-
-
عهود طمنينى انتى كيف تحسي نفسك
وايش شعورك..يااحلوه..
نقصتى ولا لا اعترفي...
مشاءالله بشوف نتايجك انتى وانوار احسكم ملتزمين
ماشاءالله الله يثبتكم الله لايغير عليكمتعليق
-
ان شاءالله غروبه بس سوال الحين تغير الوزن يوم الاحد ام الاثنين.....
ممكن سوال احسه مادخل مزاجى
بنااات ....هل فيه احد يقدر ياكل الكوسه نيه....
ماادرى ايش يحس الايذكر الكوسه من الخضار النيه تستاكل....
جوابووو يله انتظركم....تعليق
-
عهوود شو تخطياطاتك لليوم الفري
هاااا اعترفي......تعليق
-
السلام عليكن
اخبركن يا رشيقات
ايه اخبار القمر والنجوم ههههههتعليق
-
حمد لله ع سلامتك لولو وين هالغيبهتعليق
-
وعليكم السلام ... اهلين لولوة وين هالغيبةتعليق
-
امولة
ما اظن في احد ياكل الكوسة نية
احساسي الحمدلله ماشية تمام واتعودت على قلة النشويات نوعا ما
اوقات اقول خلاص اليوم بازود عن 3 نقاط للنشويات لكن لما اكل القى نفسي ما بازيد عن 3 نقاط اوقات بشبع واوقات لا
لكن احس ان عقلي وجسمي اتعودوا على كدا
بس المشكله انه مش دايما بيكون في شي اكله بدالها واغلب الاكل عندنا لازم معاه رز او عيشتعليق
-
يوم الاحد ابغى انسى النقاط وتصنيفات الاكل
بس ان شاء الله اقدر اكمل ال 110 نجمه عشان اشتري كل الي ف السوق خخخخخخختعليق
-
لؤلؤة
كيفك فين اختفيتي يا بنت
ميمي كمان مختفية عسى المانع خيرتعليق
-
شوفي اموله
بالنسبه لسوالك الاول
فالجواب ببساطه مش عارف هههههه
لسبب بسيط جدا
اني لما ابدى اعمل رجيم بخبي ثيابي الضيقه
ويشتغل في الواسع بس ( بعذب زوجي بعني مش بيكفيه ما بقعد معه ع الاكل كمان ما بوريه نتيجه هههههه )
السوال التاني
احساسي بالنسبه للنشويات بصراحه متفاجئه من نفسي
ما كنت اتوقع اقدر عليها واليومين الي زودت فيهن بتقدري تقولي بمزاجي
زودت كانو الاكلتين بالنسبه لي لانقاوم
اما الكوسا
مره شفت في برنامج صحي مش فاكر شو هو ولا وين اساسا
ان الكوسا ممكن تتقطع اصابع زي البطاطا ويكون معها تغميسات مثلا لبن او لبنه او شي زي هيك
واكلها بهاي الطريقه بيعطيها فوائد مضاعفه عن الطبخ
بس مش كل انواع الكوسا ممكن تتاكل نيه في حلو وممكن تقبليه وفي لا
جربت اكلها مره او مرتين بس طبعا ما ازيد عن عضه
اقول في نفسي شو هالهبل باكل كوسه نيه ههههههتعليق
-
يوميات الجمعه
نسكافيه 1.5 ن
فطور
ربع رغيف 1ن
م فيتا 1ن
كم ورقه خس 0ن
غدا
نص رغيف 2ن
فخد وجناح 6ن
علبه لبن 2ن
خضره مشويه 1ن
سلطه خصرا 0ن
كولا 2ن
نسكافيه 1.5 ن
المجموع 18ن
ميه لتر ونص
رياضه 30 دق زومبا
حساب النقاط
حساب النجوم
شربت ميه *
اكلت خضار *
لعبت رياضه *
ما اكلت حلا *
ما تجاوزت 18 ن*
ما تجاوزت النشويات ** ** **
المجموع 12 نجمهتعليق
-
اموله نعم الكوسه ممكن تاكلينها نيئة وتكون مخلوطة بسلطة
انا جربتها مرة بيكون مثل الخيار
اكثر الخضار ممكن تاكلينها نيئة حتى الفطر!تعليق
ارسلوها على الخاص مع الوزن يوم المحطة فضلا
تعليق