طيب يااختي لو اشرب الشوربة الحارقة بدون ماامشي على رجيم

يعني اكلي العادي.....ش رايك؟؟تنحف والا لا؟؟

الله يخليك تردين.

كتبت بواسطة Nadiya

Salut tout le monde
je suis un nouveau membre et j;habite a Amsterdam
Sorry de ne pas pouvoir ecrire on arabe car je sais pas comment faire sur mon computer
si quelqu"un pourra m'aider je serais tres reconnaisante comme ca je pourrais discuter avec vous en arabe
j'ai une question je veux baisser mon poids mais seulement sur la partie du ventre
je fais du sport avec une appareil qu'on appele "Cardio"
mais j'ai pas encore obtenu de meilleures resultas si quelq'un connais une methode of un regime pour perdre du poids sur la partie du ventre ca sera superb et ca m'aidera beaucoup
merci d'avance pour votre aide

اهلا بك نادية بما انك لاتستطعين ان تكتبي بالعربي عى الكمبيوتر ادخلي لهذا الرابط اكتبي ردودك بعدين تعملين نسخ ولصق والان اليك الرابط
http://www.lakii.com/vb/arabicboard.html
اما بالنسبة للرجيمات تنزل الوزن بالبطن فلا توجد
الرجيم بنزل كل الجسم اما اذا اردت بطن مسطح فلازم تعملي رياضة اكثر للبطن بعد التسخينات طبعا
رابط لتمارين شد البطن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=418953
واحسن رياضة لها مفعول على البطن وعلى المدى البعيد هي رياضة المشي
اتمنى اكون اجبت على اسئلتك بالتوفيق ان شاء الله وستجدين رجيمات ناجحة بالمنتدى

شكراً لك أختي

حبدا فيها من بكرة ان شاء الله

انا لي اليوم رابع يوم وانا ماشيه على هالريجيم مع بعض الاختلافات .....ونزلت 2 كيلو مع الرضاعه

بعض الاختلافات

اكل الصبح بيضه مسلوقه ......وفيو يوم اكل فيه دجاج هو اليوم الثالث بدون جلد طبعا مع الشوربه
وهذه الاضافات لاني برضع ....حرام بنتي يقل عليها الحليب

وبالتوفيق للجميع