بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتى الغاليات ....
أحب أن أعرض الموضوع مباشرة .............
فالكثير والكثير منا جرب المئات من الوصفات لتنظيم الوزن ، والكثير منا يعلم انه لا يوجد نظام أكثر فائدة من نظام السعرات الحرارية .. ؛ لذا وباختصار ؛ فأنا أرجو من ادارة المنتدى ومشرفاتنا الغاليات تثبيت موضوع السعرات الحرارية بكل فروعه لما يتضمنه من فائدة جمة نحتاجها جميعا ...
ولكم جزيل الشكر

وأنا اؤيد كلام غادة
وليكن مرجع صحي دائم أمام الحملات القوية التي تهاجمنا من أنوع الريجيمات الخاطئة
والتي يعتقد معظمنا أنها هي الصواب

ياريت انا معاهم ودنا ناخذ فكره كبيره عن السعرات الحراريه
من ناحية كيف نحدد السعرات الحراريه للشخص وكيف نحسبها
واطباق بمكايل معينه وسعرات الحراريه المتوقعه فيها
والفواكه والخضار وسعراتها الحراريه


اتمنى اعرف ونستفيد

وانا بعد بنات ايدكم في هذا الشي

تدرون بنات سويت رجيم قاصي يعتبر كيماوي وبعده سويت رجيم ثاني وكل اسبوع ابتدي رجيم

والنتيجه انزل في شهر مثل الي انزله في رجيم السعرات

sa7 bnat m3kon 7a2 lazem elmontda yd3m bramej el diet els7ye lene bshof mrat belmontda bramej jedan qasye wby7rmo jesmhen men kter mwad asasye

فعلا ياغاده نظام السعرات هو اصح نظام وانا معاكم في الفكره ديه

أبشركم يا بنات
وجدت ان الموضوع موجود بالفعل على اجزاء فى الصفحة الرئيسية للموقع
وهذا هو الرابط :http://www.lakii.com/modules.php?nam...rticle&sid=948
نشكر للادارة مجهودها
ونرجو منهن الاعلان عن تثبيت الموضوع للفت انتباه الجميع حيث قد يغفل الكثيرين عن مكانه ويتعذر الاستفادة من مناقشات الموضوع القيمة
كما نرجو منهن شاكرين ملاحقتنا سريعا بباقى الاجزاء
جزاهن الله كل خير
وبارك لهن وفيهن وعليهن
وجعله فى ميزان حسنات الجميع
آمين

ايه والله
ليت يحددون الاكلات وكم عدد السعرات فيها مثلا في الخضروات كم وفي الفواكه كم
عشان يصير سهل علينا حساب وجباتنا
يعطيك العافيه غاده

ايه و الله جان زين لانه جد اصح و افضل رجيم و نتايجة تدوم

اخواتى الغاليات فى منتدانا العزيز
فكرة ريجيم السعرات لا تعنى فقط انك تحسبى سعرات الطعام الذى تتناوليه
ولكن تبدا معك منذ البداية :
كيف تحسبى كتلة جسمك ، وكيف تحسبى الوزن الزائد والعيد من كيف وكيف ؛
اضافة الى ان الموضوع يتضمن العديد من الحوارات والاستفسارات المفيدة
اليكم رابط الموضوع للاطلاع عليه والاستفادة منه :
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906
وهذا هو رابط الموضوع بجزئيه وكل الروابط المتعلقة به للاستفادة منه على اكمل وجه
اما عن جداول السعرات فهى عديدة فى المنتدى
ندعو الله ان يثبت الموضع بكامله لفترة طويلة
ليتنى استطيع تحميله تخزينه فى ذاكرة جهازى