مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 25 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 247

رجيم مميز وسهل جدا

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
بسم الله الرحمن الرحيم هلا بكل واحده عاوزه تخس شويه او شويتين عندى وصفات رائعه لعمل الرجيم منتظم وصحى الا يريد الرجيم يبعتلى وزن وطوله ...
  1. #1
    سهر الليالى's صورة
    سهر الليالى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    رجيم مميز وسهل جدا

    بسم الله الرحمن الرحيم هلا بكل واحده عاوزه تخس شويه او شويتين عندى وصفات رائعه لعمل الرجيم منتظم وصحى الا يريد الرجيم يبعتلى وزن وطوله وعمره وقد ايه يريد يخس من وزنه وانا هرد عليكوا على طول يا احبائى فى انتظاركم ياله الاعاوز يخس ويخفف وزنه يبعتلى والله رجيمات تجنن وسهله ونتائح حلوه يااااااااااااااااااااااااااله


  2. #2
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    **جدة غيييييييييير** :)
    الردود
    3,829
    الجنس
    امرأة

    يللا نشوف

    حبوبتي انا وزني 68
    طولي 160
    ايش عندك بناسبني يا قمر


  3. #3
    sun_corona غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    404
    الجنس
    أنثى
    اول شي انا بشكرك جزيل الشكر


    بعدين انا طولي 164


    ووزني 70



    واريد ان اخس 10 كيلووو

    بس عندي طاب انا بدي اخس خلال شهر

    وياريت تبعتيلي ياه بسرعة لاني عندي حفلة بشهر تمانية ونفسي اكون وزني 60 اول اقل







    لاتحسبن ضحكتي دليل فرحتي

    فاحيا نا اضحك والدمع في مقلتي

  4. #4
    سهر الليالى's صورة
    سهر الليالى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    crazy

    اهلا بكى يا اخت بسبوسه شاميه انتى شكلك بسبوسه واموره انتى محتاجه تخسى 8 ك بس يعنى مش كتير خالص فى الاول هتلاقى الرجيم سهل وبتنزلى بسرعه عارفه ليه لان الجسم اول شى بينزل منه المياه وده المرحله السهله المرحله الصعبه مرحله مابعد المياه وهى الدهون وده متعبه وبتجيب الاكتأب ولكن مع الاصرار والعزيمه كله يهون صح طيب اولا ممكن تتبعى نظام صحى وان شاء الله يعجبك وترتاحى فيه الافطار :بيضه مسلوقه +طبق سلطه كبير+ كوب حليب من غير دسم +ربع رغيف اسمر +فاكهه (تفاحه او برتقاله ) الغداء :ربع فرخه مشوى او مسلوق +طبق سلطه كبير من دون اضافه اى زيوت+ربع رغيف اسمر+فاكهه العشاء :زبادى وخيار وطبق فاكهه كبير ممكن التنوع فى الفطار مكان البيضه يبقى جبنه قريش من دون زيوتمع اضافه الطماطم +2 خياره و ممكن التنوع فى الغداء :سمكه كبيره مشويه +السلطه وربع عيش ومكن اى حاجه لحمه فراخ سمك بس يكونوا مشوى او مسلوق وطبعا مش هتنسى الخضار تعملى كوسه وجزر وبطاطس بس بلاش بطاطس كتير يعنى تعملى واحده صغيره وبسله وتسلقيهم وفى ماء فقط وبعض الملح الخفيف وعند الاكل ضيفى الليمون لازم الخضار والعشاء ياريت يكون بدرى عن ميعاد النوم ويكون فاكهه +زبادى وبيضه مسلوقه واحده وخيار وطبعا ده يعتبر تخفيف اكل مش رجيم يمنع الـــــــــــــمــــــــــــمــــــــــــنــــــــ ـوعـــــــــــــات : المكرونه والارز والبطيخ والعنب والشمام والموز طبعا والحلويات وبدل الرياضه لو مش بتحبيها ممكن تعملى رقص شرقى والله بيخفف الوزن كتير بس مش اقل من ساعه ونصف يوميا او المشى 5 مرات فى الاسبوع وتبدئ بنصف ساعه مشى وبعد كده المده تطول تدريجيا حتى 40 دقيقه وبس وربنا معاكى ومعىوابقى قولىلى الاخبار
    آخر مرة عدل بواسطة سهر الليالى : 07-07-2005 في 12:28 AM


  5. #5
    سهر الليالى's صورة
    سهر الليالى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    Thumbs up هلا sun

    بسم الله الرحمن الرحيم هلا وشكرا اخت sun انا اتشرف والله انتى هتحيرينى وهتحملينى مسؤليه كبيره انك عندك مناسبه بس لازم الصبر فى الموضوع ده ولازم يكون فى عزيمه واراده من حديد فى برنامج الاخت رونيه كانت عمله اسمه رجيم لخمس ايام وبينزل 5 كيلو عباره عن اول يوم :زبادى فقط مع خيار وفاكهه تانى يوم :بطاطس مسلوقه من غير ملح تالت يوم: فرخه مشويه رابع يوم مش فاكره الباقى طيب فى شئ انا مش عاجبنى ده لانه مش صحى خالص عندى حاجه احسن اسمها تخفيف الاكل : يعنى ممكن تتبعى نفس نظام الاكل الا عملته الى العضوه بسبوسه شاميه الا فوق سؤالك واتبعيه بس يستحسن بلاش عيش على قد ما تقدرى وكلى فاكهه كتير ولو عوزانى اكتبه لكى ابعتيلى يا حبيبتى بس ماتستعجلى وامشى على النظام صح علشان ما تتعبى ويجيلك انيميا وخدى فيتامن كالسيوم او قولى للصيدلى انك بتعملى رجيم ومحتاجه فيتامين وخديه حسب الارشادات بس وابقى قوليلى عملتى ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    آخر مرة عدل بواسطة سهر الليالى : 07-07-2005 في 12:24 AM


  6. #6
    sun_corona غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    404
    الجنس
    أنثى
    مشكورة اختي على هذه النصيحة وانا ان شاء الله رح اطبقوا اسبوع من بكرة يعني ورح اخبر ايش رح يصير معي


    بس انا حابة تجيبيلي رجيم تاني بطبقوا الاسبوع الاتاني



    اوووووووووووووووووووووكي







    لاتحسبن ضحكتي دليل فرحتي

    فاحيا نا اضحك والدمع في مقلتي

  7. #7
    sun_corona غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    404
    الجنس
    أنثى
    انا بعد اذن الادارة

    رح اكتب الك ايميلي وياريت ضيفيني عندك عشان نفسي اسئلك كم سؤال عن الريجيم يكون اجابتهم بسرعة






    يا ريت تحكي معي باقرب وقت وبعدين اذا ما بد تحكي معي ردي عليه بواسطة المنتدى انا مش رح ازعل
    آخر مرة عدل بواسطة إيمان علي : 09-07-2005 في 12:52 AM السبب: حذف الإيميل







    لاتحسبن ضحكتي دليل فرحتي

    فاحيا نا اضحك والدمع في مقلتي

  8. #8
    سهر الليالى's صورة
    سهر الليالى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    *(أم الدنيا )*
    الردود
    1,675
    الجنس

    هلا SUN

    بسم الله الرحمن الرحيم تأمرى حبيبتى انا اكيد هغير ده بس عقبال ما بطنك تأخد على احجام الاكل القليل وهغيره انا كتبت اميلك وانا تحت امرك ياعسل بس حددى ميعاد وانا هقولك عليه يناسبنى ولا لا ماشى على فكره : انا مش خبيره انا مثلى مثلك انا برضه جسمى مليان انتى احسن منى كتير فانا ماشيه على نفس الرجيم ده والله ياعسل اتمنى انك تروحى وتشوفى نصائحى فى الجمال والاناقه وشكرا يا SUN


  9. #9
    نبض العراق's صورة
    نبض العراق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    ماليزيا( penang) جسدا العراق روحا
    الردود
    101
    الجنس

    اريد حلا

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    طيب حبيبتي اني طولي ١٦٧ ووزني ٨٤ واتمنى يكون وزني ٧٠ يعني بيمشى الحال ماريد اكون طماعه . بس عندي ملاحظه اعتقد مهمه هو انني خضعت لعملية استاصال المراره سنه ٢٠٠٣ sid وكان لها الدور الكبير في ارتفاع نسبة الدهون بشكل ملفت للنظر مما زاد في كابتي ومليت من كل شي اسمه رجيم وبصراحه اني ما عندي صبر وما احب الرياضه يعني اني وياك المهمه الصعبه . تحياتي

    واودعناكم

    نبض العراق[/COLOR]

    بنت بابل ولكش سومر واكد ارض الحضارات وادي الرافدي وبلاد ما بين النهرين


    نبض العراق

  10. #10
    nonaehab's صورة
    nonaehab غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    ام الدنيا
    الردود
    131
    الجنس
    أنثى
    صباح فل انا وزنى 86 كيلو وطولى164 يعنى عايزه اخس كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتروعلى فكره انا برضع
    آخر مرة عدل بواسطة nonaehab : 07-07-2005 في 08:02 AM


مواضيع مشابهه

  1. عاوزة حلو بسيط وسهل جدا و كمان مميز أتفضلي
    بواسطة دور1 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 25
    اخر موضوع: 09-05-2009, 02:40 AM
  2. رجيم بسيط وسهل ....شاركينا
    بواسطة فلاح الاجيال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 41
    اخر موضوع: 20-01-2009, 09:42 PM
  3. رجيم خفيف وسهل
    بواسطة شوق الرومانسية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 22-09-2008, 07:24 AM
  4. رجيم حلو وسهل
    بواسطة brity في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 08-07-2006, 11:31 PM
  5. رجيم بسيط وسهل ومجرب
    بواسطة السعيدة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 23-09-2002, 06:38 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97