السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

رمضان مبارك وكل عام وانتم الى الله اقرب
مثل ماشفتوا من العنوان

اريد اخفف من وزني
ما هعمل رجيم معين
هو مجرد تخفيف بالاكل
وتكثير سلطات وفواكه

الوزن هيكون كل يوم سبت
وهعمل يوم الوزن مفتوح


اتمنى اني انزل 4 كيلوات خلال هذه الفتره ر

رياضتي هتكون مشي لمده ساعه

بدايتي بكره الاثنين 30_7 حتى اخر يوم برمضان
بكره اكتب وزني وابدا باول يوم من يومياتي

تابعوني وشجعوني

ماشاء الله رااائع
ربي يوفقك يارب
وربي يقدرك يارب

السلام عليكم

كل عام وانت بخير

الله يوفق وان شاء الله بتنزلي بالوزن

المهم حافظي على صحتك واحرصي على اكل العناصر الغذائية المهمة

موفقة

حبيبتي بالتوفيق يالغاليه
اكيد كلنا نشجعك حبيبتي
واهم شي يكون نظامك متكامل العناصر حتى لاياثر على صحتك

اهلا بك عزيزتي في ركب رشيقات العيد

ان شاءالله تحققي هدفك وزياده
افضل حاجه انك خطيتي هالخطوه و ما اجلتيها لبعد رمضان
قواج الله و وفقك لطاعته في الشهر الفضيل

االى الامام اختي
وفي درب الرشاقة سائرون جميعاً