عندي لكم جدول لرجيم وتنحفين وأنتي شبعانه من الأكل

***لؤلؤة البحار*** · 18-10-2007, 08:37 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الرجيم يصلح للي تبي تسوي رجيم بس تاكل

أولا " اذا قمتي الصبح اشربي 2كاس ماء والفطور كاس حليب بدون سكر أو شاي بدون سكر مع ربع خبزة بر أوتست معها مربا الرجيم اذا كنتم تعرفونه وبعد ماتاكلين تشربين 2كاس ماء
بعد ساعتين تشربين كاس ماءو تاكلين موزه أو برتقاله أو تفاحه وبعدماتكلين تشربين ماء
بعد ساعتين برضوتشربين ماء وتاكلين موزه أوتفاحه أو برتقاله وبعد ماتكلين تشربين كاس ماء
ثانينا"الغداء ربع دجاجه أولحمه مع صحن سلطه وأفضل تكون السلطه سلطه خضراء كلها ورقيات
وباديه صغيره رز اذا كنتي ماتقاومين الرز اذا شفتيه لازم تاكلينه عيلك باديه صغيره عقب الغداء الزم تمشين لازم حركه هي أما مشي أوالسير تمشين نصف ساعه تهضمين الي أكلتيه
بعد ساعتين تاكلين برضوه موز أو تفاحه أو برتقاله وكل ساعتين كذا
ثلاثه " العشاء صحن سلطه الأنه قي الليل مافي حركه

وشكرا

**kitty5** · 18-10-2007, 09:01 PM

يعطيك العافية ......................................اكل .....اكل .......اكل

**مس عسل** · 19-10-2007, 04:30 AM

مشكورة حلو نظامك

***لؤلؤة البحار*** · 19-10-2007, 05:19 AM

العفو

**ادوسة** · 19-10-2007, 07:25 PM

حلو وسهل بس الظهر اي بعد الغداء شلون امشي وينلان انا مشكلتي احب الرز وماعندي مكان امشي

**cute mood** · 19-10-2007, 09:43 PM

يعطيك العافية

**بنت الحارا** · 20-10-2007, 02:55 AM

جزاكي الله خير بس عاد ين الاقي الاراده !!

**ام نووور** · 20-10-2007, 08:52 AM

مشكورة ياعمري
كم كيلو ينزل هذا الرجيم وكم استمر عليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**khettala** · 21-10-2007, 09:49 AM

يعطيك العافية ................................ام ... .......................................ام ............ام

**أميرة روح** · 21-10-2007, 11:32 AM

مشكوره أختي راح أمشى في الرجيم وأرسلك النتيجه ولك من دعوه بظهر الغيب:أميرة روح

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: عندي لكم جدول لرجيم وتنحفين وأنتي شبعانه من الأكل

أدوات الموضوع

العرض