سر نزول الوزن الســـــــــــــــــــريع(هام جدا...)
بسم الله الرحمن الرحيم
بحكم تجربتي الطويلة مع تجارب عديدة من الرجيم الكيميائي والعادي اتضح لي سبب سر النزول السريع في الوزن ......
البروتينات عامة ........ الرياضة المستمرة ....... الأبتعاد عن المواد البيضاء (الخبز – الرز ....).
النصائح (وش السواة ياربي ....)
· شرب كميه وفيره من الماء ( لا تقل عن 8 كاسات يوميا).
· الابتعاد عن السكريات والمواد البيضاء قدر الأمكان للأستفادة من الرياضة .
· التوقف عن الاكل قبل الرياضة بساعتين ( واذا حصل واكلتي فلا مانع من البروتينات).
· ممارسة الرياضة لمدة لاتقل عن ربع ساعة (الله يعين الي ماهي متعودة).
· الأفطار دايما يكون بيض ليش.....؟؟؟؟ السبب ان البيض سبحان الله انة مافية سعرات حرارية ويسد الجوع لوقت اطول.
· الأبتعاد عن الأكل بين الوجبات (ويحبذ ان يكون الغداء لحوم بيضاء مثل الدجاج والسمك او التونة).
· الوزن مرة واحدة في الأسبوع وعدم الخوف من النزول البطيء في الشهر الأول.
ومن اهم ميزات الطريقة ان الوزن المفقود من الصعب استردادة في وقت قصير.
والي تجربها ماراح تندم وراح تدعو لي بالخير..................
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة