السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
اخواتي من خبراتكن وياليت مقال علمي
هل المكسرات العربية والصبينية او التايلندية تزيد في الوزن لاني مغرمة بالمكسرات

ولله يا اختي مادري
بس ياليت اللي عندهم خبرة يفيدوكي ان شاء الله

اكيييييييييييييييييييييد المكسرات تزيد الوزن بشكل فظيع
ممكن تستبلي وجبه افطار او غداء بمقدار حفنه فقط من المكسرات

حفنة !!!! دا انا بخلص نص كيلو في يومين

لا بالعكس أختي
المكسرات تحتوي على حمض أوميجا3 , و هذا الحمض يساعد على ححرق الدهون
و لكن يجب أكل المكسرات النيء و الغير محمص و بكمية صغيرة
صديقيني أنا أكل باليوم 3 تمرات و ربع كوب معكسرات و ملعقة كبيرة عسل بس ما أسمن لأني أمارس الرياضة و أتبع حمية

و تفضلي هذه روابط إنشاء الله تفيدك ....

http://www.qloob.com/vb/showthread.php?t=92588

http://www.kuwaitup.com/index.php?action=news&id=2030

http://www.al-jazirah.com/magazine/16082005/ak48.htm

http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?p=1472816

اختى المكسرات تعتبر من مجموعه الدهون
اتمنى تقرأى موضوعى المثبت فى المنتدى عن المجموعات الغذائيه
يعنى ببساطه تأكلى مكسرات تشيلى الزيت او السمن من الاكل بس

ايه يااختي تزيد الوزن مع نظام سعرات عالي
لان وحده من قريباتي وصفلها الدكتور كاجوللرجيم بس ماتاكل معاه وجبات
بس تعتمد عالكاجوا والمكسرات مع الاكل تسمن هذا كلام الدكتورجابر القحطاني
وهذا موضوعي
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...DF%D3%D1%C7%CA

الف الف شكر اخواني واخواتي على الافادة في ميزان حسانتكم يارب ولا يحرمنا منكم

اللي اعرفة اختي وقريتة في مجلة ان المكسرات اذا كانت بحجم قبضة اليد وتؤكل على جوع تساعد على نقصان الوزن اما انك تترسينها ذيك الكبسة وبعدها تاكلين نص كيلو مكسرات مع براد شاهي وتنبطين تحت التلفزيون وماتبغين وزنك يزيد هذة ٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌقٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌوية عادههههههههههههه ماعليش حبيبي امزح معاك لاتزعلين عاد

ههههههههههههههههههههههههه 30 جرام من الكازو فيه ألف سرعه سعرات يوم كامل .