انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 5 من 25 الأولىالأولى 12345678915 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 41 الى 50 من 247

الموضوع: رجيم مميز وسهل جدا

  1. #41
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    الى نـــــــــــــــــــــــــونيا

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى نـــــــــــــــــــــــــــــــــــونيا

    عندى ليكى رجيم (تخفيف)خاص بالمرضعات :

    الفطار:

    كوب حليب خالى الدسم+قطعتى خبز+جبن.

    وجبه خفيفه : برتقاله او تفاحه

    الغداء : كوب ارز +كوبين من الخضار الطازج المطبوخه+لحم.

    وجبه خفيفه : كوب عصير + قطعه بسكويت

    العشاء:

    شوربه خضار مع الدجاج


    كل ده مع مراعات اكل الخضار والفاكهه والماااااااااء الكتيرررررررر والمشى اوالرقص البلدى

  2. #42
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    السودان مدينة عطبرة
    الردود
    58
    الجنس
    امرأة

    Thumbs up

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا شابة ووزني 68وطولي 160 عاوزة اعرف نوع الرجيم الممكن اتبعه
    جزاك الله خيرا
    آخر مرة عدل بواسطة طيـــف : 24-07-2005 في 04:01 PM

  3. #43
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الردود
    266
    الجنس
    امرأة
    طولي 165
    وزني 70

  4. #44
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الردود
    37
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

    انا هنفذ كل كلمه قلتها .. لأني واثقة انك كلامك دا مش جاي من فراغ .. وإلا ماكنت تجرأتي على هالخطوة

    الكبيرة في فتح الموضوع ..

    ابشري رح آكل بيتزا بعد شوي فرحانة جدا .. وحشتني ..

    وبالنسبة للريجيم اللي بعمله .. باقي منه يومين بس .. بكمله ما خسرانه شي ..

    واتمنى انك تقولي لي نظام ما يضرني .. وينقصني 15 كيلو بهالإجازة .. او حتى 10 والباقي اكمله لما ابدأ الجامعه

    بس افضل اني انقص 15 قبل ما ابدأ الجامعه .. وتكون مرحلة جديدة بلوك جديد .. (آمين يارب )

    ونا حبيت اشرح قصتي لحتى تفهمي الأمر عدل .. وآسفة جدا جدا جدا .. لانه كلام طويل شوي ..

    بحاول اختصره قدر الإمكان ..

    الوزن الزائد اللي عندي هو بالوراثة .. مو من الأكل الزائد .. لاني من الصغر كنت من النوع اللي ما يكثر من الأكل

    آكل اللي احتاجه وخلاص .. فطور غدا عشا .. حلوى آيس كريم .. يعني زي اي واحد صغير ..

    وتقريبا من حوالي سنتين تزوجت اختي الكبيرة .. وهي عزيزة علي وايد ..

    وحاليا هي حامل بمولودها الأول .. الله يرزقها بولد الحلال والبركة ..

    وايام ما كانت موجوده .. ماما كانت مريضة .. مسوية عملية برجلها .. وما تقدر تقوم لحتى تعمل اكل

    فكانت اختي هي المسؤولة عن الطبخ .. ونا تعودت على طبخها واحبه وايد ..

    بس من بعد ما تزوجة وسافرت بعيد .. ماكان في حد من البيت يقدر يحل محلها .. انا واختي عندنا دراسة صعبة

    وما نقدر نوفق بين الدراسة وعمل البيت ..وماما مريضة .. فإجت بنت خالة ماما لحتى تساعدنا ..

    وللأسف ما حبيت اكلها .. حاولت اتعود ما قدرت .. ومن ايامها ونا ما آكل إلا قليلا ..

    حتى انه مرت علي فترة (محد يعرف عنها إلا ربي ) .. فترة كآبة شديدة ..

    في خلالها كنت اتعشى بس وشوي .. او اظل طول اليوم من غير اكل .. حتى مرات اظل يومين من غير اكل ..

    وكانت شهر تقريبا .. ونقص في وزني شوي بهالفترة .. ومظهري تغير وايد .. صرت طويلة .. والجسم صار متناسق
    اكثر من قبل ..

    ومن بعدها بديت اكل بس مو بشكل طبيعي .. يعني ما افطر ابدا (نادر جدا جدا ) والغدا آكله بس مش دايما

    وحتى لو كليته شوي .. اكل اختي الصغيرة اكثر عن اكلي .. واركز عالعشا ..

    وكمان شي ثاني .. من بعد فترة الكآبة .. لاحظت اني ما اجدر آكل الكمية اللي كنت آكلها قبل ما تروح اختي

    يعني آكل شوي واشبع .. لو كليت تفاحة وحده وبرتقالة وحده اشبع ..

    عشان هالشكل عملت الريجيم اللي خبرتك عنه ..

    وبعدين تقريبا من اسبوعين ثلاث عرفت انه الواحد إذا قل اكله وما نوع يمكن يجيه فقر دم وبيزيد وزنه ..

    فبديت احاول انظم اكلي واجبر نفسي عالأكل .. وفعلا تحسنت .. صرت آكل عدل .. وأحس بالجوع على عكس قبل .. ماكنت احس بالجوع ابدا .. لهذا كنت اظل يومين من غير أكل ..

    وجسمي نفس جسم اوبرا .. تعرفيها ؟؟

    مثلها وضيفي عليها شويتين .. والأرداف عاجبتني بس ابي انقص من عندها شوي ومن عند الفخذ اكثر شوي ..

    وكمان الذراع شوي مو وايد .. والبطن ابي اخليه مستقيم .. مسطرة على قولت اختي ..

    وكمان انا استعمل البخار .. عندنا جهاز من انتر وود .. اقصى حد اجدر اتم في البخار هو 20 دقيقة

    وإلا بنشوي .. واعمل تمارين ضغط للبطن .. وهذي هي اللي اعملها



    هذي مش الإثنين سوا كل وحده بروحها ..










    الشوكولاته آكلها مره بالأسبوع .. او يمكن مره بالشهر الله اعلم ..

    ماعرف إذا نسيت شي .. هذا كل اللي اتذكره لانه الوقت ضيق علي .. وسامحني لأني طولت عليكي ..

    اتمنى ألاقي عندك الجواب الشافي .. لاني تعقدت نفسيا من حالي .. احس اني مختلف عن البشر sid ..



    في أمان الله ..

  5. #45
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    20
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    هلو s198 انا طولي 159 ووزني 55 وعمري 25 واريد انزل 3 كيلو رجاءا الرد وشكرا مقدما

  6. #46
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    العراق
    الردود
    143
    الجنس
    اني احب انقص وزني 82
    وطولي 160

  7. #47
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    تعيش في قلبي ولا أعيش في قلبها
    الردود
    13
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    انا وزني 97

    وطولي 169

    ساعديني حبيبتي تعبت من وزني مع العلم اني مشاركه بنادي رياضة

    جزاك الله خيرا

  8. #48
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    20
    الجنس

    Cool

    مرحبا
    عمري19 سنة
    وزني 59
    طولي 164
    بدي اظعف 7 كيلو
    وحابة انزلهم بسرعة شو رايك بلرجيم الكمياءي
    يعني شي 3 اسابيع او اقل
    شكرا الك كتير انتظر جوابك

  9. #49
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    هلا sudanea 77

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك وعامله ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    انتى محتاجه بس ان شاء الله تنزلى حوالى 8 ك :10ك وتبقى ميه ميه%

    اليـــــــــــــــــــوم الاول:

    الافطار :عصير +بيضه مسلوقه+قطعه جبن(جبن خاليه الدسم)+ربع رغيف

    الغذاء: فاكهه سلطه قطعه لحم مسلوقه او مشويه +ربع رغيف

    العشاء :مثل الفطار

    اليـــــــــــــــــــــوم التانى:

    الافطار :ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع رغيف

    الغذاء :ثمره فاكهه +سمكه متوسطه مشويه +سلطه + 4 ملاعق ارز

    العشاء : مثل الافطا

    اليــــــــــــــــــــــوم الثالث:

    الافطار :عصير +شريحه جبنه رومى+خيار+بيضه مسلوقه +ربع رغيف

    الغذاء :عصير +ربع فرخه +خيار+ربع رغيف

    العشاء :عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

    اليــــــــــــــــــــــوم الرابع:

    الافطار: عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

    الغذاء :سلطه +تونه او سمك مشوى+ربع رغيف

    العشاء ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع غيف

    اليــــــــــــــــــــتوم الخامس:

    الافطار :عصير + بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

    الغذاء : عصير +بيضه مسلوقه +شريحه جبن شيدر +ربع رغيف

    العشاء :مثل الافطار ولكن بدل الشيدر قريش

    اليـــــــــــــــــــوم السادس :

    الفطار :3 ملاعق فول او بيضه + خيار + ربع رغيف

    الغذاء: عصير +ربع فرخه+طماطم +خيار +ربع رغيف

    العشاء ثمره فاكهه ومثل الافطار

    اليـــــــــــــــوم السابع :

    الافطار :عصير +بيضه +جبن قريش +ربع رغيف

    الغذاء :عصير +خيار +طماطم +خضار مسلوق +2 بيضه +ربع رغيف

    العشاء :عصير +شريحه جبنه رومى +خيار +بيضه وربع رغيف


    وكل ده مع طبعا شرب المياه كتير وقبل الاكل بنصف ساعه 2 كوب ماء

    والعصير يكون طبيعى وخالى من السكر

    واذهبى للصيدلى وقولى له انك بتعملى رجيم وعاوزه فيتامين ومحلى البديل للسكر

    وبعد الاسبوع اكتبيلى تانى علشان اكتبلك نظام الاسبوع التانى ياااااااحياتى

    اتمنى اكون افادتك بااااى

  10. #50
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    crazy هلا ام امـــــــــــــين

    بسم الله الرحمن الرحيم ازيك يا ام امين انى المفروض تنزلى ان شاء الله حوالى 5 ك :7 ك تقريبا وتبقى كويس اوى احنا هنمشى على برنامج حلو ومتنوع وكل اسبوع هيتغير يا جميل ماشى

    اليـــــــــــــــــــوم الاول:

    الافطار :عصير +بيضه مسلوقه+قطعه جبن(جبن خاليه الدسم)+ربع رغيف

    الغذاء: فاكهه سلطه قطعه لحم مسلوقه او مشويه +ربع رغيف

    العشاء :مثل الفطار

    اليـــــــــــــــــــــوم التانى:

    الافطار :ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع رغيف

    الغذاء :ثمره فاكهه +سمكه متوسطه مشويه +سلطه + 4 ملاعق ارز

    العشاء : مثل الافطا

    اليــــــــــــــــــــــوم الثالث:

    الافطار :عصير +شريحه جبنه رومى+خيار+بيضه مسلوقه +ربع رغيف

    الغذاء :عصير +ربع فرخه +خيار+ربع رغيف

    العشاء :عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

    اليــــــــــــــــــــــوم الرابع:

    الافطار: عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

    الغذاء :سلطه +تونه او سمك مشوى+ربع رغيف

    العشاء ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع غيف

    اليــــــــــــــــــــتوم الخامس:

    الافطار :عصير + بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف

    الغذاء : عصير +بيضه مسلوقه +شريحه جبن شيدر +ربع رغيف

    العشاء :مثل الافطار ولكن بدل الشيدر قريش

    اليـــــــــــــــــــوم السادس :

    الفطار :3 ملاعق فول او بيضه + خيار + ربع رغيف

    الغذاء: عصير +ربع فرخه+طماطم +خيار +ربع رغيف

    العشاء ثمره فاكهه ومثل الافطار

    اليـــــــــــــــوم السابع :

    الافطار :عصير +بيضه +جبن قريش +ربع رغيف

    الغذاء :عصير +خيار +طماطم +خضار مسلوق +2 بيضه +ربع رغيف

    العشاء :عصير +شريحه جبنه رومى +خيار +بيضه وربع رغيف


    وكل ده مع طبعا شرب المياه كتير وقبل الاكل بنصف ساعه 2 كوب ماء

    والعصير يكون طبيعى وخالى من السكر

    واذهبى للصيدلى وقولى له انك بتعملى رجيم وعاوزه فيتامين ومحلى البديل للسكر

    وبعد الاسبوع اكتبيلى تانى علشان اكتبلك نظام الاسبوع التانى ياااااجميل

    اتمنى اكون افادتك بااااى وطبعا بدل الرياضه يبقى مشى ورقص بلدى (شرقى)

مواضيع مشابهه

  1. عاوزة حلو بسيط وسهل جدا و كمان مميز أتفضلي
    بواسطة دور1 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 25
    اخر موضوع: 09-05-2009, 02:40 AM
  2. رجيم بسيط وسهل ....شاركينا
    بواسطة فلاح الاجيال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 41
    اخر موضوع: 20-01-2009, 10:42 PM
  3. رجيم خفيف وسهل
    بواسطة شوق الرومانسية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 22-09-2008, 07:24 AM
  4. رجيم حلو وسهل
    بواسطة brity في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 08-07-2006, 11:31 PM
  5. رجيم بسيط وسهل ومجرب
    بواسطة السعيدة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 23-09-2002, 06:38 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ