انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 11 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 107

الموضوع: (يومياتي) ف أنقاص وزني 23 كيلو

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الردود
    59
    الجنس
    أنثى

    L27 (يومياتي) ف أنقاص وزني 23 كيلو

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهه
    انا عضوه جديده ف هالمنتدى وسجلت عشان الرجيم
    بالاول انا مجرد زائره اتابع لكم
    والان عضوه وان شاء الله اكون عضوه مفيده ومستمره
    أنا اسوي رجيم النقاط لي تقريبا اسبوعين
    وزني سابقا : 93
    وزني الان : اصبح 89 بس زاد كيلو 90
    طولي : 164
    عمري : 20
    نقاطي : 22
    صراحه شيء مو كويس ان وحده بعمري يكون هيك وزنها ..
    بس لان خلصت الثانوي ولا دخلت الجامعه عشان كذا زاد الوزن

    و أنا لي فتره عن المنتديات لي تقريبا سنتين او اكثر بعد

    بس ان شاء الله اكون منتظمه ف هالمنتدى واكتب يومياتي بشكل يومي

    واستطيع ان ادخل كل يوم وكل وقت ..


    وان شاء الله راح اكتب يومياتي هنا
    الفطور :
    الغداء :
    العشاء :
    مجموع النقاط :
    الباقي :
    نوع الرياضه و الوقت :

    ياليت تشجعوني كثيرر
    وتفيدووني ..
    بالتوفيق لنا لنصبح كلنا مثاليين .. -_-"

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    وفي انتظار يومياتك ياجميلة وان شاء الله ما راح تندمي ابدا على تسجيلك في المنتدى وتكوني رفيقة لنا في مشوار الكفاح للوصول للرشاقة



  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الردود
    59
    الجنس
    أنثى
    ان شاء الله بأذن الله ^^
    اهه اليوم خربت مره مره الرجيم
    كلهه بسبب اهلي
    وامس خرب بعد
    اليوم ..
    الفطور : ...
    الغداء : تقريبا الساعه 2 كلت تفاحه و كيوي بس
    العشاء : من مطعم السبب الاهل بس كلت وجبة مشوي من مطعم الداجنن ..
    الله يعين على الوزن بس .

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)

    L35

    تعقيب كتبت بواسطة اووفي عرض الرد
    ان شاء الله بأذن الله ^^
    اهه اليوم خربت مره مره الرجيم
    كلهه بسبب اهلي
    وامس خرب بعد
    اليوم ..
    الفطور : ...
    الغداء : تقريبا الساعه 2 كلت تفاحه و كيوي بس
    العشاء : من مطعم السبب الاهل بس كلت وجبة مشوي من مطعم الداجنن ..
    الله يعين على الوزن بس .
    حبيتي اوفي واضح ان نظامك في الاكل يحتاج الى تقويم اولا فين الفطور ؟؟؟ هو اهم وجبة خلال اليوم وصدقيني تجاوز وجبة الفطور لايساعدك ابدا على فقدان الوزن بالعكس يدخلك في دوامة جوع لانهائي حتى تنهار مقاومتك وتلتهمي كل ما يقع في يدك
    حبيتي نظامك لازم يكون صحي منوع ولابد من وجبة الفطور غاليتي هذا واحد
    ثاني شئ من قال ان التفاح والكيوي يعتبر غداء ؟؟؟ التفاح والكيوي حلوين كسناك انما وجبة غداء ومن غير فطور هذا خطاء كبير جدا
    عزيزتي من اليوم لازم تغيري نظامك عشان يكون صحي ومنوع ولا تنسي السوائل والرياضة في انتظارك



  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الردود
    59
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة حكايات القمر عرض الرد
    حبيتي اوفي واضح ان نظامك في الاكل يحتاج الى تقويم اولا فين الفطور ؟؟؟ هو اهم وجبة خلال اليوم وصدقيني تجاوز وجبة الفطور لايساعدك ابدا على فقدان الوزن بالعكس يدخلك في دوامة جوع لانهائي حتى تنهار مقاومتك وتلتهمي كل ما يقع في يدك
    حبيتي نظامك لازم يكون صحي منوع ولابد من وجبة الفطور غاليتي هذا واحد
    ثاني شئ من قال ان التفاح والكيوي يعتبر غداء ؟؟؟ التفاح والكيوي حلوين كسناك انما وجبة غداء ومن غير فطور هذا خطاء كبير جدا
    عزيزتي من اليوم لازم تغيري نظامك عشان يكون صحي ومنوع ولا تنسي السوائل والرياضة في انتظارك
    لان صحيت متاخر عشان كذا
    ولا انا العاده اهم شيء الفطور والغداءء
    بس هالفترا لان نهاية الاسبوع عزيزتي
    ان شاء الله يتغير النظام من الاسبوع الجاي ^^
    بالتوفيق .. اسعدني مرورك ..

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـغـربـيـة مغتربة
    الردود
    1,141
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم

    اول ما فقت من النوم شربت على فترة متباعدة 3 كاسات ماء عادي

    بعدها الفطور:
    صمون اسمر + زبدة قليلة الدسم + ملعقة صغيرة مربى + 2كاس شاي اخضر بالنعناع بسكر قليل

    الغذاء :
    طاجين خضار مشكلة مطبوخ بزيت الزيتون وخبز عربي اسمر

    ماكان في فترة طويلة بين الغذا والفطور حتى اخذ سناك

    العشاء ان شاء الله كالعادة فواكه + زبادي قليل الدسم

    لسه ما لعبت رياضة ان شاء الله وقت العب برجع اسجل الوقت الحين المغرب عندنا حتى انيم اطفالي والعب رياضة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـغـربـيـة مغتربة
    الردود
    1,141
    الجنس
    أنثى
    بصراحه اتمنى تكوني قوية وعندك عزيمة وما يجي يوم توقفي الصفحة الا بعد ما توصلي لوزنك المثالي
    انا ان شاء الله اتمنى اوصل ل 57 لان طولي 1.57 يعني لازمني 14 كيلو انزل
    عندي ارادة الحمدلله قوية واحب اثابر فخلينا نتعاون ونكون اقوى مع بعض
    لا تيأسي اذا خربتي يومك ولا توقفي عنده اذا خربتي واكلتي من برا او تعشيتي عاقبي نفسك بنصف ساعه رياضة وبتساعدك تحرقي الاكل اللي خربتيه

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـغـربـيـة مغتربة
    الردود
    1,141
    الجنس
    أنثى
    لعبت رياضة
    40 نط حبل
    40 مرة تمرين للبطن
    20 مرة حركات لكل فخد المجموع 40 مرة
    40 مرة تمارين للذراعين
    20 مرة حركات للبطن والفخد
    القليل من النط والرقص مع اطفالي

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    شطورة الاء برافو



  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الردود
    59
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة آلاء أحمد عرض الرد
    بصراحه اتمنى تكوني قوية وعندك عزيمة وما يجي يوم توقفي الصفحة الا بعد ما توصلي لوزنك المثالي
    انا ان شاء الله اتمنى اوصل ل 57 لان طولي 1.57 يعني لازمني 14 كيلو انزل
    عندي ارادة الحمدلله قوية واحب اثابر فخلينا نتعاون ونكون اقوى مع بعض
    لا تيأسي اذا خربتي يومك ولا توقفي عنده اذا خربتي واكلتي من برا او تعشيتي عاقبي نفسك بنصف ساعه رياضة وبتساعدك تحرقي الاكل اللي خربتيه
    ان شاء الله يارب ..
    ان شاء الله م أوقف الرجيم الا بعد ما أنزل ال 23 كيلو
    ايوه لازم عقاب .. ^^
    منورهه وادعميني وراح ادعمك عزيزتي

مواضيع مشابهه

  1. ☁Ξ تجربة تستحق القراءة Ξ ☁ (تجربتي في انزال وزني من 110 كيلو الـى 74 كيلو )
    بواسطة جبال الثلج في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 166
    اخر موضوع: 07-09-2013, 05:27 PM
  2. الردود: 387
    اخر موضوع: 04-01-2013, 06:47 PM
  3. الردود: 70
    اخر موضوع: 18-05-2012, 04:51 PM
  4. راح اكتب يومياتي لين انزل عشره كيلو إن شالله واصل 60 شجعوووني وزني 70 كان 104
    بواسطة بس بس بوبي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 43
    اخر موضوع: 08-07-2010, 02:13 AM
  5. يا جماعة انا عندي 11 سنة وزني 62 كيلو هل وزني طبيعي
    بواسطة شيماء علاء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 44
    اخر موضوع: 06-10-2007, 10:04 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ