بدات الريجيم وكان وزنى 90 وبعد تقريبا 3 اسبوع 82
الفطور بيضة مسلوقة+ ربع رغيف بلدى
الغداربع دجاجة او 2 سمكةاو قطعة لحم +ربع رغيف بلدى
العشاء اى حاجة خفيفة فاكهة او شوربة خضار مع بيضة مسلوقة او اى خضار زى الخيار او الخس
وباشرب ماء كتير قوى والحمد لله جسمى بينزل
انا طولى160 وزنى دلوقتى 82 ومستمرة ان شاء الله يا ريت تشجعونى واعرف تجاربكم
نفسى اوصل ل70 --65-----60 ادعولى وجزاكم الله كل خير

حبيبتى هل بذرة الكتان مضرة على الحامل و لو مش موجود الملفوف البنفسجى ما فيش بديل

plzzzzzzzzzzzzzz afeduny eish hya bezret el ketaaaaaaaaaaaaaaan plzzzzzzz afeduneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

حبوباتي بذرة الكتان الها الصور التالية...

[IMG][/IMG]

و كمان هي الصورة..

[IMG][/IMG]

جزاكي
الله
خير

ممكن تقولين لينا كم صار وزنك وكم لك الى الان عاملته

كتبت بواسطة بسبوسة شامية

هاذا القسم اللي كان على لسان صاحبة الريجيم و انا جبته من احد المواقع
صاحبة الريجيم نقلته النا من اسبوع و انا حبيت افادتكم
حابة نتشجع سوا و نلتزم فيه
بس اسبوعين بترجججاااااااااااااااكم يللا بنااااااااااات
حبيباااااااااااااااااتتيييييييييي

كان وزنها130 و بعد اسبيوعين صار105 و بعد اسبوعين صار 85 و صارت الآن 55 و مافي ترهلات بفضل دهن زيت الكتان

جبتلكم ريجيم رررررررررررااائع
النظام هوه
هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ

أولا
الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم


ثانيــــــــــــــــــــــــــ ـا


تبدئي بالرياضه


ثالــــــــــــــــــــــثا

الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم

رابعـــــــــــــــــا

بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس


ملاحظـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــات

1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات

هذا الرجيـــــــــــــــــــــــــ ــــم بس نصيحه اللي وزنها من 90 وفوق تستخدمه واللي وزنها اقل من 90 تاخذ العشبه بس مع تقليل الاكل
بنات مين حابة تشارك معي بالامانة
انا ملين من الوزن
وزني 70 و طولي 161

السلام عليكم ..الأاخت بسبوسة طبعا مشكورة جدا على هذا المجهود والأ هتمام لكن بدى اسالك سؤال على اخر فقرة انا وزنى 70 وطولى 164 هل ينفعنى ام لا وجعل الله مجهودك فى ميزان حسناتك

مرحبا الرجيم شكله جدا مفيد.............
بس عندي مشكلة لوحدة من بنات صاحباتي.....وزنها 65 وعمرها 17سنه أيدينها جدا عادية ورجولها بعد لكن السمنة عندها في الصدر والبطن تبي لهن رجيم واسمع كثير عن اللي تسوي أول رجيم تنزل بقوة لكن ثاني رجيم وزنها ينزل ببطء صحيحة المعلومة ولا خطاء
رجاء ردوا علي إذا عندكم الرجيم المطلوب ولا قولوا لي ايش الحل وهل الرجيم يناسبها مع العلم إن وزنها 65 وعندها مشكلة الدورة متواصلة بشكل دائم تقريبا 4سنوات ما انفكت عنها قد يكون ضار بصحتها
حتى إنها تسأل فيه احد مثلي أو لا؟؟ لان كل واحد يسمع عن حالتها يستغرب كيف بكرة إذا تزوجت وهي بهالحالة...
وإذا عندكم حل للدورة قولولي ...بتدعي لكم كثير والله يعطيكم ألف عافيه ويا ليت تردون علي بسرعة

شكرا ليكى بس هدا الرجييم للوزن الثقيييييييل
ههههههههههه
و كمان النتيجه دى مش بتحصل الا احد جسمه بيخس بسرعة
بس اعلمك اللى بينزل بسرعة بيرجع بسرعة المفروض اكتر حاجة فى الاسبوع تكون من 4 الى 5 كيلو

ربنا يوفقكم

.. هلا خواتي انا من العين أريد أعرف من وين أخذ هل العشبة ؟؟؟

... أريد أبدى معاكم أحس من القسم صدقت واريد أجرب بسرعه ردوا عليه