انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

الموضوع: 7 عادات غذائية تضمن الحفاظ على صحة الكبد

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    الردود
    523
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    7 عادات غذائية تضمن الحفاظ على صحة الكبد

    الكبد هو أكبر أعضاء الجسم الداخلية المسئولة عن تنقية الجسم من السموم، ولذلك يجب دوماً الحفاظ على صحة الكبد حتى يتمكن من أداء عمله بكفاءة. ولضمان الحفاظ على صحة الكبد اليك هذه النصائح الغذائية البسيطة.

    1-شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً. مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على تطهير الكبد وتحسين أداؤه.
    2-شرب كوب كبير من الماء الدافئ المضاف اليه بضع قطرات من عصير الليمون الطازج. تناول هذا المشروب يومياً في الصباح يعمل على طرد السموم من الكبد، كما يحسن من أداء الجهاز الهضمي.
    3-تناول وجبة خفيفة من الفواكه بدلاً من شرب العصائر المحلاة بسكر الفركتوز والتي تزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني. ويعتبر التوت، الفراولة، والفواكه الحمضية من أفضل الفواكه لصحة الكبد وذلك لاحتواء هذه الفواكه على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة.
    4-إضافة مسحوق الكركم الى وصفاتك قدر المستطاع. الكركم يعمل على شفاء التهابات الكبد ووقايته من أي عدوى.
    5-تناول الخضراوات المطهوة على الطريقة الصينية stir-fried والتي تطهى فيها الخضراوات على حرارة عالية وبسرعة كبيرة باستخدام الزيوت النباتية وصوص الصويا. هذه الطريقة من الطهو تساعد على تنقية الخضراوات من السميات التي تتراكم فيها نتيجة استخدام المبيدات الحشرية.
    6-تضمين بعض الأطعمة المرة في نظامك الغذائي مثل الهندباء، القرع المر، والحلبة. هذه الأطعمة تحفز انتاج العصارة الصفراوية وتساعد الكبد على أداء وظيفته على نحو أفضل.
    7-زيادة الثوم والسمسم في وجباتك. يحتوي الثوم والسمسم على أحد الأحماض الأمينية تسمى ميثيونين وتعمل هذه المادة على مساعدة الكبد للعمل بشكل أكثر كفاءة وحمايته من التلف.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    معلومات جميلة

    جزاك الله خيرا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    مصر أم الدنيا
    الردود
    2,654
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • بصمة متميزة
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة
    جزاك الله خيرا
    تحيا مصر




  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    ​تسلمين على المعلومات القيمه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    نقل مفيد بارك الله فيك



مواضيع مشابهه

  1. |؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|عادات غذائية من أجل طفولة صحية|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|
    بواسطة اللولوه المصونه في الأمومة والطفولة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 22-01-2008, 09:25 AM
  2. عادات غذائية سيئة للغـــــــــــــاية
    بواسطة الكروان غنى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 30-06-2003, 01:06 AM
  3. عادات غذائية
    بواسطة مليكة الطهر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 11-06-2003, 07:38 PM
  4. عادات غذائية وراء القولون العصبي
    بواسطة مكعـــ(وردية)ـــبات في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 27-08-2002, 10:06 PM
  5. عادات غذائية
    بواسطة مليكة الطهر في الأطباق الرئيسة
    الردود: 1
    اخر موضوع: 30-10-2000, 09:18 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ