سلاااااااااام

سجلت علشان ابي اشارك معاكم

خلونـا نبدأ بيوم واحد شرايكم

المهم

الاسم : فتاة الأمس

الوزن : احم احم 85 دبوبه >__<

الطول : 162 تقريبا

المطلوب : انصاق 25 كيلو ,,

يعني وزني يصير 60 ^___^

ببدأ انا من بكرة لان اليوووووووووم ماقصرت أكل


بكرة السبت التاريخ بالهجري

7/1/1428هــــ

وخلييييييييييكم شاطرااات

اذا شجعنا بعض راح نستمر

وراح اقول لكم كم خسيت اذا صار يومين على الرجيم يعني يوم الاثنين

ويسلموووو صاحبة الموضوع العسل

انتظروني بنات انا راح ابدا معاكم يو السبت الموافق 27-1-2007 والله يقدرنا انشاءالله

الوزن 77
الطول 160الهدف الاول 70

الهدف الثاني 60

الهدف الثالث 50

بنات ينفع اللبن الصغير اللي بريال؟ يعني اشرب منه في اليوم ثلاث علب؟

يالله راااااااااااح ابداء معااااااااااااااكم من بكره السبت
7_1_1428هـ
والله يوفق الجميع
القمر 666
الوزن 75
الطول 162
الهدف الاول 70
والهدف الثاني 65

هلا وغلا ياحلوااااااااااات

يلاااااااااااااااااااا من اليوم أبدأو

انا بدات من اليوم

رحت المدرسه الاختبار وماكلت شي

وكلت 3 حبات تمر لان مالي نفس

وشربت نص كاس لبن كامل الدسم


ان شاء الله بقول لبوي يشتري لي قليل او منزوع الدسم

والله والتمـر يـــــــــــــصد النفس

اخووووي الصغير عنده جلكسي

كنت باكل بس بعدين قلت له خلااص مابيي روح

بداية حلوة

يلاااااااااااا أبدو بالرجيم وتشجعو

والله يسوى التعب علشان اجسام حلوة والملابس تناسبناااااا

^________^

أشوفكم بكررررررررة وبقول لكم نزل وزني اولا

مستعجله

أحبـ،كم كلكم

بايوووووووووووو

نـنـن ماعندي اي خبر

بس هو لبن او حليب

بس اهم شي يكون قليل الدسم او منزوع الدسم

ولو انه كامل الدسم ماشوف فيه مضرة لانك بتعتمدين بس عليه

فأكيييد بيصير نقص في الوزن

^_____________^

أشوفكم على خير وكلكم تشجعوووو وبدأو

والله شهيتكم بتنسد من التمر ^__^

هاى اخواتى عاملين ايه فى الريجيم انا نقصت 3 كيلو فى اربع ايام ادعولى اكمل على خير و عاوزين النتيجة الحلوة و الحماس الدائم

انا معاكم ان شاء الله من بكرة.طولى 165 ووزنى 100.ادعولى ينفع معى

بس نفسى افهم هو التمر ايه. هل هو اللى احنا نسميه (عجوة)والا البلح الطازج والا الرطب . ارجوكم افيدونى.جزاكم الله عني كل خير