|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
Registered User
هلا وغلا أخذي راحتك...كتبت بواسطة أم حمودووي 117
هلااااا الاخت سمااااا ....
سفه على التأخير: وطيب أنك معي وأنشاء الله نفتك من الوزن الزائد شوفي في المرحله الاولى عاادي النسكافيه بس الي بدون كافيين وهو نفس النسكافيه العادي بس الغطاء ماله هو لون أحمر مو بنـــي وخلينا نتواصل على المسن للتشجيع
الله يسمع منك ونتخلص من الوزن الزائد...ويسعدني تواصلك ...
أختك سما
النجم البرونزي
سما .. الله يخليلي ياك..
شكرا كتير على الإيضاح والتجاوب معي
غاليتي سما .. حفل زفافي بعد3 شهور.. وفستان الزفاف سيتم تفصيله بعد شهر تقريبا.. لذلك أحتاج لخفض وزني.. ولو أنه قليل.. ولكن هل تنصحينني بالمرحلة الثانية وتجاوز الأولى
وكم كيلو بنزل بالأسبوع؟
Registered User
ألف مبروك عزيزتيولا تنسي تعزميني على زفافك
عزيزتي سألت زميلتي عن الكلوين الذي تريدين تنزلينة فقالت أنة 2كيلو قليلة جداً ولا يصلح لك وتعبي حالك لأنة تقدرين تنزليهم بالراحة حاولي تخففي أكلك وخلي أكلك كلة دايت وتضاعفي نشاطك أو تعملي رياضة أوالمشي لمدة نص ساعة..
أختك سما
عضو جديد
96السلام عليكم ورحمة الله
انا حابة احكلكم قصتى مع الرجيم
انا كان وزنى 149 وشوية كدا يعنى اقدر اقول 150 كيلو ورحت لداكترة كتيرررررررررر جدا واخيرا رحت لدكتور مشانى على الرجيم دا بس انا الصراحة كملتو مع نفسى لانى محبتش انى ازيد عن المرحلة الاولى لحد ما بقيت 96كيلو وبعدين زهقت ورحت مبوظة الدنيا شوية فمليت وبيت 103 وانا دلوقتى رجعت تانى على نفس الرجيم ..
اكن بجد اجمل حاجة فى الرجيم دا هو انك اذا خسيتى 5 كيلو تحسى انهم 10 لانه بيحرق الدهون نفسها من الجسم مش العضلات ...انا فاكرة الدكتور كان على طول يقولى ان اهم حاجة هى قياسات الجسم مش وزنه
واتمنى لكم التوفيق
النجم البرونزي
سما الجبل
الله يكتر خيرك يارب
شكرا لك ولصديقتك
سلامي لكم
وسأتبع النصيحة
عضو نشيط
بنات كيف احوالكم ........
طريقة د. دشتي هي الابتعاد عن كل شيء نشوي واعتقد طريقته مشابه لطريقة رجيم اتكنز........
بنت اختي جربت رجيمه وماشي معاها تمام والكل لاحظ نزول وزنها ولكن بعد مرور اربعة شهور صار معها مثا حالة
ة اغماء .......ومع التحاليل .اكتشفوا ان الكتيونات يلي بجسمها مرتفعة.......وبعدها نصحها الطبيب بترك هذا النوع
من الرجيم .........على العموم كل انسان غير عن الثاني ........في ناس يناسبها وفي ناس ما بناسبها .......
.............طيف شو اخبارك........
Registered User
أم حمودي أيش صار معك بالرجيم وكم نزلتي وين تواصلك عزيزتي ... يله نبي نشجع حالنا
أختك سما
النجم الفضي
اختي ام حموده للاسف انا لا استطيع شراء كتاب الدكتور هنا
لو ممكن تنزليلي الريجيم اكون شاكره لك انا والاخوات
انا وزني 65 واريد ان اكون 50 وطولي 158 تقريبا
اللهم انك سلطت علينا عدوا عليما بعيوبنا - يرانا هو وقبيلة من حيث لانراهماللهم أيسه منا كما آيستـه من رحمتك وقنطه منا كما قنطـته من عـفوك - وباعــدبيننا وبينه كما باعـدت بينه وبين رحمتك وجنتك
عضو نشيط
السلام عليكم
الرجيم هذا شكله رااااااااااااائع بنت عمي سوته ونزلت كتيييييييييييييييييييييير ما كانها هي اللي اول
وانا نفسي امشي عليه
بس المشكلة ما اعرف مقادير الاكل
ياريت اخت ام حمودي تكتبي بالتفصيل ايش كنتي تاكلي في الفطور والغذا والعشاء .. وايش الرياضة اللي كنتي تسويها معاه ؟؟؟
منتظرينك
عضو جديد
ساستاذنك اختى الجوهرة واخت ام حمودة فى الرد على سؤالك لانى سويت هذا الرجيم
بس اولا حابة اقولك ان هذا الرجيم لا يرتبط بوقت او بكمية انتى ممكن تاكلى كل اللى نفسك فيه من المسموحات سواء لحوم او بروتينات مثل الجبنة والبيض و..........
ويمكنك ايضا استخدام الزيوت والزبدة بس الاحسن يكون زيت زيتون ويجب الامتناع عن السكريات بشكل نهائى والنشويات وبالنسبة للخضروات الابتعاد عن الجزر والبطاطس والقولقاس وكل ما له علاقة بالنشويات
يمكنك شرب الكوكا والبيبسى دايت والشاى والقهوة لكن ببدائل السكر
فى اول مرحلة اللى هى من اسبوعين لشهر يجب الامتناع عن الخضروات ومن ثم تاكلى حوالى من كوب الى كوب وثلاث اربع من الخضرةات المسموحة
وسوف اعطى لكى نموذج من ما كنت امشى عليه
الافطار
2بيضة مقلية (بملعقة سمنة) +2قطعة جبنة نستو او اى نوع جبنة تفضلينه + خيارة
الغداء
ربع فرخة او ربع كيلو لحمة + اكوب خس
العشاء
علبة او اتنين علبة تونة كبيرة او( 2بيضة مقلية +جبن) +كوب خس
وان اسفة اختى ام حمودة لاخذ مكانك فى الرد
والسلام عليكم ورحمة الله
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة