شو تجهيزاتكم للعيد((بدنيا))؟؟ادخلي وشاركي ولن تندمي باذن الله

عني انا ساقوم بالتالي:



الجسم: ساتبع نظام غذائي قليل السعرات ومسموح بقطعة حلو واحده في اليوم (عارفين حلويات رمضان لاتقاوم)
الاكثار من السوائل
على السحور تناول كوب ماء دافئ مع عصير ليمون او ملعقة خل تفاح
بعد الافطار بساعه اكل او شرب اناناس او برتقال او كيوي او جريب فروت
المشي نصف ساعة بعد صلاة التراويح





البشرة: طبعا اضافة لكل العوامل اللي فوق سأحرص على راحة العينين والجسد طبعا مع الحرص على الطاعة وعدم اهمال هذا لجانب
استخدام كريم يشبه الريتن اي لكن بتركيز اقل وذلك لتنقية البشرة
استخدام كريم مرطب من الصيدلية لان الكريم اللي يشبه الرتن يجفف البشرة ويقشرها
نقع القدمين بماء دافئ وصابون مساء وبردهما بالمبرد الخاص ثم دهنهما بالفازلين ولبس جوارب ثقيلة ((جربوها وحتدعولي))


ملاحظة:
لا أذكر اسم الكريم غدا صباحا سأكتبه باذن الله

وااااااااااااااو موضوع من الفارسة لازم يبقى مميز
بصى بقى انا كنت بعمل رجيم فى الصيف عشان الصيف ودلوقتى الصيف قرب يخلص
انا ناوية اعمل ريجيم بقى عشان فى العيد ناوية اخلى نص اسكندرية تمشى ورايا
من كتر الرشاقة والحلاوة اللى حنبقى فيها من بعد الريجيم
بصى انا طبعا زهقت من كتر الريجيمات اللى مع نفسى دى رحت لدكتوة تغذية النهاردة
وعطتنى ريجيم لمدة اسبوع حجربة من بكرة واقولكم النتيجة بعد اسبوع
بالنسبة لرمضان ناوية امشى كل يوم ساعة والفطار اول حاجة امد ايدى عليها السلاطة
وطبعا سمك او فراخ او لحمة الموجود بقى او خضار مسلوق والسحور حيكون زبادى وخيار وربع رغيف اسمر او توست ودة حيكون قبل الفجر بحاجات بسيطة عشان مجعش طول النهار
بالاضافة لنص ساعة رياضة متعودة عليها يوميا سواء عملة ريجيم او لا
وانا شايفة ان بعد ما رمضان ينتهى حيكون عدا علينا شهر ونص اكيد حنكون نزلنا يعنى
ها اية رايك فى البرنامج دة على فكرة لو عايزة الريجيم قوليلى وانا اكتبهولك

وعارفة بقى اول حاجة حعملها اية
حطلب من منتدى لك يشيل اعلان ليوانتى دة
عشان كل ما ادخل واشوفة ببقى عايزة اكل نص اللى هنا عايزين يخسوا والمنتدى بيشجعهم الحمد للة وحاطط اعلان حلوانى يلهووووووى انا حروح اكل المطبخ كلة

موضوع جميل بس المهم كل واحده تنفذ اللي قالت عليه

عن نفسي خطتي كالاتي :
1- ريجيم طوال شهر رمضان الفطار سلاطه ثم شوربه ثم قطعه بروتين و مش هاكل رز خالص و لا مكرونه ان شاء الله + بعد الفطار بساعتين حبه فاكهه واحده
السحور فول مدمس بليمون و توابل + طماطم+ خيار+ 1 زبادي لايت
الحلوي كنافه قطعه واحده مره في الاسبوع


البشره : شرب مااااء كتير + ملعقه خميره يوميا + الشاي الاخضر +مساج يومي للبشره بزيت جنين القمح
للقدمين سأجرب طريقه الاخت الفارسيه 999 ان شاء الله

اامشي بعد صلاه التراويح نص ساعه و نص ساعه ايروبكس في المنزل

العبادات :
ختم القران اكثر من مره
الحرص علي صلاه التراويح
حفظ ما تيسر من القران
تشجيع زوجي علي ان يفعل مثلي في امور العبادات حيث انه دائما مشغول

أنا جيييييييييييييت
الريجيم ان شاء الله:السحور:زبادى منزوع الدسم+نصف خبز سن يوميااااااااااا
الفطار:طبق سلطة+قطعة واحدة من اللحوم او الفراخ او السمك بسسسسسسسسسسسس
وبعد صلاة التراويح:كوب شاى أخضر بالنعناع
وبعد السحور كوب ليمون دافئ بالكمون
وان شاء الله قطعة حلوى واحدة صغيرة كل أسبووووووووع.
.ولو تعبت من قلة السكريات هاخد ملعقة عسل أبيض صغيرة
ده بقى غير رياضة نصف ساعةفى اليوم
هاااااااااااااااااااااااا...انتحار مش كده؟؟؟
البشرة بقى:بحب جدا حبة البركة المطحونة على زيت الزيتون راااااااااااااااائع وبعدهم كريم مرطب(باستخدم دوف) والله العظيم بشرتى بعدها بتكون وردية وحلوة جدا والكل بيلاحظ الفرق
كمان الحمام المغربى مقدرش أستغنى عنه لازم مرة كل أسبوع ان شاء الله
العباداااااااااات بقى:ان شاء الله ربنا يقدرنى وأعمل الآتى..
بعد الفطار: أصلى المغرب
وبعدين أقعد مع أهلى وأشوفهم وهما بياكلو الحلويات(اهئ اهئ اهئ)
وبعدين أصلى العشاء والتراويح
وبعدين أقرأ قرآن اللى ربنا يقدّرنى عليه وأحاول بقى أتابع البرنامج الدينى اللى هايكون معروض فى الوقت ده
وبعدين أنام
وأقوم قبل الفجر بساعة ونصف كده أقرأ قرآن وأقوم الليل لان بجد نفسى أخلّص القرآن فى الشهر ده بإذن الله وزى ماانتوا عارفين الكام يوم اللى الواحد مش بيعرف يقرأ فيهم قرآن يبقى لازم نضاعف القراءة فى الايام التانية ولا اييييييييييييييييييه؟؟
وبعدين أصلى الفجر وأكمل نومى لحد معاد الكلية ان شاء الله
وأرجع من الكلية بأمر الله أجهز الفطار مع ماما وهكذا وهكذا وهكذا
ادعولى يا بنات أنفذ برنامجى ده ادعوووووووووولىىىىىىىىى

هلا والله حبيبتي فروسه
ايش ذي الغيبه الطويله
وحشتييينا والله
كم مره ارسلك عالايميل رساله لكن للاسف ترجعلي الرسائل على طول ما ادري ليه

فروووووووووسه كيفك يا عسل وحشتنا طلتك علينا وايه اخبارك؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ادعوا الله لك بالتيسير والتوفيق وحشتينا يا غاليه
موضوع رائع جزيت خيرا

ييييييييييييييييييييييييييي
والله كتبت رد طويل عريض
صارلي اكتر من نص ساعه بكتب فيه لكل وحده
بس بالغلط ضغطت على BACKSPACE
وكلو انمسح
كتيير مقهورة
شو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكلي حكتب مرة تانية
اصابعي وجعتني



باختصار:
مس عسل-7AWA-NONAMOMA-EMAN FOR ALLAH-
انظمتكم جدا رائعه
صعبة قليلا لكن نتائجها باذن الله ستكون مذهلة
استمروا ولاا تنسوا الاكثار من الماء كما ذكرت الاخت نونا

مس عسل
باين عليكي من جد عسولة ........ منورة الموضوع
انا كتبتلك رد طويل عريض انتي وباقي الاخوت بس كلو بح..
كنت بسالك فيه عن الريجيم اللي نم الدكتورة..شو هو..ومدته بس اسبوع؟؟وكم ينقص؟؟؟
وانا متاكده ان الاسكندريه كلها وراكي حتى من غير متنحفي
وايضا لم افهم التالي :
((حطلب من منتدى لك يشيل اعلان ليوانتى دة
عشان كل ما ادخل واشوفة ببقى عايزة اكل نص اللى هنا عايزين يخسوا والمنتدى بيشجعهم الحمد للة وحاطط اعلان حلوانى يلهووووووى انا حروح اكل المطبخ كلة))


7AWA
منوووووووورة ياقمر..وجودك ومشاركتك هي الاروع

انا دخلتعلى حملتكم مع الغاليه ام اسماعيل
الريجيم سهل ومريح..استمروا وباذن الله النتائج ستكون رائعه
بالنسبه للوصفه اللي كتبتها توقع انها تتعارض مع الريجيم اللي حتتبعوه
لذلك انصحك بالوصفه اللي ذكرتيها عن الدكتور مدحت اللي بتدهني البطن فيها وتمارسي شوي رياضه وبعدين تنامي
انا حسويها بس قبل لانام حلبس مشد حراري علشان يساعدني على التعرق..
ايضا بردي السابق كتبتلك وصفه حلوة وانتي بحمام الساونا لتنقية وتوسعة الرئه
وهي انك تدهني فكس على الصدر والرقبة والظهر ..وشوفي الاتنعاش
وايضا الخلطة جدا رائعه فعلا تنعم الجسم حجربها بس بدون ساونا
ويفضل انك تستخدمي الليفه المغربية قبل الخلطة
وانشاء الله دائما مجتمعين على الخير


NONA
لشو الخميرة؟؟يعني شو فايدتها وكيف طريقتها؟؟
الفازلين جدا رائع من اول مرة حتلاحظي الفرق جربيه وحتدعيلي بس كثري من الفازلين يعني يكون طبقه سميكة على القدم..وبشريني بالنتيجه
والله يديم المحبه ولسعاده والرضا بينك وبين زوجك

EMAN FOR ALLAH
الانتحار انك تقعدي مع الاهل تتفرجي عليهم وهم بياكلو
ههههههههههههههههههههههه
الصراحه انا كتير مريت بهلموقف
فعلا موقف لانحسد عليه بس شو نسوي بالوزن الزايد متعبنا والله
سؤالي :كيف تستخدم حبة البركة وزين الزيتون؟؟؟
وكتبتلك بالرد السابق ان مساعدتك لووالدة باذن الله ثواب وايضا تخفيف وزن


OM DALIA-البحر الرائق
اهليييييييييييييييييييييييييي بالحبايب ييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ين
انا مشتاقتلكم اكثثثر
اخباركم وكيف الحياة معكم..وكيف الاوزان..كلو تمام؟؟؟؟؟
انا شوي انشغلت بامور الحياة
عندي لخبطة صايرة بس انشاء الله كل شيئ ينبئ بالخير
بالنسبه للرساله حبوبتي ام داليا يبدو ان صندوق الرسائل لدي ملياااااااااااااااااااااااااان
بدي اروح افضيه
من عيوني ....
انشاءالله حيكون بينا تواصل شبه يومي

بسمة أمل

وانا انشاء الله معاكم هحاول انظم اكلي عشان نفسي بعد العيد اكون نزلت من وازني بدون رجبم وانشاء الله هتابع معاكم واشكر الاخت الفارسة 999 على التشجيع

اهلا حبيبتى
أنا باطحن حبة البركة لحد ماتبقى زى البودرة وباستخدم ملعقتين كبيرة منها +4 ملاعق كبيرةزيت زيتون وباضعهم على الوجه وممكن الرقبة وبتكون مدتها نصف ساعة وبعدين تغسلى وجهك بماء باااااااااااااارد وبعدين تضعى كريم مرطب
ملحوووووووووظة:والماسك على وجهك ممكن تحسى بوخز خفيف كده ده معناه ان المفعول سريع بإذن الله

هلا والله وغلا بالفارسه

موضوعِك يهبّل

بصراحة انا ودي انحف شوي

قالت لي بنت عمتي بعد رمضان ندخل مركز الامير سلمان عشان نتحمس مع بعض
وكمان بتكون معانا زوجة أخوي

بس مدري للآن محتارة
اختي تقول ماتحتاجين لمركز
بس تحمست مع البنات

انتي وش رأيك ؟؟!!

السلام عليكم
انا بشكرك يأخواتي على هذه المعلومات الرائعه يارب ربنا يكرمنا
وانا ابد معاكم من الغد 8/9/2006
وانا الافطار يكون قبل الاكل اشرب 2 كوب ماء واصلى الاول وبعد كده اكل شوربه وسلاطه وقطعه لحمه وبعد الاكل بنصف ساعه اشرب ماء وانزل اصلى العشاءوالترويح وبعد الصلاه امشى نصف ساعه واجى اكل حبه فاكها وممنوع العنب المانجو والتين والبلح والبطيخ واعمل رياضه لمده نصف ساعه
والسحور يكون علبه زبادى او 2بيضه او قطعه جبنه وربع رغيف واشرب ماء دافئ مع ليمون
والبشره انا عندى مسك واعمل قدمى بالوصفه الى الاخت الفارسه999 قاليت عليها حلوه اوى
وممكن لو جعنا ممن نأكل خس او خيار او جزر وممكن نشرب دايت سفن بس لازم يكون دايت
وطبعاً الصلاه اهم حاجه والترويح وقرأ القرأن وختمه اكتر من مره واحب ادعى الن القول ربنا يوفقنا ويكرمنا ويوفقنا ويكرم كل الى عاوز يخس بجد