تمارين للبطن والارداف روعة بالصورة

**ام الجمايل** · 21-11-2006, 05:04 PM

مشكوره أنا من زمان وانا محتاجه لهتمارين
عندي سؤال تصلح للي والده قيصريه لمدة سنه وشهرين

**ام الجمايل** · 21-11-2006, 05:10 PM

مشكوره على التمارين
لكن عندي سؤال تصلح للي مصلحه قيصريه يعني ولاده قيصريه
ارجو الرد

**:: ريان ::** · 22-11-2006, 03:45 PM

مشكووورة أختي على التمرينات

**رورو شيكو** · 22-11-2006, 04:33 PM

التمارين دى فعلا حلوة وانا بردة بعملها كل يوم وبردة اخر تمرين انا بردة مش بقدر اعملة

**نسيم نجد** · 22-11-2006, 09:53 PM

مررررررررررره حلوه هذه التمارين
بس يارب تساعدنا وتصبرنا ...........

***غادة*** · 22-11-2006, 10:45 PM

شكرا على التمارين،سهله وممكن تنفيذها فى اى وقت حاحاول اتبعها ويا رب تكون بفائده ولكى الدعاء

**تسنيم معلا** · 23-11-2006, 10:41 AM

يسلموا ايديك أختي الكريمة ..التمارين ان شاء الله سهلة و ما بتغلب ... بس مرة شفت في برنامج على التلفزيون انه لما نعمل تمرين المعدة لازم في النزول ما يوصل الراس للأرض لحتى ما تتعب الرقبة أثناء التمرين ...