ريجيمي مدلع وسهل وآكل الي أبي .. وأنحف بعد لكن فيه خدعة !! تعالوا شوفوا

**ع ــبير }~** · 28-02-2007, 06:02 PM

ما شاء الله عليك حبيبتي ميمو ريجيمك دلع
ومبرووووووووووووووووك عليك الــ 3 كيلو اللي نقصتي
بس ياليت عطيتيني اياها لاني ابي ازيد 5 كيلو بسسسسسسسس على وزني الحالي

حبيت بس اشوف ريجيمك وابارك لك نتيجته

اما بخصوص شرب الماء بكثرة فأنا لقيت لك هالموضوع في بيت حواء أتمنى يفيدك :

شرب الماء أسرع طريقة للرشاقة

أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة، فإذا اتبعت هذا النظام.. وقمت بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق، وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، ثم تناول الكمية المتبقية فى المساء.. فإنه فى إمكانك اكتساب قوام رشيق ومنع تراكم الشحوم فى جسمك.

أن شرب الماء للتخلص من الشحوم قد يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء.. ولكن بعد تطبيقه ستكتشف فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً فى عملية ضبط القوام والمحافظة على رشاقته.
و أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة من الطبيعى يؤدى إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة.. وأوضح أن الأبحاث أثبتت أن الجسم الذى يعانى من نقص فى السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذى يشرب صاحبه المياه بوفرة.
كم كوباً من الماء يحتاجها الجسم يومياً؟

يقول الخبراء إن جسم الشخص صاحب الوزن المثالى يحتاج لحوالى 8 أكواب يوميا، ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة فى الوزن المثالى يحتاج الشخص لكوب إضافى.. وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا فى حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو فى حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء.
ويتطلب ريجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاى والقهوة على النحو التالى:
فى الصباح:
- تناول كوبين ونصف الكوب من الماء المثلج على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة.
عند الظهر:
- تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد فى فترة لا تزيد على نصف الساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة.
فى المساء:
- شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساءً.

كذلك أن ريجيم شرب الماء يساعد حواء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبداً من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفى الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة.

**ل المثابرة** · 28-02-2007, 06:13 PM

الله يهنيك ويوفق زوجك ويرجعكم لبلدكم سالمين من الفتن غانمين النجاح والفلاح في الدنيا والاخرة
(والخضروات والماء لاتزيد الوزن ابدااا ) ..... اللي يزيد الوزن الاكل الكثير أو الدسم
وثابري خلك ماترجعين إلاوانت غزال ينط نط
&&&( الله يفرجها علي وعلى من ضاقت عليه ويغفر لامي وابوي ويجمعني بهم في الفردوس الاعلى من الجنة) &&&

**چيهان أبو الغيط** · 28-02-2007, 06:28 PM

الركن منور اليوم نور غير عادى
يا ماشاء الله على الفطره السليمه

تخيلى ان هذا هو النظام المعترف به من علماء التغذيه

**أم زهـ14ـورة** · 28-02-2007, 07:00 PM

قواك الله وعافاك سأبدأ من الأن في تظام الماء مع حميتي الخاصة

**المغتربه..** · 01-03-2007, 01:24 AM

عبارات العيووون
هلا حبيبتي الله يبارك فيييييك
وياعمري نحف ولااااااااااااااااااااا تخن صدقيني

مشكوووووووووووورة يالغلا والله فرحتيني الله يسعدك يااااااااااارب

المثابرة
مشكوووووورة يالغلا تسلمين حبيبتي الله يسمع منك يارب ويجيب دعاك ياقلبي

الراجية عفو ربها
ياهلا وغلا فيك ياعسل
وااااااااااااااو أجل انفع اصير دكتورة تغذية

هههههههه
طيب ماجاوبتيني على سؤالي عن الجزر !!
جاوبيني الله يسعدك

أم زهورة
هلا وغلا ياعمري يلا ابدي ألله معاك

جاوبوني الله يسعدكم عن سؤالي عن الجزر
هل هو ضمن الخضروات المسموحة
أو يتخن لأن فيه سكر
<< مدمنة جزر خخخخخخ

**حكاية امل** · 01-03-2007, 01:44 AM

الله يهنيك بالنسبه للجزر اكيد يتخن لانه حلي وكمان قال د القحطاني ان الاياكله يوميا يسمر البشره حبيت افيدك ياعسل

**المغتربه..** · 01-03-2007, 02:53 PM

حكاية أمل مشكورة ياعمري

بس انتي متأكدة من هالكلام بالنسبة للتخن مو التسمير ..

متأكدة ياعمري ولا هذي توقعاتك !

**چيهان أبو الغيط** · 01-03-2007, 03:25 PM

المشاركة الأصلية بواسطة المغتربه..

الراجية عفو ربها
ياهلا وغلا فيك ياعسل
وااااااااااااااو أجل انفع اصير دكتورة تغذية

هههههههه
طيب ماجاوبتيني على سؤالي عن الجزر !!
جاوبيني الله يسعدك

احلى دكتوره كمان

بالنسبه للجزر ياجميله مفاجأه

يسمن
وهو يعتبر بديل للخبز
و2 ملعقه تساوى ربع رغيف

بدائل مجموعه الخبز والحبوب
1\4 رغيف
خبز توست شريحه
خبز صامولى حبه واحده
خبز الهامبورجر نصف رغيف
كسر الخبز الجاف 3 ملاعق ( للفته مثلا )
حبوب الافطار ( الكورن فليكس ثلاث ارباع الكوب
الفشار بدون دهن 3 اكواب
بسكويت مملح 5 بسكويتات
بسكويت مدور 6 بسكويتات
2ملعقه ارز
2 ملعقه مكرونه
2 ملعقه بطاطس او بطاطا او قلقاس او جزر او بنجر او بسله
10 بطاطس شيبسى
غريبه ساده واحده
فطيره البان كيك واحده

1 ملعقه عسل او مربى او دبس

عليكى وعلى الخضار الاخضرافضل كثير

**المغتربه..** · 01-03-2007, 05:05 PM

.. ياحساااااااااااااااااافة

الجزر حبي وغرامي

مشكوووووووورة يالرجو الله يسعدك ياااااااااااارب

اجل مالي الا خس وخيار وجرجير وفلفل رومي تمااااااااام ؟؟؟

**وعود الخير** · 01-03-2007, 07:14 PM

اللي اعرفه يا ميمو
ان كندا تعاني من أزمة حادة في الخضار
والحين بس عرفت السبب
عليك بالعافية

بس ميمو لا تنسين ان الجسم يحتاج مواد غذائية اخرى واهمها الدهون الطبيعية اللي موجودة في منتجات الالبان كاملة الدسم والا ترى خصوبة المرأة تقل وتأثر على الانجاب

بس نظامك رائع وانا ان شاء الله راح اطبقه عن قريب.

**المغتربه..** · 01-03-2007, 09:38 PM

وعودة ضحكتيني ياعسسسسسسسسسسسسسسسسسل ..
هههههههههه يطيروا والله اهم شي احنا المسلمين

وكلامك صحيح البروتين مهم والدهون بعد
بس انا عندي طاقات مخزنة تكفي

حياك يالغالية

أسسسسسسسسسسسعد برؤية معرفك بمواضيعي

**حكاية امل** · 02-03-2007, 02:49 AM

ههههههههههههه كل هذا حب للجزر ايوه ياقمر متاكده من التخن والتسمير الله يسعدك يارب

**bent elsharq** · 02-03-2007, 12:21 PM

شكرا على الطريقة

مبروك عليك ال 3 كيلو

بس بسأل البندورة تتاكل عادي مع الخضار ولا بتنصح؟؟؟

**ALJORY** · 02-03-2007, 01:10 PM

بصراحة رجيمك دلع وروعه وان شاء الله بعمل مثلك
واقولك عن النتيجه

ريجيمي مدلع وسهل وآكل الي أبي .. وأنحف بعد لكن فيه خدعة !! تعالوا شوفوا

ريجيمي مدلع وسهل وآكل الي أبي .. وأنحف بعد لكن فيه خدعة !! تعالوا شوفوا

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق