مرحبا يابنات كيفكم ؟ انا عضوة جديدة بالمنتدى وبتمنى اني اكون عضوة صديقة لجميع الاخوات انا
وزني 107 كيلو وطولي 162 وحابة ابتدي الرجيم مع احد عشان نشجع بعض
طبعا عندي 40 كيلو زيادة مبدأيا انا حابة انزل لحد 80 كيلو وبعدين ابدا اخفف الاكل بدون رجيم
انا متبعة رجيم مع طبييب اخصائي عندنا في فلسطين
الرجيم ينقص 4 كيلو في خمس ايام وطبعا مش صعب كثير
الفطور :
كوب حليب ( قليل الدسم ) + برتقالة
بين الفطور والغداء : تفاحة
الغداء : خضروات مشكلة + كوب عصير برتقال
بين الغداء والعشاء : بيضة مسلوقة واحدة
العشاء : كوب حليب قليل الدسم او كوب عصير برتقال
واتمنى يكون الرجيم عجبكم والاقي وحده تبدأ معي لأني بدأت من امس والحمد لله مرتاحة كثير
الروابط المفضلة