أساليب غذائية لانقاص الوزن

اكدت طبيبة الاغذية الفرنسية ان دوفيل ان أفضل الوسائل الغذائية التى تساعد على انقاص الوزن لمدة 15 يوما فقط مع الاحتفاظ بصحة جيدة يتمثل فى تناول الوجبات الثلاثة على أن تكون وجبة الافطار ضعيفة وتحتوى على فنجان شاى أو قهوة مضافا اليه لبن نصف دسم ومائة جرام جبنة بيضاء مع ثمار فاكهة يفضل قطعة من الشمام.


وأوضحت الطبيبة فى مقال لها بمجلة (فام اكتويل) الفرنسية النسائية فى عددها الاخير أن وجبة الغداء يجب ان تحتوى على 150 جراما من اللحم أو السمك مع بعض الخضراوات من بذنجان أو سبانخ والبقول المسلوقة المضاف اليها زيت الزيتون مع 50 جرام أرز. وأضافت أن فى وجبة العشاء يفضل تناول الكوسة أوالبطاطس المسلوقة مع كوب زبادى وثمار فاكهة سواء الخوخ او الاناناس اوالشمام اوالكيوى. ـ ا.ش.ا

رأي شخصي:

أنا لا أؤمن بالبرامج التي تقول ... تستطيع انقاص وزنك خلال 20 يوما أو خلال أسبوع والبرنامج البريطاني والبرنامج الأمريكي وماشابه ذلك. قد تنجح هذه الأنظمة في انقاص الوزن وفي تلك المدة المحددة ولكن ماذا بعد ذلك ... سينتكس الوزن ويصبح اعلى مما كان عليه سابقا وتزداد المصيبة. الحل يكون في اتباع الأنظمة الطبيعية والرياضة.

صحيح ما ذكرت يالمغترب ، فربما يزداد وزن الشخص بعد تخفيفه أكثر مما أنقصه بشهادة مجربيين

انا عارفة هالكلام لكن قلت يمكن حد يستفيد من هالكلام.