انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

الموضوع: ريجيم بنزل 5 كيلو بالاسبوع

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    81
    الجنس

    ريجيم بنزل 5 كيلو بالاسبوع

    الايام الثلاث الاولى : بطاطا مسلوقه (يفضل كل 3 ساعات تاكلي بطاطا والكميه مفتوحه)
    اليوم الرابع : فواكه بالنوعيه المرغوب ولكن نوع واحد فقط اي لو اخترتي تفاح مثلا عليك اكمال اليوم كله بالتفاح فقط
    اليوم الخامس : اي منتج من منتجات الالبان خالية الدسم (لبن او زبادي خالي الدسم ، حليب خالي الدسم ، جبنة قريش)
    اليوم السادس : دجاج او سمك او لحمه مسلوقه او مشوية (ولا يضاف عليها اثناء الطبخ إلا البهارات)
    اليوم السابع : اي نوع خضراوات مسلوقة او طازجة ( جزر او كوسة او ملفوف او فلفل رومي .........) ولكن نوع واحد فقط

    ملاحظات :
    1 يجب التقيد بهذا الريجيم والاكثار من شرب الماء
    2 يفضل تناول وجبة صغيره مما ذكر في الاعلى كل ثلاث ساعات لكي تبقى عملية الاستقلاب نشيطة
    3 يفضل ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة
    4 من الممكن شرب الشاي او القهوة ولكن بدون سكر او بالمحليات الاصطناعية

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    المغرب" طنجة
    الردود
    2,075
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم يا اختى
    هل انتى مجرباه
    وفعلا خسيتى 5 كيلوا
    ننتظر منك الجواب يا اختى

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اليــــــــمـــــــــــن
    الردود
    4,341
    الجنس
    امرأة
    و انا شؤالي مثلها انتي مجربه و لا لا ؟

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    byebye

    تعقيب كتبت بواسطة henno26 عرض الرد
    الايام الثلاث الاولى : بطاطا مسلوقه (يفضل كل 3 ساعات تاكلي بطاطا والكميه مفتوحه)
    اليوم الرابع : فواكه بالنوعيه المرغوب ولكن نوع واحد فقط اي لو اخترتي تفاح مثلا عليك اكمال اليوم كله بالتفاح فقط
    اليوم الخامس : اي منتج من منتجات الالبان خالية الدسم (لبن او زبادي خالي الدسم ، حليب خالي الدسم ، جبنة قريش)
    اليوم السادس : دجاج او سمك او لحمه مسلوقه او مشوية (ولا يضاف عليها اثناء الطبخ إلا البهارات)
    اليوم السابع : اي نوع خضراوات مسلوقة او طازجة ( جزر او كوسة او ملفوف او فلفل رومي .........) ولكن نوع واحد فقط

    ملاحظات :
    1 يجب التقيد بهذا الريجيم والاكثار من شرب الماء
    2 يفضل تناول وجبة صغيره مما ذكر في الاعلى كل ثلاث ساعات لكي تبقى عملية الاستقلاب نشيطة
    3 يفضل ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة
    4 من الممكن شرب الشاي او القهوة ولكن بدون سكر او بالمحليات الاصطناعية
    حبوبه في أنظمه غذائيه متنوعه وتنزل من الوزن
    أنا أنصح كل واحده أن تبدأ الدايت بأنظمه صحيه
    وان جاز لها مثل هذه الأنظمه فلا تبدأ بها فالتؤخرها قليلا
    وشكرا



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    81
    الجنس
    هادا الريجيم انا ما عملته يا بنات بس عملته صاحبتي ونزلت عليه 5 كيلو بالاسبوع
    انا نزلتلكم هادا الريجيم عشان تعملوه اذا حابين لانو عنجد بنزل 5 كيلو

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    انا انصح بالنظام المتوازن والنزوول البطيئ

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    9
    الجنس
    حبيبتي بس البطاط
    نشويات كيف كذاا

  8. #8
    مرحبا بنات ..
    هنوو شكرا على رجيمك يا قمر ..
    بس شفت لك موضوع سابق .. إنك عملتي رجيم التمر واللبن ..
    حبيت أسألك أو أي وحدة من البنات تقدر تجاوب سؤالي ..

    ممكن آكل زبادي قليل الدسم مع التمر؟؟
    لأني ما لقيت بالسوق زبادي خالي الدسم ..
    وهل تكون فعالية الزبادي القليل الدسم أقل من فعالية الخالي الدسم؟؟
    أو تقريبا اثنينهم نفس الشي؟؟

    وأي ههما أفضل مع هذا الرجيم؟؟
    الحليب الخالي الدسم أم الزبادي؟؟

    أتمنى أي وحدة عندها المعلومة تجاوبني بأسرع وقت ممكن ..

    لكم كل تحياتي ..

    دانة الدنيا ..

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    81
    الجنس
    تقريبا التنين بيعطو نتيجه منيحه كتير بس طبعا الحليب الخالي الدسم كتيييييييييير احسن

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع
    بواسطة قمر ليل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 35
    اخر موضوع: 27-04-2010, 08:38 PM
  2. بنات ببدأ بكره ريجيم ينقص بالاسبوع 7 كيلو مين تشاركني نشجع بعض
    بواسطة بروق حايل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 12-05-2009, 12:31 AM
  3. ريجيم 6 على 1 (ريجيمي الخاص) .... من 3-4 كيلو بالاسبوع
    بواسطة emab في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 38
    اخر موضوع: 20-06-2007, 02:11 PM
  4. ريجيم السبع ايام ينقص 7 كيلو بالاسبوع!!!!
    بواسطة منى مرار في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 26-12-2006, 06:56 PM
  5. اريد ريجيم بالاسبوع انزل 2 كيلو
    بواسطة مبال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 08-04-2005, 11:44 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ