كتبت بواسطة raghoooda

مبروووووووووووووووووووووووووووووووك يا رشيق على ال2 كيلو
عقبال الباقي
انا راح ابدا معك ان شاء الله من يوم السبت الجاي
ونفسي فعلا انزل 10 كيلو وبكدا اكون وزني فعلا مثالي
دعوااااااااااااتك
منتظرين نتايجك
انا هوزن اليوم واشوف
بس عندي سؤال المفروض اوزن تاني بعد البدء في الريجيم بكام يوم
منتظره ردك

الله يبارك في فيج ،،

و عقبالج يا رب بس انتي قوي إرادتج و اتبعي

اي رجيم مقتنعة فيه كلياً راح تتحقق امنيتج..

ناطرين النتيجة

و التوزين كل ثلاث ايام اذا تبين نتيجة اتفرح..

.. تحياتي ..

كتبت بواسطة raghoooda

هبدا ان شاء الله الريجيم يوم السبت 1 سبتمبر
مدة الريجيم اسبوع
النتيجه ان شاء الله هعطيها ليكم يوم السبت الجاي يعني بعد اسبوع بالضبط ان شاء الله وكان لي عمر
وزني 74 حاليا
واتمنى وهدفي اكون 64

بالتوفيق لج و لنا جميعاً ،،

.. تحياتي ..

كتبت بواسطة miral

شكراعزيزي رشيق
عندي سؤال اقدر اكل زبيب بدل العنب
راح ابدا 1/9
وزني 83 وطولي 164
وهدفي 60

العفووو ولو تستاهلون كل خير..

لا ممنوووووع ، لا بدل ولا مع العنب..

بس عنب طبيعي و مااااااااي 2 لتر
و عصير عنب بدون سكر - كي دي دي <<< مو ضروري العصير بس مسموح..

بالتوفيق ،،

.. تحياتي ..

يعطيك الف عافية على المعلومات

اوكي عجبني مشكوووووووورة

الله يعطيك العافيه االرشيق
اليوم بديت وصحيت الساعه 3 وبديت يومي بشرب كاس ماء
وبعدها بشوي اكلت عنب بس ماكثرت يعني احس اني اكتفيت والساعه 6 طلعت لنادي اعمل رياضه
على الاجهزه لمدة ساعه وبعد مارجعت شرب مويا واحس اني شبعانه يمكن على الساعه 11
اكل شوي من العنب وياااارب اطلع بنتيجه حلوووه ادعوولي انحف

السلام عليكم
أنا عملت ريجيم العنب 3 ايام ووزنى نزل كيلو ونص
أنا مش عملت أى رياضة
وأكيد لو كنت عملت أى رياضة كنت هانزل تقريبا 3 كيلو
بس انا هاخد بكرة ان شاء الله راحة بقى من العنب والموز والبطاطس والالبان مع ان موضوع النوع الواحد ده لذيذ جدا
وللأمانة أفضل نوع أكلته والله هو العنب وماتعبتش منه ولا دخت زى اى نوع تانى
ويوم السبت ان شاء الله هابدأ تانى
دعواتكم

كتبت بواسطة ،، الرشيق ،،

اخت بطوطة رجيم اليومين يمكن ما يعطي نتيجة و انصحج تستمرين للـ3 أيام
و اليوم الثالث بالليل وزني و عطينا النتيجة..

اما المشروبات الغازية ممنوووووع منعا باتاُ..
فهي العدووو للرشاقة..

و انا قطعت المشروبات الغازية يمكن من اسبوع او اقل..

و الرجيم عبارة عن عنب و ماااااء فقط..

اي شي زيادة يعمل على زيادة الوزن..

.. تحياتي ..

اوكي راح امتنع عن المشروبااات الغازية واكتفي بالماء وعصير العنب والله يعيني

شكراً على التوضيح وراح ابتدى السبت ...

تحياااتي لك

الله يعطيك العافيه يالرشيق
بس تقريبا انا وانت بدنا نفس عدد الكيلوات اللي تنقص من الجسم
ايش رايك نعمل مسابقه بيني وبينك بدايه من يوم السبت في اللي ينزل اسرع مننا في خلال هالاسبوع
ايش رايك
منتظرا ردك على المسابقه

انا حابه اسال اي نوعمن العنب ناكل الأحمر ولا الأصفر ولا شو ؟؟؟


وموفقين جميعا