السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا ان شاء الله ناويه ابدأ الريجيم الكيميائى من غدا 1/12/2006 وانا بصراحه كنت مستنيه اول الشهر عشان يكون شهر كامل
ياريت لو حد يجب يبدأه معايا يدخل ويكتب وزنه وطوله والوزن اللى نفسه يوصله
اانا عارفه ان فى ناس كتير بتخاف من الريجيم الكيميائى لكن انا سألت دكتور وعرضت عليه النظام وقالى ان كل العناصر الغذائيه متوفره فيه لكن الريجيم المضر هو ريجيم النوع الواحد لانه بيفتقد عناصر كتير بيحتاجها الجسم
الريجيم الكيميائى هيكون مدته اربع اسابيع ان شاء الله وبعد كل اسبوع هناخد يوم فري يوووم واحد بس
وان شاء الله نوصل كلنا للون الى عاوزينه على العيد او على الاقل يكون متبقى عدد كيلوات قليله ونوصل للوزن اللى بنتمنى نوصله
انا عارفه ان كلنا كنا نتمنى يكون جسمنا حلو فى عيد الفطر لكن للاسف اكترنا مقدرش يحقق الهدف ده
لكن ان شاء الله نبدأ سنه جديده واحنا جسمنا جميل ورشيق ومبسوطين
ياااااريت ماتتأخروا فى الرد وحتى لو واحده فقط هى اللى ردت انا هبدأ معاها غدا ان شاء الله

[COLOR="Blue"]هــذا هو النظــام

اليوم
الإفطار اليومي
الغداء
العشاء

يوم السبت
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
يوم الأحد
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت -2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الاثنين
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة -جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
يوم الثلاثاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي
- سلطة
يوم الأربعاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة -2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء ) - سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الخميس
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي
- سلطة
اليوم السابع
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت - خضار مسلوقة

ده بالنسبه للاسبوع الاول ومنتظره الرد

السلام عليكم..
الحمد لله إنه في حد راح يبلش هالريجيم..
لإني حابة أعمله..
لإنه بجد بنزل منيح..
أنا اعملته قبل زواجي و انزلت عليه شوي..
لإني ما كنت محتاجه أنزل كتير..
و الحمد لله ثبت وزني لبعد ما اتزوجت.. و حتى فترة الحمل ما زاد وزني كتير..
إلا بعد الولادة.. عالرضاعة زاد لإني كنت آكل كتير.. و أكتر أكلي كان بالليل..
و هلأ ناوية أعمل الريجيم الكيميائي و أشجعك و تشجعيني..
و إن شاء الله تكون النتائج زي ما بدنا..
و ننزل عالكيلوات إلي زدناها..
بالتوفيق إلك و إلي..

كتبت بواسطة reddy_rose

اليوم
الإفطار اليومي
الغداء
العشاء

يوم السبت
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
يوم الأحد
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت -2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الاثنين
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة -جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
يوم الثلاثاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي
- سلطة
يوم الأربعاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة -2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء ) - سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الخميس
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي
- سلطة
اليوم السابع
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت - خضار مسلوقة

حبيبتى اتمنى عليكى قراءه المواضيع الاتيه


مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155

مشاركه الاخت دموع العين
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491

تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906


لان الغذاء الصحى يؤخذ اليوم بيومه ولا ينفع ان نعمل نظام به كل المجموعات على مدار الاسبوع
فعمل هكذا انظمه خطر على الصحه

منموون حببتى انا قريت الموضوع دة امبارح بس معرفتش ارد عليكى لانى الكى بورد كان معلق معايا
انا بدات الريجيم الكميائى النهاردة معاكى
وبالليل حبقى احكيلك عملت اية فى يومى
يلا اشوفك بالليل

ربنا معاكم يا ينات وان شاء الله تحققه اللي انتم عايزينه
وحبه اقول لكم الرجيم ده انا جربته قبل كده ومفهوش يوم فري ولازم تلتزمي به ولا تغيري فيه اي حاجه وان لخبطي وانت مثلا في الاسبوع الثاني ترجعي وتعديه تاني فلازم الالتزام بكل حاجه فيه وانا خسيت فيه كتير بس طلع عيني وعايز صبر وبعد لما تخلصيه لازم تفضلي عامله تخفيف لان ممكن الوزن يرجع تاني لو رجعتي للاكل زي الاول ولازم كل يوم تمشي على الاقل نصف ساعه انا كنت بمشي ساعه وربنا معاكم وتوصلو للوزن اللي انتم عايزينه
وفي حاجه حبه اقولها كمان ياريت تحولي تخفف في الاكل احسن وتغيري عادتك الملخبطه في الاكل ووازنك ان شاء الله ينزل وشوفي موضوع الاخت الراجيه واقرائيه وان شاء الله يعجبك
معلش طولت عليكم بس لاني بحبكم بخاف عليكم
وسلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالام

خلاص وأنا ببدأ معاكم من السبت بإذن الله00000

انا بديته من اسبوع و خربطت شوي امس و اليوم .. و ان شاء الله ببدا من بااجر بسويه عدل .. و ان شاء الله اظعف خلال هالشهر ع الاقل لو 10 كيلو ..
و يالله ان شاء الله نظعف و كلناا انوصل للوزن المثاااااالي ....