تويت
{-}{-}{-}{-}{ تمـــارين شد البطن ... صور توضيحيه متحركة }{-}{-}{-}{-}
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :
***
التمرين الثاني:
***
التمرين الثالث :
***
لتمرين الرابع :
***
التمرين الخامس :
***
التمرين السادس :
***
التمرين السابع :
***
ان شاء الله تكون التمارين سهله
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
و الأكل وسط
____________
انا كمان ما طلعتلي الصور
تعليق