.•:¨`:•. حملة تنظيم غداء للاخوات المرضعات.•:¨`:•....

**طيـــف** · 13-06-2006, 11:22 AM

نظام تاني

عند الاستيقاظ: كوب حليب قليل الدسم مع حلبه ان حبيتي! حسب رغبتك؟

قبل الافطار بنصف ساعة : فاكهة الموسم

عند الافطار : بيضه مسلوقة أو قطعة جبن قريش او جنبه قليله الدسم أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف

الضحي : كوب من شوربة العدس

الغذاء: سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو 150 جرام كبدة مشوية أو سمكة مشوية أو ربع دجاجه + خضار سوتيه + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز

عصرا :كوب من النعنع الاخضر او شاي +ملعقة سكر صغيرة واحدة

العشاء: لبن روب منزوع الدسم - بيضة مسلوقة + ربع رغيف
قبل النوم : كوب من احدي المشروبات الساخنه حسب رغبتك
( مع الإكثار من تناول الماء قبل الطعام , مع تناول الفاكهة أثناء الجوع )

**عبير القدس** · 13-06-2006, 11:31 AM

تسلمي يا طيفووووووووووويا امررررررررررررررررررررررر

**عرنوش** · 13-06-2006, 12:34 PM

تسلمي ياعسل
عن جد كتير غلبتك

ان شاء الله بمشي عليه بس بدي حدا يشجعني
يالله يا صبايا
بستناكم ..

**طيـــف** · 13-06-2006, 12:37 PM

العفو عبوره ولو

**طيـــف** · 13-06-2006, 12:37 PM

عرنوووشتـــي
ولو تعب راحك حبيبتي انتي

انا عمدا حطيته حمله لحالها
مشان الاقي صبيايا يتشجعو معك ويجشعوكِ

مش افضل هيك ويارب فيه الفايده والصحه يارب

**رزنامة** · 13-06-2006, 06:29 PM

ان شاء الله راح أحاول أطبق هذا النظام بس ادعوا لي ... وألف شكر يا أخت طيف على هدا الموضوع المفيد جدا

**ام سهيل** · 13-06-2006, 06:55 PM

تسلمي طيوفة

نظام كثير حلو .

**Em sami** · 14-06-2006, 06:11 AM

يسلمو ايديكي كتير اخت طيف على اهتمامك فينا و تلبت طلباتنا بسرعة....!

**طيـــف** · 14-06-2006, 08:52 AM

العفو يارزنامه ولو حبيبتي

ان شاءالله يارب يقوي عزيمتك وياخد بيدك

**طيـــف** · 14-06-2006, 08:53 AM

ام سهييييييييييل

منوره الركن كله ياقلبي

**طيـــف** · 14-06-2006, 08:54 AM

ام سامي

ولو مين عندي اغلي منكم

خواتي وحبيباتي انتو

بس يارب تلاقي الافاده فيه

ولاتنسوني من الدعوه الصادقه

**بغداااد** · 14-06-2006, 04:57 PM

تسلمين طيف موضوع رائع ومفيد
بارك الله فيك

**اميرة العرب** · 14-06-2006, 08:49 PM

اهلين طيف اشتقتلك واااااااااااااااااااااااااااااايد واااااااااااااااااااااااااايد انا طبقت الريجيم الي اعطيتيني اياه ونزل وزني لين 79 ولحد اهنيه وثبت وزني وتعبت من الريجيم وزهت ومش عارفه شو اسوي عشان ينزل علما ان وزني كان 92 وطولي 155 واريد اوصل الي 60 او 65

شو بتنصحييني
ملاحظه طيوووفه انا بطني واااااااايد كبر بعد الولاده مش عارفه شو اسوي الله يخليلك اولادة ساعديني في حل هذه المشكله انا وااااايد منحرجه من شكل بطني

**طيـــف** · 14-06-2006, 11:05 PM

[SIZE=2]

بغداد

حبيبة قلبي ولو عيوني الكم
ولا شكر على واجب

[/SIZE

.•:¨`:•. حملة تنظيم غداء للاخوات المرضعات.•:¨`:•....