السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا دخلت اشجعك لاني سويت رجيم مشابه وفي عشرة ايان نزلت 5 كيلوا
تقريبا نفس النظام لكن مرت علي اوقات امووووت من الجوع فصرت اسوي توست وجبنه شرايح ما فيها دسم واكل وحده مثلا في الظهر والثانيه عشاء
وباقي اليوم اشرب عصيرااات ومويه واكل زبادي ولا فاكهه طبعا ما اكثر شئ لا يذكر بس علشان ما اموووووت من الجوووع
صراحه حلو نزلت للوزن اللي ابيه ووقفت وعدلت اكلي يعني ما رجعت اكل لا حافظت على وزني
لاااااااااااااااااااااااااااااااازم تسووووووووونه
سريع ونتايجه طيبه
تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اتي
كتبت بواسطة ام القـــــمر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رد مع الاستدلال
وهلق صارلي شهر كامل (4أسابيع ) وأنا بعمل ريجيم وحيسه حالي إرادتي قوية والفضل لله سبحانه أولا وأخيرآ والدعاء ومن ثم لهذا المنتدى الغالي لأني اكتشفت أنو 4/3 العالم بيعملو ريجيمات فحالي من حالهم هذا بالإضافة لتشجيعنا لبعض 
الروابط المفضلة