رجيم للأم المرضع

مين فيكم تدلني علي رجيم ينفع مع الرضاعة جزاك الله خيرا ولها من كثير الدعاء

عند الاستيقاظ: كوب حليب قليل الدسم مع حلبه ان حبيتي! حسب رغبتك؟

قبل الافطار بنصف ساعة : فاكهة الموسم

عند الافطار : بيضه مسلوقة أو قطعة جبن قريش او جنبه قليله الدسم أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف

الضحي : كوب من شوربة العدس

الغذاء: سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو 150 جرام كبدة مشوية أو سمكة مشوية أو ربع دجاجه + خضار سوتيه + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز

عصرا :كوب من النعنع الاخضر او شاي +ملعقة سكر صغيرة واحدة

العشاء: لبن روب منزوع الدسم - بيضة مسلوقة + ربع رغيف
قبل النوم : كوب من احدي المشروبات الساخنه حسب رغبتك
( مع الإكثار من تناول الماء قبل الطعام , مع تناول الفاكهة أثناء الجوع )

الحقو رجيم للمرضعات...


اتمنى اكون افدتك يا حلوة..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكر جميع الاخوات لردهم علي في موضوع رجيم للام المرضع

لهم مني جزيل الشكر علي تعاونهم في الخير واتمني لهن جميعا الصحة والعافية

وجزاكن الله خيرا




اختكم في الله مدينة النور

مصرية مقيمة في المدينة المنورة

العفوووووووو حبيبتي
واسعدنااااااااااااااااااااااااااااا وجودك معانا..