افضل طريقة للتخسيس!! تجيب عليه الدكتوره فوزيه العوضي، أخصائية تغذية.

ٍسؤال: تحية وتقدير للدكتورة أود أن اسأل عن طريقة جيدة للحمية للتخسيس انا سيدة متزوجة منذ سنتان ولدي الان طفلة عمرها خمسة اشهر ، كان وزني قبل الحمل 65 كيلو والان اصبح الوزن 78 مع ان الطول 165 ولدي زيادة في الوزن خصوصا في منطقة الافخاد والارداف
أرجوا منكي التكرم بأعطائي حمية مناسة لانقاص الوزن
وفي الختام الشكر والتقدير

جواب:احرصي على تقليل من استعمال ملح الطعام.
تناولي ثلاث وجبات يوميا.
ارحصي على المشي ساعة يوميا.
تجنبي الأغذية المحفوظة بأنواعها.
افطري على الفواكه الطازجة والحليب قليل الدسم.
تغذي حساء الخضراوات الطازجة وسلطة الخضراوات وقليل من الدجاج أو اللحم المشوي أو الأسماك
تعشي بالربيان والخضراوات الورقية والقليل من الخبز
هذا نوع من السمنة الهرمونية المصحوبة باحتباس السوائل في النسيج الدهني (السيللوليت) لذلك انصحك بمراحعة مختص في التغذية لأن نهج العلاج يحكم كثيرا العامل الفردي.

------------------
"اللهم إني أسألك الصحة والعافية وحسن الخلق"

بارك الله فيك وجزاك خيرا وشكرا على هذه المشاركة الطيبة

------------------
عواطف

مشكوره أختي على هالموضوع .

اختي اسماء المصريه شو تقصدين.. اولا هذا السؤال مب عني انا شخصيا.. هذا سؤال انا قرأته وقلت الأخوات بيستفيدون من السؤال .. اما عني انا ولله الحمد ما احتاج..

اخواتي انا اسفه على الكلام يل انكتب من الاخت اسماء بعتذر منك ام خليفه

اختي طيف.. كل شخص يكتب رد او موضوع مسؤل أمام الله أولا .. وياما في هاي الدنيا شفنا ناس واجناس..
ما قول غير الله يهدي الجميع.. وانتي اختي الحبيبه طيف ما غلطتي .. فا ليش تعتذرين..

رجيم حلو ... انا كنت ابحث عن رجيم للمرضعة ... شكرا

السلام عليكم
بارك الله فيكى يا اختى
ولا يهمك
واصلي

معروفه فوزيه العوضي بالكويت وبعيادتها واهيا غنيه عن التعريف ويطيك العافيه يا ام خليفه على هالرجيم الحلو إلي المفروض يكون نظام نمشي عليه طول حياتنا مو بس فتره معينه خصوصا هذا النوع من النظام