إذا كانت الحميات تفلح فى إنقاص الوزن حقا , فلماذا إذن يوجد هذا العدد الهائل منها الذى يطالعنا كل يوم ؟ , ولماذا نحن أكثر بدانة مما سبق ؟ , و الإجابة هى أنه بغض النظر إن كانت الحمية صحية أم لا , فإننا لا نستطيع أن نحارب رغباتنا بمجرد قوة الإرادة , فإن آجلا أو عاجلا سنعود إلى عاداتنا القديمة وستتراكم الدهون فى أجسادنا مرة أخرى .
إن هذا الكتاب يقدم عددا من الأساليب السهلة التى ستساعدك فى اختيار ما تأكل وتحديد متى تأكل بدون جهد يذكر وبنتائج ناجحة ودائمة , وباستخدام الأساليب السلوكية تقدم لك المؤلفة مجموعة من التدريبات السهلة التى تهدف إلى توجيه عقلك الباطن لتغيير عادات تناول الطعام السيئة والبالية .
يحتوى هذا الكتاب على :-
* دليل يرشدك خطوة بخطوة فى عملية السيطرة على العادات الغذائية السلبية .
* تدريبات ونصائح لضبط معدل تمثيلك الغذائى .
* خطة طعام أسبوعية .
* برنامج الاثنى عشر أسبوعا .
فى هذا الكتاب طرق سهلة لجعل عقلك يتولى ما تود القيام به , تغيير العادات الغذائية السيئة , الابتعاد عن الحميات الخادعة , التخلص من اشتهاء أى أطعمة تراها .
منقووووووول
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة