بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى نـــــــــــــــــــــــــــــــــــونيا
عندى ليكى رجيم (تخفيف)خاص بالمرضعات :
الفطار:
كوب حليب خالى الدسم+قطعتى خبز+جبن.
وجبه خفيفه : برتقاله او تفاحه
الغداء : كوب ارز +كوبين من الخضار الطازج المطبوخه+لحم.
وجبه خفيفه : كوب عصير + قطعه بسكويت
العشاء:
شوربه خضار مع الدجاج
كل ده مع مراعات اكل الخضار والفاكهه والماااااااااء الكتيرررررررر والمشى اوالرقص البلدى
الروابط المفضلة