احسبي وزنك .. والنتيجة وزنك طبيعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل امرأة تتمنى أن يكون لها قوام رشيق وأنيق بغض النظر عما إذا كانت ستحصل عليه عن طريق ريجيم معين أم بإجراء عمليات تجميلية .. المهم والأهم النتجية المرضية .
ولكن لو علمت كل منا بأنها تتمتع بالوزن الطبيعي وبالمعدل الطبيعي فحتماً ستكون راضية كل الرضا عن وزنها وجسمها .
ولكي تتعرفي على معدل وزنك الطبيعي احسبي كالتالي :
يتم تحديدوزن الجسم عن طريق مؤشر كتلة الجسم :
حساب كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول
كتلة الجسم (BMI) = (الوزن كجم) / (الطول م)2
تتراوح قيمة (BMI) الطبيعي بين 18.6 كجم/م2 و25 كجم/م2. طالما أن وزنك لا يتخطى هذا النطاق هذا يعني إنك في النطاق الصحي إما إذا كنت شخص وزنه طبيعي وتريد إنقاص البعض من وزنك, إذن فإنك تحاول الوصول إلى الشكل الجمالي المثالي الذي تروجه وسائل الإعلام في هذه الحالة يكون إنقاص الوزن غير ضروري.
أعطيك مثال :
لو كان وزنك80 كجم وطولك 170 تحسبين
170ضرب 2=340
80تقسيم340=0.23529412
والناتج 0.23529412ضرب100=23.529412
إذن كتلة الجسم عندك بين المعدل الطبيعي أي 23
احسبي وزنك .. ولا داعي للقلق يمكن تشوفين نفسك بدينة لكن تأكدي إن معدل كتلة الجسم طبيعية
بس ها .. مش معنى هالكلام إنك ما تمارسين الرياضة وتاكلين أكل .. حاسبي قد يرتفع معدل كتلة الجسم عندك عن الحد الطبيعي
عذبة الرووح
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة