انا كمان بموت من القهر وزني 90 و طولي 163 شو اسوي ...هلكت اسوي ريجيمات اول ما وقف ارجع اشيل الدبل
في 9 شهور شلت 10 كيلو زيادة والله انقهرت شكلي يروع

كتبت بواسطة may06

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ،
حبيبات قلبي ، أنا مشتركة جديدة ، منتدى بالفعل رائع ومواضيع جد مهمة ، أحب أن أكون صديقتكم يا ترى تقبلوني ؟
أنا يائسة من منظري البشع بسبب السمنة ، وزني هو 84 وطولي 1.71 أبلغ من العمر 30 سنة
النجدة ، أنجدوني أرجوكم وساعدوني أنا محتاجة لدعمكم ليا ، شورو عليا ، أنا عملت نظام الشوربة الحارقة للدهون ، وما نزلت إلا كيلو ونصف أنا الان أخفف من الأكل فقط ، ولكني مليت و أريد أن أفقد وزني بسرعة ، أعمل رياضة لكن مو مواضبة عليها ، لازمني عزيمة وقوة اللي أتمنى إني استمدها منكم ، والله إني أمس أمضيت اليوم في البكاء ، كنت أحس بحزن وكآبة رهيبة ، خصوصا وإني حاسة إن زوجي بدأ يتدمر من منظري ، أتصور إنكم حاسين بيا
جزاكم الله كل خير مستنياكم على أحر من الجمر ،

اختى جزانا الله واياكى هونى عليكى
انا متاكده انك جميله ولكن لم تنظرى منذ مده للمرآه
السرعه فى فقد الوزن كما تفضلت الاخوات تعود اضعاف مضاعفه انتى بالراحه نزلى من وزنك مع قليل من الرياضه وشوفى زوجك ما رأيك
ممكن تقرأى الروابط التاليه وقررى وتحت امرك فى اى سؤال
كلنا اخوه فى الله حقيقى وكما قرأت الاخوات هنا كلنا يد واحده فلا تتردى فى سؤال عن اى شىء
يا جميله ( اسمك الجديد من اليوم)


مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155

مشاركه الاخت روروفن
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491

مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي)
للاخت اخصائيه تغذيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%ED%C7%C6%EC


تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598

كل من تعرف رابط تمارين رياضيه تضيفه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=255946

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906


البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183

الله يوفقك ويوفقنا

هلا ياغاليه..
لا تشيلي هم ولا تيأسي وتحزني..
اول خطوة صحيحه قمتي بها انك سجلتي هنا في المنتدى..
البنات هنا متعاونات ويشجعوا بعض ما شاء الله عليهم..
انا يالغاليه كان وزني 93..والحمدلله مع التخفيييييف والرياضه نزل وزني والحمدلله بشكل كبيييير..
لكن اهم شي الاستمرااااار..
غيري في نظام اكلك..يعني استعملي سكر الرجيم..حولي للخبز الاسمر..امتنعي عن الحلويااات والمشروبات الغازيه..والله ما حاسني الا هي..لو ما افطر ولا اتغدى بس اهم شي الكاكوات والسفن..
اجعلي اشياء ضروريه في يومك..مثلا اتعشي بدري..على الاقل قبل النوم بثلاث او اربع ساعات..امشي حتى في السطوح لمدة ربع ساعه يوميا,,ومع الوقت زيدي المدة..وصدقيني لو اتعودتي علها ماراح تتركيها..تصير ادماااااان بس صحي
راح تلاحظي ان وزنك بدأ في النزول..وانك مرتااااااحه ومش محروووومه..
والله هذي تجربتي..ولا تملي ولا تياسي..والله معاك..

ونسيت اقولك..
اشربي شاي اخضر بعد كل وجبه بساعتين..مش بعد الاكل مباشرة لانه راح يثبت لك الوزن..
لو ماقدرتي بعد كل وجبه..اشربي كوب في اليوم مع اضافة ملعقه زنجبيل مطحون و0قرفه مطحونه
وخل التفاح مخفف يالماء اذا كثرتي اكل ..
ماعليه طولت عليك لكن حبيت افيدك..
والله يساعدك و يعينك يا اختي..

مساء الخير عليكم جميعا
الله على الصحبة الحلوة ، كلامكم جميل ومشجع زرع في قلبي أمل كبير رجعتلي نظرة التفاؤل ، فعلا بالإصرار والعزيمة والأمل سأصل إن شاء الله ، ربنا يخليكم ويجعل تعاونكم معايا في ميزان حسناتكم يا رب ، أنا حاسة بنفسي في وسط أحن عائلة وأكرمها ، أشكركم من أعماق قلبي