هلا حبيتي
انا عمري 21 سنة

وطولي 165 سم
ووزني 66 كيلو

عايزة انزل حوالي 7 الى 6 كيلو وبوقت قصير لان عندي حفلة قريب

ولكي مني الف شكر

اهلا بكى يا اخت نبض العراق انتى شكلك سيده زى العسلواموره انتى محتاجه تخسى14 ك بس فى الاول هتلاقى الرجيم سهل وبتنزلى بسرعه عارفه ليه لان الجسم اول شى بينزل منه المياه وده المرحله السهله المرحله الصعبه مرحله مابعد المياه وهى الدهون وده متعبه وبتجيب الاكتأب ولكن مع الاصرار والعزيمه كله يهون صح طيب اولا ممكن تتبعى نظام صحى وان شاء الله يعجبك وترتاحى فيه الافطار :بيضه مسلوقه +طبق سلطه كبير+ كوب حليب من غير دسم +ربع رغيف اسمر +فاكهه (تفاحه او برتقاله ) الغداء :ربع فرخه مشوى او مسلوق +طبق سلطه كبير من دون اضافه اى زيوت+ربع رغيف اسمر+فاكهه العشاء :زبادى وخيار وطبق فاكهه كبير ممكن التنوع فى الفطار مكان البيضه يبقى جبنه قريش من دون زيوتمع اضافه الطماطم +2 خياره و ممكن التنوع فى الغداء :سمكه كبيره مشويه +السلطه وربع عيش ومكن اى حاجه لحمه فراخ سمك بس يكونوا مشوى او مسلوق وطبعا مش هتنسى الخضار تعملى كوسه وجزر وبطاطس بس بلاش بطاطس كتير يعنى تعملى واحده صغيره وبسله وتسلقيهم وفى ماء فقط وبعض الملح الخفيف وعند الاكل ضيفى الليمون لازم الخضار والعشاء ياريت يكون بدرى عن ميعاد النوم ويكون فاكهه +زبادى وبيضه مسلوقه واحده وخيار وطبعا ده يعتبر تخفيف اكل مش رجيم يمنع الـــــــــــــمــــــــــــمــــــــــــنــــــــ ـوعـــــــــــــات : المكرونه والارز والبطيخ والعنب والشمام والموز طبعا والسكر والعسل ياعسلوالحلويات وبدل الرياضه لو مش بتحبيها ممكن تعملى رقص شرقى والله بيخفف الوزن كتير بس مش اقل من ساعه ونصف يوميا او المشى 5 مرات فى الاسبوع وتبدئ بنصف ساعه مشى وبعد كده المده تطول تدريجيا حتى 40 دقيقه وبس انصحك نصيحه صعبه شويه حاولى تعملى تمارين بطن لان البطن فيها دهون فلازم تدوب ياعسل بس الرجيم ده انا كمان بقالى ايام قليله ماشيه عليه وهيتغير بس ماانتى تكونى ملتزمه بده وربنا معاكى ومهى وقوليلى ايه الاخبار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم هلا تونيا انتى وظيفتك الان ام وبترضعى طفل واللبن ده رزق الطفل هتمنعيه او تقليلى رزقه حرااااااااااااام بس انصحك تنطزمى فى اكلك وتكثرى من الخضار والفاكهه والمياه الكثيره جدا والعصائر الطبيعيه من دون سكر وبعد فتره الرضاعه اعملى رجيم جامد بس حرااااام عليكى انا عملت كده مع طفلى والان مش بيرضع طبيعى صناعى الله اكبر عنك لان الطفل حس بقله اللبن فابيزهق وبيختار البزازه لانها بتنزل على طول احترسى على ابنك اولا ثم انتى مفيش اغلى من الطفل ولو محتاجه تسألى عن اى حاجه لطفلك انا تحت الامر يا سكر ربنا يحميه لكى

بسم الله الرحمن الرحيم انتى يا عسل عسل واضح من كلامكعلى فكرة انتى قدى فى السن انتى الطبيعى بتاعك تخسى 1 ك فقط لكن لو عندك دهون فى مناطق معينه هيبقى فى كلام تانى المهم فى انا كاتبه للاخت sun تنظيم اكل علشان برضه عندها مناسبه فاممكن انتى تمشى عليه وبرضه حاولى تقليلى من العيش على قد ما تقدرى وربنا معاكى ولو عاوزه اكتبه لكى ماشى ولو عندك منطقه معينه فيها دهون قولى علشان ننظم مع بعض وان شاء الله هتبقى ملكه الحفل وهيأتى عرسان لكى بالطابور يا عـــــــــــســــــــــــــــــل

بسم الله الرحمن الرحيم انا يا جماعه ام لطفل ووزنى زاد حوالى 20 كيلو فى فتره الحمل والرضاعه لمده 4 اشهر رضاعه فقط وانا الان امشى على نفس التخفيف الا اعطيته لكم ولسه بقول يا هادى يا رب ادعولى وتعالوا نعمل مجموعه ونشجع بعض انا اتمنا يبقا لى اخوات بنات امامير وزى العسل زيكوا

ما في احلى من الجماااااعة
بالتوفيق حبيبااااااااااااااااااااااااتي..

هلا حبيتي ومشكورة على ردك لي

شوفي حبيتي انا عمري ما نزلت اقل من 64 كيلو كل مرة بعمل رجيم ويوصل الى 64 وبوقف

واكل طبيعي والله طبيعي وانا من طبعي ما بأكلش كثير

ويرد مرة ثانية يزيد وزني وويوصل الى 68 كيلو ويوقف وما يزيد اكثر و كل مرة نفس الحكاية ما اعرفش ليه مع اني غيرت الرجيمات وكل شئ بس هو يثبت دايما على هذا الرقم 68
وانا حاليا وزني 66 كيلو نزلت 2 كيلو بس عايزة اخس 6 كيلو عايزة يبقى 60 والمهم المهم البطن يختفي
نفسي من بطن مشدود

ولكي من الف شكر

حبيبتي ربما تعتقدين اني مخبولة لاني ابحث عن حل لكن اسمعيني حتى النهاية انا طولي 162 ووزني 120 باوند الحقيقة لااعرف كم يساوي بالكيلوا اعرف ان من يسمع ذلك يقول اني لا اعاني زيادة وزن لكن الحقيقةان وزني متركز في الجزء السفلي من الجسم اي الافخاذ وشوية بطن بسبب الولادة قبل تسع شهور وما راحت وكل ما اعمل رجيم لتخفيف الافخاذ يبقن مثل ما هنة والييضعف صدري فقط حتى كاد يمحى فاين الحل وانا ابحث عن الرشاقة وتناسق الجسم منذ عدة سنوات ولم انلها لعلي اجد الحل عندك مع خالص حبي وتقديري

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته العفو يا جميله ويا عسل الانسان مش لازم يبقى كامل من كله ماكامل الا الخالق سبحانه وتعالى بس كنت قرأت فى الموقع ده سيده كانت كاتبه مجموعه زيوت وبتتخلط مع بعض وبتضع على الاماكن الا المترهله علشان تتشد فأنا هكتبها لكى 60 ملى زيت جوجويا +5 نقط زيت ليومن جراس +10 نقط زيت جريب فروت وتخلطيهم مع بعض ودفيهم على النار ووزعيه على البطن والارداف وغطى المنطقه بأكياس بلاستيك من باليل اثناء النوم حتى تستبقظى حوالى 12 ساعه وكل 3 ايام تعملى الخلطه ده بتشد البطن لو خارجه ولبسه فستان يبين البطن بس وامشى على التخفيف الا انا كتبته لكى وابقى ردى عليه يا حبيبتى فى انتظارك باااااااااااااااااااااااااااااااااى

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انتى يا حبيبتى مش مخبوله انتى تعرفى انك جسمك مميز جدا انا على فكره عندى جناب (ارداف) زيك بس احنا نفرق عن الاجسمهم حته واحده احنا جسمنا عامل زى زيل السمكه -بصراحه وانا مش عارفه انتى قد ايه بالباوند بس واضح ان مشكلتك تتراكم فى الارداف ياستى حاولى كل شويه تعملى تمرين بسيط جداااااااا خليكى واقفه وافتحى رجلك شيئ بسيط وانزلى كأنك هتقعدى على الهواء واعملى التمرين ده على قد ما تقدرى وممكن وانتى بتطبخى تعمليه وانتى واقفه تعمليه تمرين رااااااااااااائع جربيه وعندى ليكى شيئ جميل حاولى تلبسى جيبه ديل سمكه (افازيه) اسمها كده يعنى ضيقه من فوق وواسعه من تحت هتخلى جسمك خرافه عامله زى التفاحه هتبقى قمر ياقمر ولو بترضعى بلاش رجيم علشان الطفل وفى وصفه لتشققات البطن بعد الولاده تضعى خل تفاح على البطن وتدهنيه وكل يوم قبل النوم بس لا تملى الوصفات الطبيعيه بتأخد وقت ومع التمرين حاولى خففى النشويات الارز والمكرونه والسكر والحلويات خدى وصفه الا كتبتها لبحرنيه عسل بتاعت الزيت الا بيوضع على البطن لشدها 60 ملى زيت جوجويا +5 نقط زيت ليومن جراس +10 نقط زيت جريب فروت واتبعى الاكتبته لبحرنيه عسل ولو محتاجه اى حاجه ابعتيلى ولو محتاجه حاجه لطفلك انا ام وعندى طفل عنده سنه وشهر هلا بيكى يا قمر