بدون حذف وجبه
3 _ يجب الا تقل المده بين الوجبات عن 5 ساعات
4_ امكانية تناول اى كميات من العناصر الغذائيه المذكوره مالم تحدد كمياتها بشرط عدم إضافة اى ماده غذائيه غير مذكوره بالوجبه
5 _ يمكن اعادة وجبة الغذاء ليلا بدلا من وجبة العشاء وكذلك يمكن استبدال الغذاء بالعشاء
6 _ يجب شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه
7 _ الاكثار من السوائل مفيد مثل الماء والشاى والنسكافيهوالقهوه والكركديه والنعناع والقرفه والتليو والينسون و عصير الليمون و ودايت سفن اب
8 _ يستبدل السكر بالسكريات البديله مثل الدايت سويت
9 _يمكن تناول الخضار المطبوخ بدون دهون أو شوربه طازجه أو مكعبات ماجى وممنوع البطاطس والقلقاس والبسله
10 _كل الطعام بدون زيت او زبد او سمن
11 _عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخيار والخس
12- الفواكه الممنوعه المانجه والتين والبلح والموز والمشمش والعنب والكريز
13- يمكن استبدال اللحوم ببعضها والنشويات ببعضها
14 _ يجب اتباع نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من عملية التخسيس

يارب اكون افدتكم ودعواتكم لزوجى ان ينجح فى انقاص وزنه وربنا يوفق الجميع

صراحه حاسه انه ريجيم جميل هشجع زوجى يعمله لانه تقريبا فى وزن زوجك
ربنا يكرمهم كلهم ويبقوا رشيقين زى قبل الزواج علشان نعيد الذى مضى هههههههههههههه

كتبت بواسطة smsmy

صراحه حاسه انه ريجيم جميل هشجع زوجى يعمله لانه تقريبا فى وزن زوجك
ربنا يكرمهم كلهم ويبقوا رشيقين زى قبل الزواج علشان نعيد الذى مضى هههههههههههههه

ربنا معاهم يارب
على فكره أنا زوجى نقص كيلو فى اول اسبوع مع بعض اللخبطه

رجيم جميل بس شكل زوجك بيلغبط اوى لان الرجال بيخسوا سريعا جدا بس اهم شي يمشوا كويس على الدايت

انا بموت فى الدكتور ده
اد ايه شيك وشاطر

بعد التحية هذا نوع من الريجيم خطر لانه بينزل بسرعة ويطلع اسرع ريجيم كميائى يعتمد على البروتين فقط وليس هرم غذائى مثل ما ذكر فى الصحة العلمية
انا متابعه مع الدكتورة نبيلة عزب
وبسم الله ماشاء االله عليها برنامج ريجيم صحى وفى نفس الوقت النزول صح وكل الا عرفتهم عندها وبيخسوا وبينزل الوزن صح

مشكورة