نوعيه الطعام سعرات جري سباحه باني سيكل مشي رياضه اوربك
بيضه مقليه 115 9 14 18 30 17
4 بيض بالجبنه 340 26 42 54 89 52
3 قطع بانكيك 180 14 22 28 47 27
همبرجر بالجبنه 511 39 64 82 136 78
كلوب ساندويتش 760 51 83 106 176 102
همبورجر 418 31 52 66 110 63
ساندويتش سجق 291 22 36 46 77 44
قطعه بيتزا 145 11 18 23 38 22
روست بيف 429 33 53 68 113 65
ستيك-20 جرام 330 52 41 52 87 50
جمبري مقلي 1كاسه 190 41 23 30 50 29
مكرونه بالصوص 260 20 32 41 69 39
بودنج شوكلا1كوب 385 29 48 61 101 58
جلي 1كوب 140 11 17 22 37 21
ايس كريم-كوب 370 28 46 58 97 56
ايس كريم بالموز 540 41 67 85 143 82
بيبسي 145 11 18 23 38 22
تفاحه 105 5 10 30 20 5
بطاطس 100 6 8 25 15 5
كنافه100جرام 350 24 40 50 84 48
بقلاوه100جرام 550 45 70 75 120 70
كثروا من شرب المويه لانه عنصرغذائي هام ويشكل ثلث وزن الجسم ويدخل في تركيب خلايا الدم ويعمل على تنظيم حراره الجسم
زهره الخليج
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة