شكرا يا اختي واللة ريجيمك حلو وسهل بس المشكلة اني احب الاكل فلهذا اريد برنامج سريع وقاسي لان اني واخواتي انريد بالعيد انشاللة انشوف منو اكثر وحدة ضعفانة فراح اسوي ريجيم قاسي وورة ما ينقص وزني راح امشي على ريجيمك علما انو وزني 80 كيلو وطولي 170 سم وانشاللة اوصلك اخر الاخبار بس على راس الشهر لان هسة صايمة

معقول بس هيك! والله حلو
يعني نزتلي مضبوط عليه

بس بدي اسالك كنتي تاكلي خبز ورز؟؟
مشاءالله عليكِ اراده رائعه الله يحميكِ

ان شاء الله حتلاقي انو كلامي صح وتشوفي لكن بشرط مش تروحي دبيها بالعشاء وتقولي مكلتش
وحنشوف شو صار معك راسلليني اول باول اوكي
انا بانتظار ردك وبالتوفيق

كنت اكل كل شيء وما احرم نفسي باي شيء حتى الحلويات ما افوت شيء لانو محسوبتك اذا لقت شيء وحرمت نفسها منها بضلها بنفسي يعني اقللك شو بساوي مثل اليوم :
الصبح على الريق شربت ماء كاسة كبيرة فاترة وستنيت نصف ساعة وافطرت ليش نصف ساعة لانو حتروحي الحمام عافاكم الله هذا شيء كويس انو بنضف بعدين لازم تفطري حتى لو كنتي مش جوعانة لانو لازم المعدة تشتغل اذا ما اشتغلت ماراح ينقص وهذا اهم سبب للنحافة بس فطورك خليه اي شيء بتحطي على الطاولة بس كلي نصف الكمية اللي بتاكليها وعلى قد اللقمة حطي جبنة او اي شيء بتحبيه يعني ماتزيدي جبنة او لبنة اكثر من اللقمة نفس الكمية اشربي شاي حليب كامل الدسم خليه نصف الكمية يعني ما تحرمي نفسك
الغداء : كلي اللي بتطبخيه بس ما تكثري منه وخلي غداكي الساعة اربعة او خمسة حتى تضلك من غير عشاء وانتي شبعانة وبعديها ما تاكلي اي شيء ان جعتي كلي حبة فاكهة اي شيء موجود ان اشتهيتي كيكة كلي وحدة
او اشربي فنجان قهوة بسد النفس وماشية على هيك النظام من زمان لما تجوزت كنت 60 وصرت 50 وكلهم حسدوني وبعد ما جبت بنتي زاد وزني 97 وصرت 60 وبنفس الطريقة بعمل لانو معدتي تعودت على الاكل القليل
اسفة ممللتك من كلامي جربي طريقتي والله ما بتندمي وراح اخبرك لما يصير 50 لاني حابة اكون نحيفة
اي شيء اسؤليني ما تتردي وان خبصتي بالاكل في يوم مو مشكلة خليكي على ما هو عليه ونقصي باليوم الثاني ولازم تشوفي الميزان وزنك كم مو كل يوم اسبوعيا حتشوفي الفرق

كتبت بواسطة طيـــف

معقول بس هيك! والله حلو
يعني نزتلي مضبوط عليه

بس بدي اسالك كنتي تاكلي خبز ورز؟؟
مشاءالله عليكِ اراده رائعه الله يحميكِ

ان شاء الله بيوصلك مني الرد لاني حاسة كمبيوتري خربان ان وصلك مني شيء رديلي خبر

هلا والله الروح البيضا
وصل ردك حبيبتي وصلني
بتعرفي انا سبق كنت اعمل هيك
بعد ال6 المغرب مافي اكل

بس كمان كنت انتبهه على الغدا يعني لواكلت رز مااكل حلويات ولا خبز
يعني مششششششش متل مابدي مابدي بالضبط
بس والله تجربتك رائعه رائعه
مشاءالله

اهلا حبيبتى ياالروح البيضاء

اولا بجد انا دلوقتى ماشيه على النظام ده بس بعد مانزلت بشوربه الكرنب كام كيلو

قولت الاول احرك وزنى وبعدين امشى على نظام تثبيت

وده احسن نظام بس انا باعمل عيش شعير بيشبع جدا وينزل الجسم وفى الوقت نفسه صحى جدا
وطبعا بامارس رياضه يوميا
تعرفى انا لو كنت عملت النظام ده من الاول ماكنت نزلت خالص
مش عارفه ليه انا كتير اتبعته وما نزلتش ولما شوفت نظام الشوربه وعملته وزنى اخيرا اتحرك
فاقولت بعدها امشى على نظام ينزلنى كيلو ولا اتنين فى الشهر وفى الوقت نفسه يثبت
لانى مع الشوربه نزلت كويس
ششششششششكرا جدا حبيبتى