السلام عليكم
أنا وزني 58 كغ وطولي 170 يعني وزني مع طولي متوازن وطبيعي بس مشكلتي هي منطقة الأرداف وياريت الكل يساعدني ......
الله يخليكون مين منكون بتعرف نوع عشبة أو نوع زيت بتذوب الدهون في منطقة الأرداف؟أنا مابدي شي ينزل الوزن لأنو وزني مناسب بالنسبة لطولي بس بدي وصفة سحرية لمنطقة الأرداف حصرا!!!

أناسمعت عن الميرمية منيحه؟وكمان سمعت عن زيت الياسمين والقرنفل مع بعض منحطون على منطقة الأرداف؟بس عطوني رأيكون لو سمحتو؟

ساعدوني يا بنات واكيد اذا ساعدتوني بتكونو ساعدتو كتير من البنات يلي بيعانو من نفس مشكلتي

يا ريت يا بنات بليز لان انا كمان بعانى من نفس المشكلة الا عندها اى شى تعرفه تخبرنا ولكم جزيا الشكر

المشى ثم المشى ..حتى انا عندى نفس المشكلة لدرجة ان اخى يقول انت شوى ثانى تختفى نهائيا ما يفضل الا "ويشير على منطقة الارداف "بس الحمد لله احسن من اول والسبب المشى كل يوم نص ساعة واشرب ماء بكثرة و شاى اخضر واخوى سأل مدرب الرياضة قال له " خليها تضرب رجلها فى الهواء كأنها تضرب فى حد "والله يساعدنا فى التخلص من هالكابوس المرعب ..

ازيدكم من الشعر بيت ضعي يدك علي الحائط ثم ارفعي رجلك الي الخلف عده مرات
وبا لله التوفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الفاضلات انا راح اقدملكم تجربتى الخاصه انا كمان وزنى مره مناسب لطولى بس هى نفس المشكله لكن والله لما كنت مستمره على هذا الشئ حسيت با الفرق وجميع الى حولى حسوا معاى انو فى تحسن كبير والحمد لله
انا كنت انزل زاطلع فى الدرج حق بيتنا "ثلاثه ادوار "متصله لمده عشر دقايق با الضبط
واشرب مغلى القرفه والزنجبيل واشرب ماء واعمل بعض الرياضه البسيطه واخذته من نفس هذا المنتدى
والحمد لله فى تحسن
وما اتمنى غير دعواتكم

وعلى فكره انا اخذت هذا كله من منتدنا الغالى

ومعلومه كمان انو صعود الدرج ونزوله لمدة عشر دقايق تساوى مشى ساعه كامله وهذا المعلومه كمان من المنتدى
وسلامى للجميع مع الدعوات با التوفيق لكم

وحتي انا كل البنات بيعانو من الارداف
انا مستمره علي المشي
وزي ماقالت غزاله جده التمرين دا كويس وانا كنت بعملو
وكمان في كريم زين للاتات مررررررررره كويس
يندهن علي منطقه الارداف وتبلسي بعدها البنطلون الحراري وتمشي قدر المستطاع
ويارب اكون افدتك

الدرج
اطلعي وانزلي السلم
لمدة عشرة دقائق يومياً
انا كنت افكر انو هذا بس حكي
بس انا جربته بين الفرق
انا كنت العب ايروبكس وما نزل شي من وزني ب لما صرت اطلع وانزل يومياً على الدرج
شفت في فرق خاصة في منطقة الارداف

فرعون
غزالة جدة
احساس مسلمة
لي معكم ميعاد
أماني القمر
شكرا كتير الكون حبيباتي لمروروكون على موضوعي واقتراحاتكون المفيدة
بس حابة أعرف عن وصفات لمنطقة الأرداف او نوع عشبة مفيدة لتذويب الدهون
أنا سمعت عن الزنجبيل والقرفة؟
وعن بذر الكتان وزيت الكتان مع بعض؟
وكمان قشر القهوة؟
والكمون وحلقات الليمون في ماء مغلي؟
أي أفضل شي من هدول؟مين مجربهون؟واذا في اقتراحات تانية بكون ممنونه منكون

انا حاليا استخدم قشر القهوه وكويس
وقبل لاانام اشرب بذره الكتان