وينكم يا بنات .....جربتوا البرنامج أو لا ..

مشكووره أختي على البرنامج الحلو ..بس أنا أبغي أزيد 2 كيلو بس ..

أقدر آخد الحبوب وحدها و هي بتفتح لي الشهيه ..(على فكره جسمي يتقبل المتن)

بس مشكلتي الحين من سنتين اِني مرات آكل زين و أيام لا ..و الأيام اللي ما آكل فيها ينقص وزني بسرعه..
مع أن وزني الحين مثاالي الطول 170و الوزن 62 كيلو ...

بس أبي أزيد شوي لأني أحس نفسي كلي عظام ..

و مشكووره حبيبتي ..

...................

حبيبتي شتقصدين بالصوم و المده المحددة؟

اوكي بس الين ممتى .............؟ استخدمه الفيتا ومادري وشو

ابسم الله استغفر الله الحمد لله
انا عايذة حاجات خفيفة وموجودة فى مصر
عارفين انا وزنى كام


















جمدى اعصابك














انتى مستعدة



انا طولت عليكوا




اسفففففة






انطلاق






38 كيلوا





شوا الحل

طيب يا حبيبتى اتحملينى وواحدة واحدة كدة معايا عشان انا فهمى على قدى ههههههههههه

انا كمان وزنى 55 كيلو ونفسى اوصل 70 كيلو بس فى البداية اعدى ال 60 كيلو ده هدفى الاول

1- استخدم البرنامج الغذائى الاول لمدة قد ايه ؟؟؟ وكم ازيد خلال هذه الفترة ؟؟
2- يوميا اكل الاشياء هى هى ولا اغير عنها شئ ؟؟

3- ممكن اخد حبوب ترياكتين بدل التريزوريكس والسيبروفيتا وعلى فكرة التريزوريكس نفس الترياكتين بس الترياكتين مريح ليا اكتر لانه مابينيمنى زى التريزوريكس ؟؟

4- انتى قلتى ان الفطور صمون + جبن سائل
هو ده الصمون ؟؟


طيب ناكل كم رغيف انتى ما حددتى يعنى واحد ولا اتنين ولا كم ؟؟
لازم جبن سائل فقط مانضيفله زيتون ولا طماط ولاخيار ؟؟؟



الغذاء
بالنسبة للمشروب لازم ميرندا ماينفع كولا او بيبسى ؟؟

وقولتى مكرونة اسباجتى يعنى اكل قد ايه لين اشبع ممكن طبق او اتنين او تلاتة ؟؟
واكل المكرونة فقط لا لحم ولا دجاج ؟؟ ولازم اسباجتى ولا ممكن اى نوع تانى ؟؟


العشاء
معجنات .. يعنى مثل ايه ممكن بيبتزا وكرواسون ؟؟ واى كمية ؟؟

طيب افرضى فاتح الشهية خلانا ناكل كتير ناكل ايه برده مكرونة او معجنات


ارجو تردى عليا عشان بنزل اشترى كرتون كيتكات وكرتون ميرندا وكرتون مكرونة وصلصة ومش حطلع من البيت غير لما ابقى 70 كيلو هههههههههههههه

اسفة انى طولت عليكى معلش جزاكى الله عنا خير وباذن الله لو زيت ووصلت ل 70 كيلو بدعيلك من قلبى والله

مشكورة