كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

تمام
يعني بكرة عندك 1.5 نقطة حلا فقط

ايوه قلبي اليوم نص مو لى و1ونص لى...

تصدقي عيون من اول وانا بسالك ايش طرطيه
هههه سبقتن عسوله

كتبت بواسطة يااارب اهدني

تصدقي عيون من اول وانا بسالك ايش طرطيه
هههه سبقتن عسوله

ههه القلوووب عند بعضيهااا ...اشلووون الكتكتووت الحين ان شااء الله اااحسن ^_^

اليووم ااول يوم في النادي الرياااضي تعبت تعب 3 ساعاات ورااسي لف بس فن ...عيوووون اايش تاكلي قبل الرياااضة عشاان السكرر لا ينخفض ^_^

يوميات الاثنين
نسكافيه 2
صامولي صغير 2
جبن 2

الغدا
ملعقتين رز 1
سمك 1
عدس 1

سناك
مكسرات 1

العشا
صامولي صغير 2
برجر 3
ناجتس 2
جبن 2
بطاطس مشوية 1
المجموع 20 نقطه
الرياضة 35 دقيقة
التوفير
2 نقطه
2 ن نشويات
2 ن حلويات

كتبت بواسطة عيون لامعة

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
نصف ربع خبز 0.5
بيضة مسلوقة 2

سناك
35 غ زبيب 3

سناك
5ملاعق حمص 2
40 غ لحم حلزون 2

سناك
3 حلويات 3
2 قطع شوكلاته 2

العشاء
2 قطع طرطية 6
ربع خبز 1
5 حبات زيتون 0.5

المجموع 22 من 18
زيادة أربع نقاط من اليوم
الرياضة ساعة ونصف
الحلويات 5 نقاط (نقاط الهدية السبعة)
النشويات توفير نصف نقطة

عيون
اكتبي بهدا الترتيب
التوفير او الزياده ف النقاط
نقاط النشويات
نقاط الحلويات
يعني ماعندك توفير حلويات ؟؟

يوميات الاثنين

الفطور
5ملاعق ايدام....2
نص خبز....2
حبه جبنه مثلثات....5.
حبه برتقال

الغداء
5ملاعق ارز...2
لحم نص الكف... 2.5

سناك
كوب حليب...3

العشاء
فخذ دجاج...5
نص خبز....2
بطاط مقلي 5حبات اصابع....2
كوب عصير .....2
صوص ثوم...1
ملعقه كاتشب...5.

المجموع24.5من23

الرياضه
ساعه كامله
30دقيقه مشي
30تمارين قرص

التوفير
نقاط...زياده نقطه ونص
نشويات....زياده نقطه
حلويات....2

صباح الخير

اخباركم جمعين

وينكم اليوم مختفين

يوميات الاثنين
الفطور
كبده 1
نص خبز2
جبن مثلث2حبه1
عصير100مل1
الغداء
تونه2
ماينز2
ربع خبز1
عصير برتقال0
العشاء
خبز1
ربع برجر1
بطاط2
سناك
موز1
المجموع 15من 20
النوفير...5نقاط
النشويات2
الحلا.1ونص..خصم نص عقاب خلصت العقاب...

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
سناك
1 برتقال\-

الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-
سناك
-
العشاء
1 م ص سكر شربتها مع الماء لان راسي لف في الجم\1
1 توست\1
5 م ط فول\2
1 زبادي قليل دسم\2
2 تفاحة\-
1 برتقالة\-
الرياضة
3 سااعات منوعة في الجيم جسمي مكسررر هههه
المجموع=16 من 18
التوفير
النقاط =2
النشويات =3
الحلاا =2