انا ولدت قيصري مرتين والحين صايرة بطني زي ما اكون حامل في 6 اشهر يعني مبينة كثير

وطبعا انا سمينة


فهل مع الرجيم والرياضة ممكن تروح هالبطن

وهل في طريقةتساعد على تخفيف هالبطن

ارجوكم دلوني

والله يا اختي انا كمان والده قيصريه ولحد الان ما راحت بطني كاني حامل زي ما اتفضلتي مع اني قبل الحمل ما كان ليا بطن ابدا
اذا في احد عندو طريقه لترويح البطن يا ريت يقولنا وليه الاجر والثواب

وانا مثلكم بس لي خالة ولدت قيصرية وشفت ايش تسوي
طبعا تتبع حمية
رياضة يوميا
والاجهزة مثل السلندرتون
وبصراحة ماشاء الله عليها هي أكبر مني ب 8 سنوات
وكأني انا أكبر منها

انا كمان ولدت مرتين قيصري والحمدلله بطني تمام في ترهل الحمل بس بروز لا بس انا كنت اربط بطني بمشد بعد 10 ايام من الولاده علي خفيف وبعد كم يوم اشد اكثر وامشي ساعه وانا نفاس لانه المشي زين للعمليه وبعد 4 شهور اسوي رياضه البطن بالجهاز والحمدلله لاني كنت اخاف من كثر ما اسمع انه الي تولد قيصري لازم يكونلها بطن بس الحمدلله انتصرت علي ها المقوله

يعني انا انجبت قيصري و الي بطن بس مش زي ما بتحكو كتير
عادي و بتروح نهائي اذا شديت عضلة بطني و انا واقفة بس انا كمان مش ناصحة كتير 58 كيلو و لما انصح بطني بتبرز
و في كتيييير بولدو طبيعي و بطنهم كتير كبيرة

يعني شو مافي امل ارجع زي زمان

حبيباتى انا ولدت مرتين قيصريه والحمد لله لا بطن لى
الموضوع كله لعب تمارين بطن نبدأها بالوقوف على حائط مع رفع اليدين فوق الراس سوف تحسين بشده فى بطنك
وممكن شفط البطن ثم تركها كذا مره تشد عضلات البطن
الى ان يطيب الجرح للقيصريه ثم تمارين البطن العاديه

سؤالي يااحلى بنوتات هو اني انا ماعملت رياضة ولاتمارين بطن ولا شديت بمشد لانه بعيد عنكم كانت الغرز عندي ملتهبة لانو نوع لحمي مابيلحم بسرعة والان بديت الرياضة بعد شهرين من الولادة القيصرية فهل هاده حياثر انو عمرها ماحتروح الكروشة لاني مااتداركتها ولا كل شئ جايز وممكن تروح انشالله بشروني الله يسعدكم بليززززززززززززز

عزيزتي هذه بعض التمارين المخصصة للبطن
ارجو ان تعجبك و لكن لا تملي و اعملي بها دائما لكي تلاحظي الفرق
ارجو منك الاستفادة و ان تنالي ما ترغبين به

و هذه تتمة التمارين