بنات انا اليوم فطرت باللبن والتمر واتغديت بيهم كمان بس في العشا شوية غشيت واكلت بس شوية وانشاءالله ماراح اكرر الغلطة بس حاسة اني الحمدالله شبعانة ومن جد يسد النفس انا اليوم اخذت لبن كامل الدسم لانه ماكان عندي قليل الدسم وانشاءالله من بكرة راح اخذ لو فات والفرق بينهم انه 100 مل من كامل الدسم فيها 60 سعر حراري وال100 مل من قليل الدسم فيها 40 سعر حراري وصراحة تفرق السعرات وكل وحدة تكتب كيف كان يومها الاول مع الرجيم

انا بتكلم عن اليوم الاول الي هو الســبت

طبعـا التمر الي انا أكلت منه هو _( الخلاص )

الصباح الي هو اليوم

شفت وزني

ناقصه كيلوو

عطاني دافع للتكملة

يلا حبايبي شدو الهمه عقباالكم


حتى انا في يوم السبت شربت نص كاس لبن كامل الدسم

واليووم شربت قليل الدسم لانه امس ماكان عندي

^__^ والمدرسه نستني الأكل شوي

لانه وقت اختبارات وثاني ثنوي معدل تراكمي

فأنشغلت عن الاكل والجوع

يلااا أعيد وأكرر لااااااااااا للكسل

شدووووووووو الهمه ابيكم كلكم رشيقااات

بالنسبه لmuslema

عيوني هم قالو تمر اي نووع مو رطب

عجووة نوع من انواع التمر

وكل وحدة تجرب النوع الي عندها

وأشوفكم على خييير بنوتات

انا اليوم كله تمام والحمدلله

بناااااات انا لخبط شوي
لاني كنت في المستشفى
المهم ان شاء الله رااااااااااح اواصل معاااكم

كتبت بواسطة القمر666

بناااااات انا لخبط شوي
لاني كنت في المستشفى
المهم ان شاء الله رااااااااااح اواصل معاااكم

هاى يا أحلى بنات
انا هالة من مصر
طولى 170 سم
وزنى 112 ك
ان شاء الله هبتدى معاكم رجيم التمر و اللبن
انا عملت اسبوع رجيم و خسيت تقريبا 3 كيلو بقى وزنى109.200 ك
بكرة 30/1/2007 هبتدى الاسبوع الثانى ان شاء الله
شجعونىى بلييييييييز
على فكرة انا عملت رجيم التمر و اللبن قبل كده و نزلت اربعة كيلو و نصف بالرغم من انى ما كنتش ماشية تمام
ادعولىىىىىى اخس 5 كيلوووو
باى

الله يخليكم انا ابغى اصير معاكم والله اقرا ردودكم واشجع ممكن اكون معاكم مع اني جايه متأخره
الأسم:أم حوحو
الوزن:67
الطول:158
الوزن المطلوب:60
نشوف اول 60 اذا اوكي ولا ننزل زياده انا بسوي أسبوعين من يوم السبت 15/1/1428

هلا بيكم كلكم
أنا هابتدي من يوم الأربعاء 31-01
حد يبتدي ريجيم معايا نشجع بعض
انا طولي 170
والوزن 85

حد هيبتدي ريجيم معايا من يوم الأربعاء

انا بعد وياكم

اليوم بديت بالرجيم

وان شاء الله بحط النتائج اول باول
اوكيييييييييييييي؟؟

السلام عليكم بناات
انا كمان بدي انضم معاكم
انا بدأت من امس الأحد 28 يناير 2007 ^_^
وامس مشي تماااااام
واليوم كمان تمام التمام
باكل 6 تمرات الصبح 6 الغدا و6العشا
مع 45 دقيقة رياضة
والحليب منزوع الدسم

طولي 159
وزني 72
المطلوب ان شاء الله يا رب (65كيلو)
يعني بدي انقص 7 كيلو
حاسة انو صعب كتير بس يا رب انجح يااااا رب


ادعولي
وشدوا الهمة

واي بنات تهبلون والله حمستوني وخاصه فتاه الامس والله انك رهيبه عشان ماكلتي الجالكسي لو انا كان هجمت عليه واكلته لاني احس براحه نفسيه المهم حمستوني وببدامعاكم الطول:161 الوزن:72 الهدف:65 والله يعين