أيتها الأخوات هل لديكن طريقة لادخال البطن من فضلكن

ينقل لركن الرجيم...

تمارين البطن
الريجيم
شفط البطن للداخل دائما حتى تصبح عاده وليس رياضه
ودمتم على طاعةالرحمن

اهلين فيك حبيبتي


ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها



تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1





كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ....?? ****** وسام التميز *****


http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=98740

مشرفتنا الغالية لمووو

صحيح انو الموضوع بيخص الاخت راعيه بس الصراحه كتير عجبني موضوع شد البطن في 7 ايام وراح اداوم عليه فشكرا لك ووفقك الله

ودمتم سالمين

تسلمين كلك ذووووووووق..

السلام عليكم اخواتي
انا باشكركم كلكم واشكر الاخت لمووو على التمارين واعدك اني ساقوم
بها وتسلموا