برنامج خاص للأجناب والأرداف والبطن
الافطار
(اختيار اثنين من الأتي)
1- ربع رغيف بلدي
2-جبن ابيض
3-بيضه مسلوقه ويفضل بياض البيض فقط
4-اثنين ملعقه فول + طماطم +كمون + بقدونس
5-كوب لبن ويفضل معه العيش البلدي
الغداء
(اختيار ثلاثه من الأتي )( ولايوجد ارز ولا مكرونه ولا عيش)
1-لحم مطهي باي طريقه وبدون بدهون
2-سمك مشوي
3-طبق خضار بدوش وش
4-طبق سلطه بدون جزر او بصل او جرجير
5-فراخ بدون جلد مطهيه باي طريقه
6-بيض مسلوق
7-جبن ابيض
8-طبق فول بالاضافات + طماطم +كمون + بقدونس
العشاء: نفس الافطار ونفس الاختيار
السكر : نصف ملعقه
الفاكهه: ماعدا البلح والعنب والتين
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة