مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 20

ريجيم الدكتور مصطفى ساري يصلح لكافة الأوزان

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
أخواتي العزيزات ,,, السلام عليكم ورحمة الله,,, أتمنى أن تكونوا جميعا بألف خير وعافية وبعد,,, أحببت أن أقدم لكم ريجيم الدكتور مصطفى ساري اللي طلع ...
  1. #1
    شذى123's صورة
    شذى123 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    سوريا
    الردود
    285
    الجنس
    أنثى

    ريجيم الدكتور مصطفى ساري يصلح لكافة الأوزان

    أخواتي العزيزات ,,, السلام عليكم ورحمة الله,,,
    أتمنى أن تكونوا جميعا بألف خير وعافية
    وبعد,,,
    أحببت أن أقدم لكم ريجيم الدكتور مصطفى ساري اللي طلع اليوم بمقابلة تلفزيونية على قناة دريم في برنامج شباب بيك , وقال أن هذا الريجيم يصلح لكافة الناس , للي وزنه كبير وللي وزنه زايد قليلا لأنه بينزل في الشهر 10% من الوزن , يعني اللي وزنه 200كغ بينزل في الشهر 20كيلوعلى هالريجيم , واللي وزنه 100كغ بينزل في الشهر 10كيلو واللي وزنه 90كغ بينزل بالشهر 9 كيلو وهكذا.......................شرط ان الواحد مايكون بيعاني من سكر أو أمراض عافانا الله وإياكم دائما وصرف عنا وعنكم كل مرض آآآآآآآآآآميييييييييين ياااااااااا ارب .
    والريجيم هو الآتي :
    الافطار: عبارة عن اختيار واحد من أربعة اختيارات وهي :
    -إما: نوع واحد فاكهة حبتين ,ويفضل تكون تفاحتين أو برتقالتين( ونبتعد عن البلح والتمر والتين والموز)
    -أو : بيضتين مسلوقتين مع صحن سلطة (مكون من خيار وخس وطماطم) واللي عنده كولسترول ومش عايز
    ياكل صفارالبيض, ممكن ياكل بياض بيض مسلوق بأي كمية مع صحن سلطة
    -أو : ربع رغيف خبز بلدي (أو قطعتين توست اسمر) مع أربعة ملاعق فول بدون زيت مع صحن سلطة
    -أو : ربع رغيف خبز بلدي (أو قطعتين توست أسمر) مع أربعة ملاعق جبنة قريش مع صحن سلطة

    الغداء: عبارة عن اختيار واحد من
    - إما : لحم أحمرمشوي أو مسلوق أو بارد بأي كمية نريدها مع طبق سلطة
    -أو : دجاج مشوي أو مسلوق بأي كمية نريدها مع طبق سلطة
    -أو : سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية نريدها مع طبق سلطة
    -أو تونة مصفاة من الزيت بأي كمية نريدها مع طبق سلطة

    العشاء : نفس الافطار ( أي نختار اختيار واحد من اختيارات الافطار )

    والجيد في الريجيم ان الغداء مسموح بأي كمية وبين الوجبات لو شعرنا بالجوع نأكل خيار أو خس
    مع شرب 8أواب ماء على الأقل يوميا مع محاولة المشي نصف ساعة كل يوم أو ممارسة بعض الرياضة البسيطة
    ومن نصائحه ايضا أن يكون بين الوجبة والأخرى حوالي 5ساعات على الأقل ( من 5 الى 8 ساعات)

    وكل اسبوع نأخذ يوم راحة نلخبط فيه ونأكل كل ما نشتهيه انما بحساب( أي من دون إفراط)

    هذا هو الريجيم الذي أوصى به الدكتور مصطفى ساري جميع المشاهدين ممن عنده زيادة وزن مهما كان قدرها وقال أن هذا النظام صحي وليس له مشاكل لمن لا يعاني من أية أمراض وبيخسس 10% من وزن أي جسم شهريا أن شاء الله

    طبعا أنا لسة شايفاه على التلفزيون وبصراحة أعجبني وناوية أجربه إن شاء الله وحبيت أنقله لكم للفائدة لكل من يحب أن يجربه. وأطلب من أخواتي العزيزات في المنتدى الدعاء بأن يفرج الله كربناويدبر لنا أمرناويختار لنا الخير ويفرج عن جميع المكروبين من المؤمنين . اللهم آمين. وربي يخليكم جميعا. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    رب اغفرلي ولوالدي رب ارحمهما كما ربياني صغيرا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    espagne
    الردود
    314
    الجنس
    أنثى
    حلو كتير الله يوفقكم

    و إن شاء الله تجربيه و يفيدك

    تحياتي


  3. #3
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    تسلمين حبيبتي على الموضوع



  4. #4
    شذى123's صورة
    شذى123 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    سوريا
    الردود
    285
    الجنس
    أنثى
    أختي الساحرة الطيبة شكرا لردك اللطيف وتسلميلي يا رب

    رب اغفرلي ولوالدي رب ارحمهما كما ربياني صغيرا

  5. #5
    شذى123's صورة
    شذى123 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    سوريا
    الردود
    285
    الجنس
    أنثى
    أختي lulu أشكرك وتسلمي على ذوقك ولطفك حبيبتي

    رب اغفرلي ولوالدي رب ارحمهما كما ربياني صغيرا

  6. #6
    ايفان غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    138
    الجنس
    شكرا على المعلومة وانا اتبعت مع الدكتور مصطفى وله جزيل الشكر ونقص وزنى من 100 كيلوالى 69 فى8شهور تقريبا وتحسنت صحتى ونسبة الكلسترول وضغط الدم ولذللك اشكرة كثيرا فلة الفضل بعد الله فيما وصلت له


  7. #7
    ل المثابرة's صورة
    ل المثابرة غير متواجد مجموعة العطاء في ركن التغذية والصحة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    بلد الحرمين
    الردود
    1,444
    الجنس
    امرأة
    ممكن احط على السلطة ملح وزيت
    وجزاك الله خير


  8. #8
    شذى123's صورة
    شذى123 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    سوريا
    الردود
    285
    الجنس
    أنثى
    أختي ايفان شكرا لك ولردك المفيد تسلميلي يا رب وألف مبروك نزول وزنك خبر سار والله فتحتي نفسي أني اتبع ريجيم الدكتور مصطفى
    طبعا هو عنده ريجيمات كثيرة أكيد حسب كل جسم وحالته وكان يقولها على برنامجه زمان لكن هذا الريجيم أعطاه للمشاهدين اليوم على التلفزيون
    لكن أريد أن اسألك هل ذهبت لعنده الى العيادة؟ وهل صحيح عيادته زحمة كتير ولازم موعد قبلها ب3شهور ؟؟؟
    وخبريني كيف نزلتي معه هالوزن بريجيم بس ولا مع رياضة ؟؟؟
    وما الريجيم اللي اتبعتيه معاه ؟
    ولك مني أرق تحية

    رب اغفرلي ولوالدي رب ارحمهما كما ربياني صغيرا

  9. #9
    شذى123's صورة
    شذى123 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    سوريا
    الردود
    285
    الجنس
    أنثى
    أختي ل المثابرة أشكرك على ردك واهتمامك أما بالنسبة للسلطة ممكن تضعي ملح انما زيت لا . معلش بدك تستحملي شوي علشان ينزل وزنك وخلي الزيت لليوم الحر اللي بتاكلي فيه ماتشتهينه
    ويا رب ينزل وزننا جميعا ونحن بخير وعافية
    وتقبلي تحياتي

    رب اغفرلي ولوالدي رب ارحمهما كما ربياني صغيرا

  10. #10
    ايفان غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    138
    الجنس
    شكرالك حبيبتى انا اتبعت معة عدة رجيمات ولم امارس اى رياضة الا المشى وبالتدريج ازيد المدة على ما اقدر والرجيم اللى كتباة ممتاز وانا كنت علية فترات طويلة والاهم الارادةوالصبر وباذن الله توصلى للوزن الطلوب وعلى فكرة هو دكتور مش مادى وذوق جدا


مواضيع مشابهه

  1. ريجيم الخطة السداسية لتخفيف الارداف / د. مصطفى ساري
    بواسطة Dandoon في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 49
    اخر موضوع: 09-12-2008, 03:03 PM
  2. هام جدا بخصوص د.مصطفى سارى
    بواسطة power2005 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 29
    اخر موضوع: 25-11-2008, 10:38 PM
  3. رجيمات برنامج رجيم*رجيم........ الدكتور مصطفى سارى...
    بواسطة ذات العفاف في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 17-02-2008, 03:36 PM
  4. . .•:*`¨*:•.: .•:*¨`*:•. ريجيم رمضان للدكتور مصطفى ساري.•:*`¨*:•.: .•:*¨`*:•.
    بواسطة noor alhouda في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 39
    اخر موضوع: 18-09-2007, 04:05 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97