انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 12 من 14 الأولىالأولى ... 2891011121314 الأخيرالأخير
عرض النتائج 111 الى 120 من 131

من فضلك ممنوع الدخول الا بنظام غذائي مجرب

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #111
    rony_77 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    398
    الجنس
    أنثى
    تحبوا اكمل لكم خسيت لحد 64 ازاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    انا و الرجيم و العذاب ههههههههههههه
    عموما لما اوصل ل 60 هكتبلكم مذكراتي كاملة

  2. #112
    ~+huda+~ غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    183
    الجنس
    انا صار وزني من 68
    الي 65 بالريجيم المركب..توني خلصت اول اسبوع

    بكمل ثاني اسبوع واقولكم..

  3. #113
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    نظام غذائي لمدة اسبوع........مجرب
    توافق هذا النوع مع المرأة التي يكون لديها اختلاف في حجم أعلى الجسم
    وأسفل الجسم وبطنها مسطح وخصرها صغير والزيادة تكون في الفخذين والأرداف.
    ويقدم لنا الدكتور ماهر إسكندر خطة نظام غذائي لمدة أسبوع..

    السبت:
    الإفطار:
    - ثمرة خوخ+ شاي أو قهوة.
    الغداء:
    - طبق سلطة خضراء+ كوب ونصف زبادي.
    - ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

    العشاء:
    - قطعة دجاج مشوية أو لحم منزوع الدهن+ سلطة خضار مع ملعقة كبيرة زبادي.

    الأحد:
    الإفطار:
    - أي نوع فاكهة+ شاي أو قهوة.
    الغداء:
    - طبق سلطة خضراء+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست+ ثمرة فاكهة.
    العشاء:
    - قطعة دجاج+ كوب زبادي منزوع الدسم.

    الاثنين:
    الإفطار:
    - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
    الغداء:
    - شريحة خبز+ جبن قليل الدسم+ طبق سلطة خضراء.
    العشاء:
    - كوب عصير فواكه طبيعي.

    الثلاثاء:
    الإفطار:
    - نصف إصبع موز+ شاي أو قهوة.
    الغداء:
    - جبن أبيض قليل الدسم+ طبق سلطة خضراء+ 2 توست ريجيم+ ثمرة فاكهة.
    العشاء:
    - سمك مشوي أو صينية+ طبق سلطة.

    الأربعاء:
    الإفطار:
    - 2 ثمرة مشمس أو أي فاكهة+ شاي أو قهوة.
    الغداء:
    - كوب ونصف زبادي+ كوب من فراولة أو أي فاكهة+ طبق كبير سلطة خضراء+ قطعة توست+ كوب حليب قليل الدسم.
    العشاء:
    - كباب دجاج+ طبق سلطة خضراء.

    الخميس:
    الإفطار:
    - نصف ثمرة خوخ+ شاي أو قهوة بدون سكر.
    الغداء:
    - بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم+ طبق كبير من سلطة خضراء+ نصف موزة أو أي نوع آخر فاكهة+ كوب شاي بدون سكر.
    العشاء:
    - قطعة سمك مشوية+ نصف كوب أرز أبيض+ ثمرة كمثرى أو أي فاكهة+ كوب حليب قليل الدسم.

    الجمعة:
    الإفطار:
    - ثمرة تفاح+ قهوة أو شاي.
    الغداء:
    - جبن متوسط الدسم+ قطعة توست.
    - طبق كبير سلطة خضراء.
    - فاكهة نوع واحدة، ثمرة واحدة.
    العشاء:
    - سمك فيليه+ ثمرة فاكهة.
    منقول.......



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  4. #114
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    أول ما سمعت هالوصفه قلت لازم أجربها بلأول وبعدين أعطيكم النتيجه عشان أكون واضحه مستعده بس تكفوووووووون اللي تدخل وتجرب الوصفه وتضبط معاها تدعي لي ربي يحقق لي اللي أتمنى ويوفقني في حياتي ويهديني وما أطووووووووول عليكم لأني أدري إنكم في لهفه لمعرفة الوصفه ويارب كل وحده ترد على موضوووووووووعي تنحف ويصير جسمها زي ما تتمنى ياااااااااارب......




    الـــــــوصــــــفـــــــــه هـــــي::

    حبتين كيوي
    شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه
    وعصير أناناس كي دي دي

    طبعاً هذي المقادير<____الظاهر بتسوي لنا طبخه خخخخخخ
    الطريقه
    تعصرين الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس من كي دي دي
    وتشربينهم...

    للمعلوميه تشربينهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين يكون هذا عشاااااااااك بس....

    وتستمرين عليها لمدة أسبوع وراح تنزلين 12 كيلو وإذا كان أقل 10 كيلو صدقوني أنا سويتها ونزلت 12 كيلو
    والله يابنات ما تصدقون شكثر فرحت بس أنا بسويها أسبوع ثاني بعد يعني بنزل 24 كيلو يابنااااااااات والله ونااااااااااااسه..

    بس أهم شيء ياحبايبي ماتنسون تمشون على الأقل نص ساعه باليوم لأن الأناناس والكيوي تحرق الدهون اللي يالجسم يعني لازم معاها مشي عشان تطلع النتيجه 100% واللي ماراح تمشي لا تلومني وتقول والله مانزلت 12 كيلو تلوم نفسها الكسلانه اللي ما حمستها للمشي...



    وأتمنى أني أكون أفدتكم......



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  5. #115
    يتيمه بدونك غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الخبر
    الردود
    7
    الجنس
    شو رايكم في رجيم الكربوهيدرات وهل الي جربوه ونجح معهم فصيله دمهم o+الرجاءالرد للاهميه

  6. #116
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  7. #117
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    ازيكم يا بنات
    نور الهدي انتي مشيتي علي الكيوي والاناناس في العشا وخسيتي؟

  8. #118
    elham 2's صورة
    elham 2 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    535
    الجنس
    ربنا معاكى يا نور

  9. #119
    nona_nono's صورة
    nona_nono غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    القاهرة , مصر
    الردود
    197
    الجنس
    امرأة
    للرفع

  10. #120
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    heart2

    من 152 كيلو الى 70 كيلو في 7 شهور

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
    وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )

    كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
    كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.

    بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع...

    الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم



    الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
    كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
    يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.


    العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

    الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
    ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
    وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
    الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
    الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
    ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
    قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.

    اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ... وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من يوم السبت وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة...


    وبالتوفيق للجميع ..



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

مواضيع مشابهه

  1. ©{« تجربة ناجحة تستحق القراءة»}© تجربتي في انقاص الوزن بنظام غذائي وصحي
    بواسطة كرز وتوت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 68
    اخر موضوع: 21-12-2010, 10:51 PM
  2. من فضلك ...انها حياتى ..ممنوع الاقتراب والتصوير
    بواسطة sandy rose في نافذة إجتماعية
    الردود: 13
    اخر موضوع: 01-12-2010, 06:35 PM
  3. ارغب بنظام غذائي لأختي لأنقاص وزنها
    بواسطة د0 علي الهاشمي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 14-04-2008, 04:48 PM
  4. ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع الدخول كل شيء هنا ممنوع
    بواسطة صرخة نملة في الملتقى الحواري
    الردود: 19
    اخر موضوع: 14-08-2007, 08:42 PM
  5. الالتزام بنظام غذائي ونقص الوزن !!!!
    بواسطة هلا يزيد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 13-06-2006, 08:45 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96