عزيزتي مواكب الشهداء
احزنتيني والله sid sid sid و كنت حاسة من اسمج ان هناك شيء حزين وراء هذا الاسم

الله يعينهم و يعين اهليهم و ينتقم من اللي كان السبب
(على فكرة انا عراقية و نحن ايضا عانينا ما عانيناه من وراء هذه الحروب الخبيثة و النظام السابق)


عزيزتي أم اسماعيل
انا في الامارات قوليلي من وين اشتريتيه ؟؟ و هل هو فعلا افضل من جهاز المشي ؟ ام هو متعب ؟

أه حبيبتي أم اسماعيل
بس هذا الجهاز حكوا انه بيعمل خشونة في الركب ؟؟؟؟

هــــــــــــــــــــــلاااااااوغــــــــــــ ـــــ لااااا فيك
نصيحتي لك من تجربة اشتري سير صغير وامشي علية عشر دقائق وبعدين ربع ساعة
لانة اذا كثرتي راح يالم مفاصلك انا سمعتها من دكتور وكنت امشي ربع ساعة فقط
ولازم تلبسي جزمة رياضية وابدائ بالتدريج عشان ماتتعبي وتملي

كيفكم حبيباتي

اول شئ هذا الجهاز اشتريته من sun & sandو هو موجود في كل محلات الرياضه زي ما قلتلك
و اول ما تستخدمي صعب شوي و قاسي يعني استخدميه بس خمس دقائق اول اسبوع
بس بعد ذلك ابدأى زيدي شوي بشوي لحد ما توصلي ربع ساعه فقط

و بعدين خشونة الركبه ما تجي من الرياضه حبيباتي تجي من الجلسه بدون رياضه لو فعلا جهاز المشي او جهاو الستبز يعمل خشونه كان لاقيته نص الممثلين الامريكيين و كل الرياضين بيعانو من الخشونه لانه ما اعتقد في اي منهم بيحافظ على لياقته و رشاقته بدون استخدام احداهم هاي الاجهزه او كلاهم الي جانب تمارينه اليوميه

ما تخافي اي جهاز راح تستخدمي بحدود المعقول و المسموح راح يفيدك و راح تتفادي اخطاره
زي ما قالتلك لمو لوقت قصير فقط

مرحبا نونه الحنونة
ياااااااااربية فرحانة اول مرة اكتب بالمنتدى واخيرا اشتركت <<< كانها بيبي
المهم حبيبتي انا استخدم الجهاز يخليك تكونين نشيطة وعندك لياقة ماتتعبين بسرعه وغير انة يشد الجسم انا مثلك مشكلتي مع الارداف والمنطقة السفلية والحمد لله احس صرت واثقة من نفسي اكثر وانصحك اختي حطية في الصالة او غرفة الجلوس الي فيها التلفزيون على شان ماتحسين بالوقت وان شاء الله ينفعك

طيب نحن حتى في الشارع نمشي عكس السير شو فرقت يعني ؟

يا نونه المشي على أسورة البيت أو الشارع ثابت لا يتحرك بعكس السير( أقصد جهاز السير) يتحرك بعكس مشيك تماماً ... كأنك تضعين قدمك للأمام والسير يتحرك للخلف مما قد يصتدم القدم بالسير بعكس أتجاه بعضهما وهذا الأصتدام يؤثر على المفاصل ...

أتمنى أن أتضحت الفكره !!

هذا الكلام من دكتور وليس من عندي فقد حذرني من شرائه
وأنا أحذركم من شرائه وأستبدليه بأي جهاز آخر غير (السير)

الصراحه مافي بعد المشي بالخارج
انا عندي جهاز المشي
والله علفاضي
يمكن كل شهر امشي عليه 5 دقايق
بس اطلع برة اتمشى

مرحبااختي والله الاخوات كفوا ووفو ولو انا مكانك كنت احترت كتير لكن انا بضم صوتي لمن نصحك بشرائه لاني انا اشتريته من حوالي سنه ونصف وما شاء الله مرتاحه عليه ما ضعفت كتير ولكن وزني ما زاد ابدا وتغير مقاس الجينز علي والله جسمي صار اجمل ومتناسق وما في اي ترهل انا اشتريته بمبلغ كتير غالي لكن سعره مو خساره تقريبا 860 دولار وفيه له كفاله سبع سنين وما في اي ممل اذا كنت تذكري الله وتسبحي في اثناء المشي ولازم المشي الصبح قبل الفطور