مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

..4 كيلو في 4 أيام .. صحي و سريع .. والله شي ..

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
هلا و غلا . . . . . . . . . . . . 4 كغ في 4 أيام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يعتبر نظام التغذية الذى ...
  1. #1
    ،، الرشيق ،،'s صورة
    ،، الرشيق ،، غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكويت & السعودية
    الردود
    189
    الجنس

    ..4 كيلو في 4 أيام .. صحي و سريع .. والله شي ..

    هلا و غلا



    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    4 كغ
    في
    4 أيام

    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

    ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
    وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:







    الافطار اليومي

    ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.





    --------------------------------------------------------------------------------



    اليوم الاول

    الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

    بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

    العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

    بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.




    --------------------------------------------------------------------------------



    اليوم الثاني

    الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

    العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

    بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.





    --------------------------------------------------------------------------------



    اليوم الثالث

    الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

    بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

    العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

    بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.





    --------------------------------------------------------------------------------



    اليوم الرابع

    الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

    العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

    بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

    وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

    بس اللي يجربه لا يستانس من النتيجه المذهله و يجربه مره ثانيه
    نوعوا برجيم اخر ثم ادخلوا بهالرجيم و اهم شي الصحه..


  2. #2
    kitty5's صورة
    kitty5 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    ديرة الخير
    الردود
    433
    الجنس
    أنثى
    يا سيد رشيق ..............هل هذا الرجيم ينفع الانسان يلي عنده انيميا ؟؟؟؟؟؟
    وهل انت اختصاصي في انظمة الرجيم ؟؟؟؟؟ لان مواضيعك كلها عن الرجيم تقريبا..............


  3. #3
    سديم الليل's صورة
    سديم الليل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الردود
    312
    الجنس
    امرأة
    انا لو اكلت كل هذا بزيد وزني ولا هو نظام كيميائي
    لو النتيجه مضمونه الاربعه كيلو حلوين
    بس يصلح اسويه بعد الريجيم الكيميائي لاني توي مخلصه النظام الكيميائي ونقصت عليه ثمانيه كيلو
    افيدني لو سمحت وشكرا لجهودك

    رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ

  4. #4
    القمر 1 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    159
    الجنس
    يعطيك الف عافيه
    لو هذا الرجيم ينفع كان محد جاع راح اجرب تسلمين


  5. #5
    نمانم غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أم الدنيا
    الردود
    71
    الجنس
    شكرا جزيلا مع اني رفيعه

    اللهم اغفر لنا وارحمنا
    اللهم ارزقنا رضاك يارب

  6. #6
    نمانم غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أم الدنيا
    الردود
    71
    الجنس
    شكرا جزيلا مع اني رفيعه بس هاديه لاصحابي

    اللهم اغفر لنا وارحمنا
    اللهم ارزقنا رضاك يارب

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم 9 كيلو ب7 أيام
    بواسطة مانو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 61
    اخر موضوع: 14-02-2009, 09:18 PM
  2. معقول؟ 3 كيلو في 3 أيام؟!!!!!!!
    بواسطة إيمان علي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 35
    اخر موضوع: 05-07-2008, 01:31 PM
  3. رجيم الثلاثة أيام 3 كيلو
    بواسطة ملاك الاحلام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 30-01-2007, 02:42 AM
  4. نزل وزنك .. 4 كيلو في 3 أيام
    بواسطة alrhieba في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 20-12-2006, 06:28 PM
  5. لا يفوووتكم رجيم 10 كيلو في 10 أيام
    بواسطة محبة القرآن في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 27-12-2003, 12:08 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100