انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 19 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 183

تاااااااكلين حتى تشبعين ومع كذا تنحفيييييين ( نظام اتكنز )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ملاك العالم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    المملكه العربيه السعوديه الله يعزها ويخلي لها حاكمها عبدالله بن عبدالعزيز
    الردود
    1,135
    الجنس
    امرأة

    تاااااااكلين حتى تشبعين ومع كذا تنحفيييييين ( نظام اتكنز )

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    تكون كلمة ( ريجيم ) من أصعب الكلمات التي تمر على الانسان السمين .. فهو يجد الصعوبة في تطبيق هذه الكلمه ..

    و لكن في عام 1953 خرج العالم ( اتكن ) بنظام غذائي حقق نتائج مذهلة .. حيث ينص هذا النظام الغذائي على مقاطعة الكربوهيدرات ( النشويات ) مثل : الارز ـ البطاطس ـ الخبز ـ المعكرونة ـ العسل ـ السكر البيتزا والفواكه و الكاكاو .. مقاطعة تامة .. و الاقبال على الدهـــون و البروتينات التي تتواجد في اللحوم سواء كان لحم عجل او غنم او بقر او دجاج او أي نوع من انواع الطيور وجميع انواع الاسماك وجميع انواع الاجبان والبيض بانواعه على ان يكون مطهيا وليس مسلوقاً لان كل الدهون مسموح بها حتى من لديه كوليسترول لان خلال اسبوعين او ثلاثة اسابيع سينزل الكوليسترول وسيتأكد المريض من ذلك بنفسه من خلال عمل تحليل قبل البرنامج وبعده. اذن في النهاية المريض مصرح له باخذ جميع انواع البروتينات والدهون (زبد ـ مايونيز ـ زيت الزيتون ـ الخ)ومسموح له ان يأخذ القدر الذي يريد الى حد التشبع دون الخوف من أي عواقب، بعد اليوم الرابع او الخامس على ممارسة هذا البرنامج يشعر الانسان بانه انسان آخر فكل شيء به قد تغيير حيث سيصبح نشيط، لديه طاقة عالية جدا، اضافة لاحساس مباشر بخفة الوزن التي سينتج عنها احساس بالراحة، نومه سيكون متواصلا ومريحا.
    قد يتقبل الناس هذه الفكرة الجديدة او لا يتقبلها لكن احب ان اوضح ان الآن اكثر من عشرين مليون شخص في العالم بدأ بتطبيق هذا البرنامج الذي هو باسم الدكتور (أتكن)

    و قد يتساءل البعض عن الاسباب التي تدعو الى انزال الوزن .. مع ان الغرض الاساسي من اي ريجيم هو التخلص من الدهون .. لكن هذا الريجيم يعكس هذه الايه تماما .. و سأعطيكم التفسير :

    عند تناول النشويات سيكتسب الجسم الطاقة باعتبار ان النشويات هي المصر الاساسي للطاقة في جسم الانسان .. و لكن قلة الحركة تدعو الى تحول هذه الكربوهيدرات الى دهون تخزن تحت الجسم ..

    لكن عند مقاطعة النشويات فسيقوم الجسم بحرق الكربوهيدرات المخزنه تحت الجلد .. و هنا تكون الدهون هي مصدر لطاقة الجسم .. فيبدأ الجسم بحرق الدهون و التخلص منها للحصول على الطاقة اللازمه .. مما يتسبب في انزال الوزن ..

    و نتائج هذا الريجيم مضمونة 100% ..

    لكن الصحة أغلى ما في الوجود، لا تتبع أي نوع من الرجيم من غير إشراف دكتور متخصص، حيث انه يتابع حالتك قبل أو أثناء وبعد التطبيق، ومن خلال الفحوصات المخبرية يستطيع متابعة أدائك حتى لا تتأثر صحتك مستقبلا لذلك يجب عليك

    التحاليل المخبرية للدم للتعرف على
    - نسبة الهيموجلوبين .
    - كريات الدم البيضاء WBC.
    - كريات الدم الحمراء RBC .
    - معرفة إذا ماكانت الفرد لديه فقر الدم
    - معرفة أسباب فقر الدم .
    - تحاليل لمعرفة وظائف الكبد .
    - تحاليل لمعرفة وظائف الكلى
    - تحاليل لمعرفة أنواع الدهون المختلفة :
    Cholestrol
    Triglycerides
    HDL
    LDL
    - معرفة نسبة السكر في الدم Blood Sugar
    - معرفة قياس الضغط ، الوزن والطول

    - لا ينصح بتطبيق البرنامج للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية

    وهناك نصائح لمتتبعي البرنامج الغذائي
    قبل البدء في البرنامج يجب أن تعلم الخطوات التالية :
    أولاً:- عند بدء البرنامج تنتقل عملية الأيض (الهدم والبناء) من حرق النشويات إلى حرق الدهون.

    ثانياً:- التقيد في تناول النشويات تؤدي إلى إستقرار نسبة السكر في الدم حيث تشعر بنشاط جثماني لأن الطاقة التي تحتاجها الجسم تؤثر في حرق الدهون المخزونة في أنحاء الجسم المختلفة.

    ثالثاً:- نتيجة لتلك التحولات تؤدي إلى:
    - فقدان الشهية.
    - تقليص الإحساس بتناول السكريات.
    - زيادة في إنتاج الطاقة والحركة.

    رابعاً:- لا ينصح بتناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام ، ويستحسن أن تكون النشويات على هيئة خضراوات وبالذات الخضراء مثل السبانخ ، الجرجير ، النعناع ، الكرفس ، الخس والكزبرة.
    في بداية البرنامج تمتنع نهائياً عن تناول الخبز ، الأرز ، الحبوب ، البطاطس ، الطحين بجميع أشكاله ، الفواكه .عندما تبدأ بهذه الطريقة خلال 48 ساعة يبدأ الجسم بحرق الدهون من أجل إنتاج الطاقة ، من الممكن أن ينتابك إحساس بالجوع خلال هذه الفترة فحاول أن تتغلب على تلك الصعوبات بتناول وجبات خفيفة مثل البيض ، الجبن ، الخيار.

    خامساً:- حاول أن تتناول 3 وجبات يومياً ، لكي تجعل سكر الدم مستقراً.

    سادساً:- لا تجعل نفسك ممتنعاً عن الأكل أكثر من 5 ساعات.

    سابعاً:- باستطاعتك أن تتناول أكثر من 3 وجبات يومياً على شرط أن لا تتعدى في تناول النشويات بأكثر من 20-25 جرام.

    ثامناً:- تستطيع أن تتناول البروتينات على هيئة بيض ، الأسماك ، اللحوم ، الدواجن بكميات معتدلة ، مجرد الشبع.

    تاسعاً:- كمية معتدلة من الدهون على هيئة زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ.

    عاشراً :- المخللات ، الأعشاب على شرط أن تكون خالية من السكريات أو النشويات.

    حادي عشر:- تناول الأجبان كاملة الدسم ( بمعدل 70-100جرام) يومياً ، حاول أن تجتنب الأجبان التي تحتوي نسبة كبيرة من النشويات.

    ثاني عشر:- تناول تقريباً 3 أكواب من الخضراوات الخضرة ، محتوية على 3-4 ملاعق من زيت الزيتون.
    - يجب أن تتناول الماء بكمية كبيرة بمعدل 3-4 لتر يومياً.
    - حاول بقدر المستطاع أن تشرب القهوة الخالية من الكافيين.
    - المحليات مثل السكر لوز(سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) من دون الزيادة بأكثر من 3 باكيتات.
    - حاول أن تتناول الفيتامينات مع المعادن بما فيها من كالسيوم ، بوتاسيوم و ماغنسيوم متواجدة في جميع الصيديات.
    - حاول أن تمارس التمارين الرياضية على شكل المشى بمعدل ½ ساعة يومياً . فالرياضة تساعدك على حرق الدهون وتساعد على زيادة في الكولسترول الجيد ، وانخفاض في الكولسترول السيئ.
    - تجنب الزيادة عن حدك المعتدل في تناول الغداء ، حيث أن الزيادة في تناول البروتينات تؤدي إلى ارتفاع في السكر.
    - تجنب تناول الكحوليات ، السكريات ، العسل ، الحليب ، لبن الزبادي ، الفواكه ، العصائر ، البخصم ، منتجات الطحين جميعها ، الحبوب ، البطاطس ، الذرة ، الفاصوليا ، الجزر ، الكاتشاب ، الطرشي ، الخل ، الأجبان الطازجة ، الحبوب والمكسرات
    الاخطاء الشائعة يجب تجنبها في برنامج تخسيس الدهون السريع :
    تذكر دائماً ان المرحلة الأولى لا تحتوي على:
    الفاكهة ، الخبز ، الحبوب ، خضار نشوية ، أو منتجات الألبان الأخرى غير الأجبان الكريما والزبدة
    1- عدم تناول منتجات الحمية ما لم يذكر عليها (لا تحتوي على كربوهيدرات).
    2- لا تنبهر بواسطة الملصقات التي تقول ( بدون سكر ) تحقق من محتويات الكربوهيدرات.
    3- تجنب المنتجات الاخرى المرتفعة والعالية الكربوهيدرات مثل العلكة – شراب السعال وحبوب السعال السكرية والحلويات العشبية التي عادة ما تحتوي على السكر

    وهذا كل الرجيم نقلته بحاذافيره
    لكن مااكتفيت بكذا ....... رحت ادور بين المنتدايات واشوف من اللي مجربه علشان تتشجعون وتبداون فيه معي
    وهذه اول وحده وشوفو وش تقول
    السلام عليكم ...

    هلا والله بنااااااااااات شخباركم ...

    بنااااااااات عندي لكمممممم خبررررررررر راح يفرحكم إنشاللللللللله ...................!!!!!!


    أنا طبعا سويت رجيم دشتي شهر و عشر أيام تقريبا و طبعا وزني نزل بس 5 كيلووو

    لكن القياسات تغيرت وايد ... و الأحلى من جي إن عاداتي بالأكل تغيرررررت حيييل


    يابنااااات حاولت اغير الرجيم و غيرته لكن صدقوووووني أحس إني مشتاقه لرجيم دشتي

    شوفووو مشتاقه للرجيم مو مشتاقه إني آكل الممنوووع لالالا مشتاقه حق كل الأكل المسموح

    وكرهت الأكل الممنوع و حتى لو آكل من الممنوعات الحين ما أشتهي واللله العظيم

    أنا كنت ببتدي اليوم الرجيم إلي بالرابط بس وقفته العصر

    لأني حبيت آخذ يوم راحة بعدين أبدأ بالرجيم عشان جسمي يرتاح شوي

    بس واللللللللله واللللله ما أشتهي آآآآآكل قاعد آكل الممنوعات غصبببببب أغصب روحي فيها

    يعني الزبببببببببببده ..... هالرجيم إلي يسويييه و يلتزم فيه لو شهر بس بدون ما يخربه!!

    راح يلاحظ :-
    - بعد ما تتركين النظام ما ترجعين لعاداتج القديمة في الأكل .

    - تقل شهيتج نحو الأكل

    - تحسين بتأنيب الضمير عندما تأكلين أي شيء من الممنوعات

    - ستحافظين على وزنك الجديد و لن يرجع بسهولة

    بصراحة هذا إلي أنا لاحظته وأتمنى يكون مع الكل جذي ...

    وهذه وحده ثانيه وشوفوا وش تقوووووووول
    مرحبااااااااااااااااااااااااا بنات،،


    بنات انا فترة بسيطه عملت رجيم السعرات الحرارية وتقريبا نزلت 3 كيلو في 10 ايام بس طفشت ومليت وبطلته ،،،

    المهم انا قريت ردودكم وصراحه تحمست واجد اني ابدا معاكم برجيم اتكنز ،والي لاحظته من ردود الاخوات الي مسوينه انهم نازلين كيلوات بسيطة بس المقاسات تغيرت عندهم ،هذا معناته انهم ناقصين دهون مو ميه،،،،،،

    انا من اليوم بأبدا وانشالله الله يتمم علينا ونوصل للأوزان الي نبيها ..........
    وشوفو هذه ثالثه تمدحه بالحييييييل
    تحياتي للحلوين!
    بالنسبة لي يل عزيزاتي لي تقريبا 11 يوم متبعة لنظام اتكنز او د.دشتي و بصراااااااااحه نظااااااااااااااام جدا رااااااااائع و مريح و سهل و ارجو اللي تتبعه تصبر اول اسبوع بس و تستمتع بباقي حياتها بشكل طبيعي و مع هذا النظام.
    المهم انا شلون بديته ، لما شفت خالي نزل 25 كيلو خلال شهرين و كان شئ مدهش مره و الان ماشيه و لله الحمد تمام لولا اني ما انتبهت لبعض الاشياء اللي يدخل في مكوناتها السكر مثل زبدة الفول السوداني والنشا في بعض انواع النقانق واعتقد اني اكثر شوي من اكل الخس الامريكي هذا هو تخبيصي بشكل عام
    لكن واللللللللللله العظييييييييييم يا بناااااااااااااااات ما تتخيلوا شكثر الحمد لله مرتااااحه معاه
    و اختبري نفسك بمقارنة الاشياء اللي تصير معاك بكلام الدكتور بخصوص اعراض هذا النظام مثل:
    1- قلة او ( بالنسبة للي انا شايفته ) انعدام الشهية
    2- زوال الرغبة بالاكلات الادمانية
    3- زيادة في الطاقة
    4- وجود رائحة غير مرغوبة بالفم

  2. #2
    nice_lady's صورة
    nice_lady غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    599
    الجنس
    أنثى
    يسلموووووووووووووووووو

    الله يعطيك العاااااافيه

  3. #3
    ملاك العالم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    المملكه العربيه السعوديه الله يعزها ويخلي لها حاكمها عبدالله بن عبدالعزيز
    الردود
    1,135
    الجنس
    امرأة
    وهذه طبخات ووصفات لمتتبعي نظام اتكنز منقوله من احدى المنتديات
    وجربوها تراها لذيييييييييذه


    * سلطة الدجاج المشوي*

    المقادير :

    خس + علبةجبن كرافت مبشورة + دجاج صدور مشوي ومقطع طولياً .


    الصلصة :


    ملعقة مايونيز + عصير ليمون + زيت زيتون + قليل من الملح والخل حسب الرغبة .



    الطريقة :


    يقطع الخس طولياً ويصف في الطبق ثم يوضع عليه الصلصة ويخلط جيداً ، ثم يوضع الدجاج المشوي في الوسط وعلى الجوانب ثم توضع جبنة كرافت المبشور .


    وهذه طريقه ثانيه للي احتارت وش تاكل


    *الباذنجان مع الحلوم*

    المقادير :

    باذنجان مقطع ومسلوق + علبة حلوم مبشور + ملعقتان صنوبر مشوي + شرائح الفلفل البارد الأحمر المشوي + حزمة جرجير أو أكثر .


    الصلصة :

    عصير ليمون + زيت زيتون + ملعقة مايونيز + ملعقة صغيرة جداً خردل .


    الطريقة :

    تخلط المقادير مع بعض ثم يوضع عليها الصنوبر المشوي وتخلط مع الصلصة وبالعافية .

    ملحوظة :

    يمكن استبدال الصنوبر بأي نوع واحد من المكسرات النيئة .



    وهذه طريقه ثالثه


    * سلطة اللحوم الباردة *

    المقادير :

    مرتدلا دجاج + مرتدلا ديك رومي + دجاج بسطرمة بيروني دجاج + فلفل بارد أحمر و أخضر مقطع مربعات صغيرة + بقدونس + قليل من الشبنت + قليل من الكزبرة الخضراء + خس مقطع + زيتون أخضر مقطع .


    الصلصة :

    عصير ليمون + زيت زيتون + ملح + خل حسب الرغبة .

    الطريقة :

    تقطع اللحوم الباردة قطعاً صغيرة ويوضع عليها الفلفل البارد الأحمر والأخضر والبقدونس والشبنت والكزبرة وأخيراً الخس المقطع ، وتخلط جميعاً ثم توضع عليها الصلصة .

    ملحوظة :

    يمكن حفظ هذا الطبق لأكثر من يومين في الثلاجة



    هذه طريقه رابعه
    سمك هبر (الكنعد او الهامور ) منزوع منه العظم

    كسبرة ناعمة + بقدونس + ملح بهار + ملح + ثوم ناعم + ليمون قليل

    الطريقة :
    تفرم جميع المقادير في الفرامة وتصفة من الماء الذي ينزل من البقدونس ثم تعمل على شكل اقراص صغيرة مثل حبة الفلافل
    واذا اردتي تغمسيها في البيض لا مانع من ذلك
    وتحمر في الزيت وتترك على نار هادئة حتى ينضج
    وتقدم مع السلطة واليمون والدايت
    بالهناء والشفاء


    وهناااااااك العديد من الطرق علشان ماتحتاريييييين


    * طبق الحلوم الساخن *

    المقادير:

    علبة حلوم + فلفل بارد أخضر أو أحمر أو أصفر تقطع شرائح + 3 ملاعق زيت + بصل أبيض شرائح + نعناع مجفف + شرائح من الطماطم .


    الطريقة :


    توضع شرائح البصل والفلفل البارد بأنواعه على نار هادئة ويحرك الخليط حتى يذبل ثم يوضع عليه الطماطم ويحرك قليلاً ، و أخيراً توضع شرائح الحلوم وتطفأ النار ويغطى القدر ويترك 5 دقائق حتى يذبل الحلوم وتزيل بالنعناع المجفف عن التقديم .


    بيض بالسبانخ والنقانق

    ==============

    المقادير :

    3-4 بيضات
    بصل مقطع قطع صغيرة .
    فلفل أخضر مقطع قطع صغيرة .
    مشروم شرائح .
    نقانق يقطع بالطول (شرائح).
    سبانخ .



    الطريقة :

    - نقوم يتحمير البصل مع الفلفل الأخضر ونترك البصل حتى يشقر لونه .

    - بعدها نضيف الشروم ومن ثم نضع السبانخ ونضع البهارات " الكاري والكركم والفلفل الأسود والملح "

    - بعدها نضيف النقانق ونقلبه حتى يحمر.

    - بعدها نضيف قليل من الجبنة المبشورة >>> هاذي من عندي الفكرة

    - بعدها نضيف البيض ونضع قليل من الهيل والفلفل الأسود والملح ونتركه قليلاً .

    - ثم نضيف الجبنة المبشورة ، ونضع اورغانو .


    تنقى السبانخ من الاوراق الصفرا ومن ثم تفرم فرماً ناعماً مع العروق وتغسل جيداً من التراب.
    نضع ماء في الطنجرة وعندما يغلي الماء نضع السبانخ تدريجياً لمدة خمسة دقائق ومن ثم ينتشل السبانخ من الماء ويعصر جيداً.
    وفي نفس الوقت نفرم البصل قطع صعيرة ونحمصها ونضغ فوقه اللحمة والملح والبهارات وعندما تنضج اللحمة نضع السبانخ وكوب من الماء وتقلب ومن تم تترك على النار لمدة عشرة دقائق


    السبانخ باللحم المفروم

    المقادير:

    حزمتان من السبانخ
    وقيتان من اللحم المفروم (وسط)
    رشة بهار
    رشة ملح
    بصلة صغيرة
    صنوبر (حسب الرغبة)
    ملعقة زيت للقلي
    ماء


    الطريقة:

    تنقى السبانخ من الاوراق الصفرا ومن ثم تفرم فرماً ناعماً مع العروق وتغسل جيداً من التراب.
    نضع ماء في الطنجرة وعندما يغلي الماء نضع السبانخ تدريجياً لمدة خمسة دقائق ومن ثم ينتشل السبانخ من الماء ويعصر جيداً.
    وفي نفس الوقت نفرم البصل قطع صعيرة ونحمصها ونضغ فوقه اللحمة والملح والبهارات وعندما تنضج اللحمة نضع السبانخ وكوب من الماء وتقلب ومن تم تترك على النار لمدة عشرة دقائق.

    وانتظرووووووو المزيييييييييد

  4. #4
    بغداااد's صورة
    بغداااد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    1,738
    الجنس
    أنثى

    هلا والله بملوووووكة وينك
    اشنقنااااااااااااااااالك
    وتسلمين ياقلبي على مجهودك الرائع
    وفي انتطار المزيد غاليتي

  5. #5
    ملاك العالم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    المملكه العربيه السعوديه الله يعزها ويخلي لها حاكمها عبدالله بن عبدالعزيز
    الردود
    1,135
    الجنس
    امرأة
    وهذه بعد طبخاااات ثانيه وبعدمنقوووووله من منتداياااات اخرى

    دجاج مبخر بالفحم

    المقادير:

    لحمه قطع كبيره نسبيا
    بصله كبيره مقطعه لشرائح
    ملح كمون كزبره بهار مشكل
    ماء مغلي لسلق اللحمه
    زيت


    الطريقة:

    نحمر البصله في الزيت ثم نضيف اللحمه وتقلب مدة خمس دقائق يضاف بعدها البهار والملح ثم نضع الماء ونتركها تغلي حتى تنضج اللحمه تماما بعدها ننشل اللحمه ونحمرها بالفرن نحضر وعاء صغير نصب فيه مقدار فنجانين من الزيت ونضعه وسط صينية اللحمه ونضع فيه قطعتين من الفحم ونكتمه بالقصدير لمدة نصف ساعه 0يقدم مع السلطه0


    أومليت بالنقانق محشي بجبنة تشيدر..

    المقادير:-
    عدد 2 بيض
    نصف بصله أو بصلة صغيرة
    عدد 1 حبة نقانق
    نصف حبة طماطم
    علبة صغيره جبنة تشيدر كرافت

    الطريقة:-
    1- تقطع البصلة و الطماطم و النقانق مربعات صغيرة

    2- إقلي المقادير السابقة مع قليل من الزيت ثم أضيفيها للبيضتين بعد خفقهما و أضيفي عليهم الفلفل الأسود بدون إضافة الملح.

    3- صبي المزيج في المقلات وبعد أن يتحمر الجزء السفلي قصي البيض إلي نصفين و إقلبيهما حتى يتحمر الوجه الآخر.

    4- إقلبي الجزئين مرة أخرة و رشيهم بجبنة تشيدر المبشورة و إطبقي كل جزء على الآخر بذلك سوف تحصلين على طبقة بيض و طبقة جبنة تشيدر و طبقة بيض في الأسفل.

    أتمنى يعجبكم الطبق لأن لذييييذ بصراحة أنصحكم تجربووه ..

    شوربة الخضار
    ==========

    المقادير :
    ============================== ==

    * كوسا

    * بروكلي

    * زهرة


    الطريقة :
    =====

    - نسلق الخضار المذكورة لحد ما تستوي .

    - ونضع الخضار في الخلاط .

    - نقوم بحمس القليل من البصل ونضيف عليه البهارات (( الكركم ، الكاري ، الكمون ، فلفل اسود ، ملح ))
    - بعدها نضيف الخليط السابق .

    وتقدم مع الليمون



    كفتة بالكريمة

    المقادير :

    ======

    - بصل

    - مشروم

    - بهارات ( كركم ، كاري ، فلفل أسود ، ملح )

    - كريمه (اي نوع كريمه انت تحبينها لكن تكون كامله الدسم )

    - كفتة سادسا او امريكانا (( انا افضل امريكانا))

    - فلفل اخضر ( شرايح )

    - ثوم

    الطريقة :
    ======

    1- نحمس البصل ونضيف الثوم و المشروم والفلفل الأخضر ونضيف البهارات وبعدها الكريمة ونتركها لما تثخن .

    2- نصف الكفتة في البايركس .

    3- نضيف عليها الخلطة .

    4- بعدها نضيف الجبن والاورغانو .

    5- ندخلها الفرن لحد ما يسيح الجبن .




    ستيك بالخردل




    المقادير

    · 6 شرائح ستيك لحم بقري

    · 2 ملعقة كبيرة خل

    · 2 ملعقة كبيرة زيت

    · 1 ملعقة صغيرة خردل

    · 1 ملعقة كبيرة صلصة فول الصويا

    · 1 فص ثوم مدقوق

    · ملح وفلفل


    طريقة التحضير

    امزجي المكونات في وعاء كبير , ثم أضيفي شرائح الستيك إلي الوعاء وقلبيهم جيدا .

    غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لعدة ساعات قبل الطبخ .

    ترفع شرائح الستيك من التتبيلة وتوضع في مقلاة مدهون بالزيت أو الشواية .

    تطهي علي نار متوسطة وتقلب وتضاف إليها التتبيلة بين الحين والآخر حتى تنضج .

    يقدم الستيك مع الخضار السوتيه(بروكلي ، زهرة ، كوسا )

  6. #6
    سالي عسوله غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    962
    الجنس
    أنثى
    لا رجيمك
    ماشاءالله تبارك الله

    شكرا الفراشة المضيئة على التوقيع الحلو


  7. #7
    سالي عسوله غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    962
    الجنس
    أنثى
    لا رجيمك فيه بنت ما
    ماشاءالله تبارك الله

    شكرا الفراشة المضيئة على التوقيع الحلو


  8. #8
    ملاك العالم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    المملكه العربيه السعوديه الله يعزها ويخلي لها حاكمها عبدالله بن عبدالعزيز
    الردود
    1,135
    الجنس
    امرأة
    nice_lady
    يسلموووووووووووووووووو

    الله يعطيك العاااااافيه
    هلا والله بنايس ليدي
    مشكووووووره حبيبتي على مرورك

    جعل الله اوقاتكم عامره بذكره

  9. #9
    سالي عسوله غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    962
    الجنس
    أنثى
    عرض كامل الموضوع : تحذير من نظام د/ حسين دشتي و د / اتكنز
    ________________________________________
    نوارة قطر
    06-04-2005, 02:06
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مرحبا يابنات منتدى عروس

    من فتره نزلت لكم موضوع عن نظام د / حسين دشتي وقلت لكم اني جربته مع الاهل عندي واني قدرت انزل من وزني وصار ان تسكر موضوعي بس بصراحه استمريت على النظام وبعدين وقفت عنه وبصراحه مالاحظت اي شي على ولاعلى اهلى بالعكس نزل وزني وترتب جسمي بعد وعشان جذي رديت اسويه مره ثانيه بس بالمره الثانيه وكانت تقريبا من شهر ونص او شهرين حسيت باعراض غريبه صارت معاي وعشان جذي نزلت هالموضوع عشان احذركم من هالنظام.

    انا بديت النظام مع صديقتي باول الايام حسيت بصداع قوي ولا كان ينفع معاه ولا مسكن.. لابندول ولا بروفين والمشكله اني ماكنت انام من شدة الصداع وقوته وهذا اثر على بالدوام ولا كان لي نفس للشغل وكنت احس بالتعب وبالاجهاد بشكل كبير مع اني قبل لاابدي هالنظام كنت طبيعيه وعاديه ..هذي من نايحه...

    من ناحيه ثانيه اثر هذا النظام على هرمونات جسمي بشكل كبير وهذا خوفني بصراحه بقولكم شلون..

    الله يعزكم الدوره عندي منتظمه ومرات اتجي قبل موعدها بكم يوم وهذا شي طبيعي ...بس الشي مو طبيعي انها تجيني بالشهر مرتين!!يعني جاتي باول الشهر وبعدها باسبوعين اول اقل جاتني مره ثانيه ونزلت على بغزاره واستمرت معاي تقريبا 10 ايام وهذا سبب لى الصداع اللي قلت لكم عنه بالبدايه لان انا اصلا فيني انيميا ( فقر دم ) .

    طبعا انا ما وقفت النظام وبعدين قلت اكيد انا فيني شي بس مو منه لكن لما سئلت صديقتي شصار معاها قالت لى نفس الاعراض اللي صارت معاي وخصوصا صادف ان جاتها الدوره معاي باول الشهر اللهم وحده نظفت قبل الثانيه بيوم واحد . يعني نظفنا تقريبا بيوم 6 و 7 مارس وفي يوم 17 نزلت مره ثانيه على انا اول وبعدها بيومين نزلت على صديقتي!!!

    اهني بدينا ندور بانفسنا عن السبب وخصوصا احنا ماغيرنا شي ولا اكلنا شي غريب بس اللهم اتبعنا النظام مع بعض؟؟وهذا سبب لنا تغير بالهرومونات ونزل لنا الدوره مرتين بالشهر..

    ومره من المرات وانا اتصفح المنتديات لفت انتباهي عنوان عندهم وصاحبة الموضوع تقول صارت ابحاث ( بصراحه ماثبت وين باي دوله بس اذكر انها دوله اوربيه ولا احتمال بامريكا) المهم صارت هالدراسه وتوصلوا لنتائج مخيفه وهي ان هذا الريجيم له تأثير على المستوى البعيد يعني بعد كم شهر من نسويه ونمشي عليه ومن هالنتائج:

    في حالات وفاه كثيره من بين اللي مشوا على هالنظام وفي حالات جاتهم امراض خطيره ومزمنه ..

    عشان جذي والله ثم والله انا بصراحه تحسفت اني نزلت لكم الموضوع الاول ولاني مدحته لكم وقلت لكم انه عجيب وخطير بس بصراحه ماكنت ادري عنه جذي.. ولما الاخت الينا قالت لي عنه ضار بالصحه ولما سكرت الموضوع بصراحه وعذرا للاخت الينا بصراحه زعلت وقلت ليش تسكره بس الحين انا والله مستانسه انها سكرته لى على الاقل ارتحت ان مافي احد طبق النظام.. بس بعد فتره صرت الاحظ وجود هالنظام بعناوين مختلفه..

    يابنات بقولكم شي وانتوا والله مثل خواتي واحبكم كلكم

    شالفايده نمشي على هالنظام ونتعب نفسنا وبالاخير نخسر صحتنا وحياتنا؟؟؟ احنا صج ودنا نضعف بس الضعف يبيله اراده قويه وبنفس الوقت نظام صحي فيه كل العناصر ومع اشويه رياضه..

    هدفنا الاساسي تكون اجسامنا حلوه مو شرط نكون مثل عارضات الازياء يعني ودنا نلبس وتكون الملابس متناسقه ومناسبتنا بس الاهم من هذي كله نكون بصحتنا مو بعيد الشر واحنا تعبانين ونحس كانه شايلين الدنيا فوق راسنا ولا نحس كبرنا بالعمر 10 سنوات جدام..

    يابنات نصيحه مني لاتتبعون هالنظام و لاتخسرون حياتكم عشان جم كيلو ولا عشان مناسبه عرس ولا حفله تخرج ولا عشان فستان ولا بدله..واصلا شالفايده تضعفون ويكون هذا على حساب حياتكم وصحتكم؟؟؟واذا كنتوا تبون تضعفون احس شي تقللون الاكل مع الرياضه والمشي اسهل رياضه والاهم من كل هذي الاراده والاستمرار ..او تتبعون نظام مدروس من المستشفى يكون خاص على حسب كل حاله وكل جسم.

    وفي النهاية حبيت اشكر الاخت الغاليه والمشرفه المحترمه الينا بصراحه لها الفضل بعد الله اني عرفت اضرار هذا النظام وعرفت مصايبه وبصراحه لها مجهود ملاحظ بالقسم ف لج مني الف شكر عني وعن بنات المنتدى والله يوفقج يارب ويعطيج على قد نيتج..

    اسمحولي يابنات ادري ثقلت وطولت عليكم بس كنت بقولكم عن تجربتي مع هذا النظام الفاشل..
    ماشاءالله تبارك الله

    شكرا الفراشة المضيئة على التوقيع الحلو


  10. #10
    سالي عسوله غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    962
    الجنس
    أنثى
    شوفته في موقع وصراحه خوفت احد يستخدمه شوفي البنت كانت تمدح فيه ودحين تندمت انها نزلتوه
    ماشاءالله تبارك الله

    شكرا الفراشة المضيئة على التوقيع الحلو


مواضيع مشابهه

  1. هل هذا الرجيم يناسبك اتكنز
    بواسطة diette في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 03-11-2008, 04:13 PM
  2. حمية اتكنز
    بواسطة 2555 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 25-02-2007, 10:51 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96