-
-
نرجع لموضوعنا هدفي ان شاء الله قبل العيد اصير 60 كغ قولتيلي الوزن المثالي 55كغ و لكن هدا الوزن غير مناسب لاني سابدو نحيييييييييييييييينيييييييييفة يعني هيكل عظمي من ثلاث سنوات اتبعت ريجيم النقاط و صار وزني 66 او 65كغ لما نزلت اجازة لبلدي الكل تفاجئ الاهل و الاصدقاء تغيرت تغير جدري صرت احلى و صديقاتي قالو كانك صرت كانك لست متزوجة و عندك بنت
و يعضم قالو لازم ىتوقفي الريجيم قبل كنت احلى
و لكن حملت بعدها و يافرحة ماتمت الحمد لله جبت بنوتة حلوة عمرها سنة و شهريتن و بعد الولادة صرت 81كغ و الى الان انا في صراع للعودة للرشاقة لان طعمها راااااااااااااااااااااائع
يارب تقوى ارادتي و انزل الى 60 كغ
و تيتة تيتة خلصت الحتوتة صحيحيلي ادا خطاء ههههههههههههتعليق
-
مسا الخير انا مشيت ساعه ونص والدايت تخفيف والمويه تمامتعليق
-
مسااااااء الخير
انا داخله على السريع اقولك يا ام اسامة اني جربت طريقتك في العشاء النهارده والحمد لله الامور تمام وما لخبطتش.....وصفة رائعة
ربنا يبارك فيكي....وان شاء الله ادخل مرة تاني علشان اقول باقي يومياتي
انا شاااااااااااطرة وقويييييييييييية والشهوااااااااااااات مش راااااااااااح تضحك عليييييييييييييياتعليق
-
مساء الورد للجميع
يومي ممتاز
اكل ممتاز ماء ممتاز رياضة ساعة مشي + نص ساعة اوربترك
انا شاااااااااااطرة وقويييييييييييية والشهوااااااااااااات مش راااااااااااح تضحك علييييييييييييييا
تعليق
-
عدت تاني
انا الحمد لله عملت رياضة المساء 30 دقيقة متنوعة (مشي في المكان مع ليزلى وتمارين للذراعين)
وبكده ابقى عملت النهارده ساعة كاملة (30 د صباحا و30 د مساء)
والحمد لله الاكل مظبوط بنسبة 95%... علشان زودت شوية في الغداء لاني كنت راجعة من الشغل جعانة جدا وما كنتش اخدت السناك بين الفطار والغداء.
وبكره ان شاء الله يبقى 100%....يارب قوي العزيمة والارادة
انا شاااااااااااطرة وقويييييييييييية والشهوااااااااااااات مش راااااااااااح تضحك عليييييييييييييياالتعديل الأخير تم بواسطة Logy; 04-06-2012, 12:32 AM.تعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله
حبيبتى مستبشرة الموضوع رائع قرأته كله وقرأت كل الردود وما شاء الله على اسلوبك دايما كتميز والصحبة هايلة الصراحة كلهم بنات زى العسل
صفوحة حبيبتى كيفك وكيف اخبارك واحشانى كتير يا قمر ووحشنى كلامك وقريت ردك وخطتك اللى وضعتيها وان شاء الله مع بعض هتحققيها
اعرفكم بنفسى الاول
اسمى حبيبة عمرى 29 وعندى ولدين مصرية وبسافر مع جوزى والان نزلت اجازة انا والاولاد ومقيمة عند والدتى جوزى نازل ع العيد وهدفى اكون ع العيد 65
انا وزنى العام الماضى كان 95 وبقالى سنة عاملة رجيم ومتابعة مع مجموعات هنا بالمنتدى ونزلت ما شاء الله حتى وصلت 75 قبل ما اسافر باسبوع بس هوزن بكرة الصبح تانى لانى حاسة نفسى زدت شوية بقالى اكثر من اسبوع فرى
اليوم يومى احسن يعنى يعتبر بداية كويسة بس وانا بعمل رياضة بعد 10 دقائق حسيت بتقلص فوقفت انم شاء الله بكرة اكون احسن والعب فترة كويسة
طبعا كل اقاربى انبهروا والكل بيسأل خسيت ازاى عملتى ميزوثيرابى ولا لف تنحيفى ولا اخذتى حبوب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بس كان نصيحتى للكل التخفيف مع الرياضةوالصببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب بببر يعنى انا خسيت ببطئ جدا بس عشان هما ما شافنى من سنة اعتقدوا انى لجات لشئ من المعجزات وطبعا الكل قالى كفاية كدة جسمك بقى روعة لكن هدفى انى اكمل حتى اصل لمنتصف الستينات ع الاقل لكن ما حكيت هدفى لحد خليتوا بدماغى ويا رب معاكو وبمساعدتكوا اقدر انفذه
وانا معاكوا بالتحديات ان شاء الله
سلالالالالالالالالالالالالالالالام للجميعتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله
ماشاء الله على البنوتات الحلوات ... الجروووب منور ... حملك بقى تقيل يا مستبشرتي ههههههههههه ربنا يقدرك على تشجيعنا ...
حمد الله على السلامة يا حبيبة ... ربنا يقدرك على الريجيم في مصر أم الدنيا والفطاير والمحاشي ... ومع العيلة ... بس انتي قدها ... ربنا يوفقك حبيبتي
ويارب ينولنا كلنا مبتغانا عاجل غير أجل يارب
شكرا على الترحيب hiba b وبإذن الله يارب تنولي ما تتمني قادر يا كريم
فوفو وجورية إحنا كده في جرووبين مع بعض ... يا فرحتي ...
اليوم الحمد لله نفسيتي أحسن وانتهزت الفرصة وبدأت صح ... الايام السابقة كنت مش متحمسة وبالخبط أي كلام في أي حاجة
يعني من غير حجج ولا تلاكيك بدأت بإذن الله يوم 4- 6- 2012 ماشي
اتسحرت وبإذن الله ناوية الصيام ... 2 ملعقة عسل وكوب حليب
ومشيت على التريد ميل 45 دقيقة ... دعواتكم
الصيام والله في حد ذاته راحة ... ربنا لا يحرمنا الأجر
سلاااااااااااام يا حبوباتي وليا عودةالتعديل الأخير تم بواسطة صفحة جديدة; 04-06-2012, 08:24 AM.تعليق
-
تعليق
-
سلااااااااااااااااام الله عليكم يا غاالياااات
ننوير منورة اتفضلي بنات جورية وفوفو وهبة وجبال وصفحة وحبيبة ولوجي وننوير وماري صرنا ماشاء الله قبييييلة هدفها ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الرشاااقة
ونتحدى نتحدى لحححد ما نلحق للمثالي
يااربي يسهل لنا ونبقى بصحة ورشاقة طول العمر
برافو على خطتك يا صفوحة ما يهمكش تلحقي امتى انما تبقي هنا ولا لاي احباط المهم ما تحطيش اهداف كبيرة شوية شوية وتتحمسي اكثر وتنزلي بصحة
مش راح نبكي على الاطلال الي فات مااات
ابتدينا كلنا الجد خلاص ولا لاي عك
برافو لوجي والله شطورة
وحبيبة براافو الرجوع عاارفة صعب مع السفر الالتزاام اعتبري الفري تكسير ثبات الوزن خخخخخخ
المهم نكمل
ابدي الرياضة شوية شوية ما يهمكش كم تدربي على الخفيف خخخخخ
وماشاء الله يعني صرتي نازلة 20الله اكبر ماشاء الله لا قوة الا بالله كمممممممممممممملي
انت الكسبانة عندك راس مال كبير هو الارااادة واسلوبك راائع احبه ويحمسني
وكلنا محتاجين حمااس
ننوير اختي مشرفانا نفسي تكتبي لنا طولك ووزنك حتى نشجع بعض
صفحتي ربي يبشرك بالمثالي شايفاكي كلك حماس الف ماشااء الله كلنا كم سناا ماخليناش حاجة ههه نلنا ايه لاازم الوقفة كل مرة نتعرى الحقيقة مرة لكن من صنع ادينا وحياتكم
بالالتزاام نبقى تمام والدليل اسبوع التزام تمام التمام ننززززززززل
مستنين ايه الضغط ؟؟؟؟؟ولا السكر ؟؟؟؟؟؟؟؟ولا اي هم جديد سببه الاكل والاسرااف فيه نتحدى يعني نتحدى ولا لاي حججججججججججججججججججججججججججججج
اتفقنا كلنااااااااااااااااااااااااا
والصيام حلو للجسمتقبل الله منك ادعيلنااا بلي ببالنا وباالكم هههه
والرياضة هايلة كملي وما تمملي مننا هههه ادخلي باي وقت ولا للعك
خلونا نخرج من الاسبوع الاول بخير
لازم الكل يكثر ماء
خضرا
فاكهة من الموجود
والحركة والرياضة اقلها 30د
جوري وجبال وفوفو وكل البنات معلش شايفاكم متعطشاات للرشاقة ما تحرموش نفسكم منها لانكم تستاهلوها وكلناا نستاهلها بس نبقى هناااااااااااااااااااا
البارح كان ماشاء الله حلو ومية مية
بس الرياضة يادوب 30د حاولت انظم وقتي لكن ما قدرت ازود الاولادكان عندهم دراسة كثير والمراجعات ومع كتكوتي يااااااااااااااااااااااه حسيت حالي حابة اهرب من التعب ومع الدورة اعزكم الله نعاان ياااه
وباليل جات نوبة الحلو كنت حابة ايس كريم فقلت ابدااااااااااااااااا انا قوية ثم رجعت اخخخخخخخ انما واله صمووود
اكلت زبادي 0%
ولله الحمد عدى اليوم بنجااح وكنت البطلة ههههههههههههههه
صعب نبقى لوحدة اوعو تبقو لوحدكم هههههه
ماري اتشرفنا من اي منطقة بالعاصمة انا اهلي من الحراش
ربي يبارك ببناتك ويجعلهم قرة عين لكما انت وزوجك الكريم
عارفة حتى انا زوجي ما يحبني معظمة لكن اعشق الجسم النحيل خخخخخخخخخخ
انا من المفروض كدا هايلة عنده انما 8كغ اقل ابقى مانكان وتوب مودل هههههه لازم نبقى اقل شوية من المثالي حتى نباان اصغر
يااربي تحققي المثالي وتبقى رشيقة زي ما كنت اياام الخطوبة
بنات انا ما اطلب كتابة اليوم بالتفصيل المهم التقيم ولازم يكون صح تحدي ما نجيش باخر يوم ونعك
لوجي براافو عليك ويااربي كل ليلة تنامي رضيانة على حالك وشوية نشويات باليل وبالذات خبز اسمر مع خضاار وشوية جبنة تشبعععععععععععع ولو جعتي خذي فاكهة وحدة وياسلام لو تفاحة كبيرة مع كوب حليب بقرفة تحرق الدهون لازم نعرف نااكل ايه باي وقت
ولا نلغي اي وجبة مثلا السناك خلي ديما تفاحة او 2 بشنطتك خخخخخخخخخخخ حتى لا تدوخي من الجوع ولما تجي البيت تاكلي الاخضر والياابس
غشي حاالك بالماء ديمااا
..................ارجع لكم باذن الله اروح لشغلي
وفرحاانة بكم كلكم بس حابة اليوميات تماام ولا للعك
انا شاااااااااااطرة وقويييييييييييية والشهواااااااااااات مش راااااااااااح تضحك علييييييييييييييا
موفقات مجموعة المستبشرات بالخير وفالكم الرشاقة
حبيتهاا كثير الجملة هذه بالذاات واعتبرهااا فاال خير علينااا
تسلمي يا صفوحتي لساانك ديما يتحفنا ربي يباارك لك ويسعددددددددددددددددددددددددددددك وتكسري المية وتبقة سمباتيك اللهم امين
ماتنسوش انت وهي واناااا
خليكي قويييييييييييييييييييية ومش الاكل الي يضحححححححححححك عليااا
ديما ابذلي اقصى ما عندددددددددك
ما ترضيش بالسسهل الاكل السريع السهل يجيب وززززن ثقيل خليكي بالصحي كفااية دمااار
وستذذذذذذذذذذذذذهلك النتيجة
طيب جربي معنااا التحدييااااااااات وتشوفي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
امواه للكل
حتى احمسكم لتحدي الاسبوع الجاي نعمل زي بتوووع الفضائياات قبل شهر يدوشونا بمسلسلات رمضان اهئ اهئ اهئ
انما هنااا مش تسلية هناا جد الجد صححححتك لو رااحت مترجعش وانا اعتبر الصحة اهم شي بالحياة لانها تجيب كل خير بعدهاا والعكس يما نااس عندهم كل شيء وما يقدروش يشترو الصحة ولا الدوااء يرجعهاا عرفتي قيمتهاااا ولسى لسى حاابة تلعبي بالنااار ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ايوة
كمان تحت
طولي باالك
لسى
ياكسووولة اتحدي
اتحدي ولا اعظظظظظظظظظظظظظظظظك اهئ اهئ
فكرتي مرة بجد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انت حلوة ومدمرة حاالك بالشحوم ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله تستااهلي الرشااقة
انت بطلة بجد
ايوة
والله انت جدعة
تتحدي ولا حاابة تتعبي وتترمي بالمستشفياات
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا بعد الشرررررررررر
امال النقنقة ليه
وتهملي الحركة ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انت نامبر وان
جماالك ..مظهرك بالاكل الصحي ثم كل شيء يجي ورااااااااااااااااااك
مش حابة تختشي وتفرحي زوجك عقباالك هبة والله جااي رزقك عند ربنا بنت عمتي اتزوجت 34 ةوعايشة سعيدة ما شااء الله وعندها 4 اولاد
ولك قبليها ليه تسرفي بالاكل مش عاارفة انه حرام
ولا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ضعيفة لهذة الدرجة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما كرهتيييش الشحوم ؟؟؟؟؟؟؟؟والمقاس الكبير؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوفتي كات مراة وليام البارح
خصرها خصر نحلة وانت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وانا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟قربت هههههه بس لسى شغل
محيط خصرك كم يا هاانم منك ليهاا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تعرفي طبياا مش لازم يعدي 88للمراة و102للراجل وانت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟قستيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟عندك اصلا المتر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اخواتي حبياات
احبكم في الله واحب اي وحدة هدفها الاول بالحياة صحتهاااااااا
رشااقتها
ليه نخلي صحتنا ومظهرنا عموما ااخر شي ء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تعرفو الفرنسات والله يغيروني جسمهم مشدود بالرياضة وقليل ما اصادف وحدة سمينة براااا
كلهم تقريبا اعواد كبريت وحدة صاحبتي كانت عايشة باسبانيا اتفاجئت لما جات هنا
هناك الرشاقة مش هاجس والله اتخضت من اجسامهن
ولا وحدة رااحت ماليزيا
لا اتصدمت اجساامهم واااااو ماشاء الله هيا بناات دبة قدامهم ومن يومها قررت تبدى تنظيم اكلهاا قليل السعراات وتتحرك
وفعلااخست كثيير
حتى تحرق الي التهمتو
تعرفو ثقافة الجسم الممشوق لازم تبقى كابوس خخخخخخخ
لا اضحك تبقى حلم وااو اللون دا عندي منو تي شرت من غير كم مع شورت ابيض يطلع وااو جربوه بالصيف خخخخ
ياما اكلنا ايس كريم وبسكويت دي اناا
هههه
والله بالباكيت انما النتيجة راح السكر وبقى السم
انا اتحديت يما
وزوجي فخور بيا ماشاء الله انما اخر الكيلوات لزقت باهمالي وغباائي
وعجبني التحدي لانه يزحزححححح كسلي واهماالي لفكرة الاكل الصحي ما حلو
لا ربنا خلقه اذن هو المطلوب ويما ويما ضعفت وبمجرد ما اتنرفز من اي مشكل جري للحلو
وفي مرة اتحمست واتحديت عجبتني قوة اراادتي قلت اهااااااااااااااااااااااااا اهاااااااااااااااااا هو دا التحدي ؟؟؟؟؟
خلاص اتفقنا نتحدى نقطة ضعفنا
انت وهي وانا الاسبوع الجااي نشجع بعض على
ايوة خلي باالك طويل فاكرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اياام العك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وين الحلو ؟؟؟؟؟؟؟وين الايس كريم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتخيلي انك فوق الميزاان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اكيد صاعقة على رااسك ورااسي هو داا
يوم الميزان خليه قداامك هنا معظم الناس عندهم ميزان حتى يتاابعوووووووووووووووو
خليه قصاادك كل يومين اتحمسي واوزني حتى تتلهفي اكثر لعاالم المثاالي وحلاوته
تحدي الاسبوع الجااي "
عرفتي نقطة ضعفككككككككككككككككككككككك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اكتبيها ضروري
واتحديهااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااا
انت قوية تقدرررررررري
وديماا ابذي اقصى ما في وسعك ستذههههلك النتيجة وياليت تدخلي كل يوم تشوفي حلاوة النجمات بالرشااقة وازاي اكلهم صحي ويشربو الماء بالهبل وبلاش نجيب اصلا الحلو للبيت ولا اي شيء يغرررنااااااااااااااااههههه
بنات تعرفووووووووووووووو والله عاادة مو مرض كل اوزاانا عاادات زززفت لازم نبقىة ونتحدى كل مرة والي يكسر همتنا هو الملللللللللللل لازم نتحداه بالجديد xجديد كل مرة حتى نقااوم ونتغير من جواانا اي شي يسمن لااااااااااااااااااا
تعرفي ماري ليه تشوفي نفسك في 55 معظمة لانها ثقافة اتغرست من الصغر انه المراة تبقى مربربة وهنا العكس وحدة عندها جدتين وحدة روسية لما تروح عندها روسيا تقول لها لا تاكليكثير تتخني وتوحشي اي تصيري مو حلوة وعندها مليييييييييييييووووووووووووووووووووون حق بالتجربة ....اخس عليا وعليكم بأدينااا اوف منااا
المهم ولما تروح عند جدتها المغرب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟كولي كولي
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ثقاافاات
العرب يحبو المربربةانما في الوااقع كل الشباب والرجاالا يحبو ويعشقو الرشااقة والدليل كثير اخوات يشتكومن انه رجالتهم يشوفو الافلاام .....ربنا يعفو علينا وعليهم والي تحب صحتهاا وتعشق جسمها تدللوووووو بالاكل الصحي ولو ضعفتي مرة لا تكررها وتستكيني للشماعات هو وهماا لااا يا عمري انت
نتحدى خلاص
عرفتي نقطةضعففك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اهجمي عليهاااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟انت قوية
وخليكي ديماا قوية ياقويييييييييييييييييييييييييية
اااسفة على الاطاالة بنتي نايمة قلت اغتم الفرصة اشعلل شوية حماس لاننا نستااهلديما نخلي صحتنا ومظهرنا اول مشروع بحياتنا نتشطر ندرس ونلم الفلوس ونهددددر صحتنا بالاكل الزفت ونهمل الحركة لاا من اليوم نقاابل التلفزيون ونتحححرك جربوها هااااايلة واتحركو وخبو السااعة غطوها بايشيء ههههههههههههههههههه تلااقو حاالكم مبهوورات بالنتيجة
دعوااتكم لياا ولزوجي الغاالي واولادي ربي يفرحكم بالصحة والرشااقة
وخلوناا قوياات مش الاكل الي يضحك علينا لاننا نستااهل نبقى بصحة ورشاقة وديننا يحثنا على عدم الاسراف ليه نجي للاكل ومااا نحااسب حاالنا رغم انه الاكل الزاايد وكثير السعراات يمرض ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تقبلوووووووووووووووووحبي
التعديل الأخير تم بواسطة مستبشرة بالخير; 04-06-2012, 10:59 AM.تعليق
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ماشاء الله حبيبتي كلامك اعجبني كثيرا و حمسني اكثر
كلامك صح ان الثقافة الصحية التي نشانا عليها خاطئة و االرشاقة و الرياضة لم تكبن في الحسبان و هدا لغياب التوعية سواءا في الاعلام او المدارس
انت اعطيتي مثال عن الفرنسيات و نفس الشيء بالنسبة للانجلزيات هاجسهم الرشاقة تلاقيهم في الغدا ياكلو سندويش صحي كلو سلطة او قطعة وحدة بيتزا اقول لزوجي كيف يشبعو و انا و زوجي لو ماناكل قرص بيتزا اكس ال مانحس اكلنا شيء و مثل ما قولتي هدا الشيء تعلموه من الصغر
اقولك مثال اخر لما اخدت بنتي لفحص السنتين يراقبو التطور
سالت المتخصصة كم مرة ممكن اعطي بنتي بسكوت فردت عليا هو انت تعطيها بسكووووووووووت؟؟؟؟؟؟؟؟؟و زادت انت خربطتي مخي بالانجليزي طبعا قالتلى الحلو ممنوع منعا باتا
المسموح فقط الفواكه الطازجة او المجففة للاطفال
لي عودة ان شاء اللهتعليق
-
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآىه والله تعبت وانا اقرا يا ام اسامة كيف انتي وانتي عم تكتبيها
هههههههههههههههه لا بمزح ، استمعت وانا اقرا خاصة انو يومي كان ممتاز مبارح ومبسوط من حالي، فما كان في ذنب
وكان في مقاومة فظيعة لعشاء جماعي بس قلت ابدا من اولها رح اخرب الدنيا!!!!!!!!!!!11 فعشت على الروائح كم لحظة وبعدين قمت احسن اعك
وبعدين في بوظة يااااااااااااااااااسلام عشان تكمل. بس على مين ، انا هبه القوية والأجر على الله.
نيجي لنقاط الضعف، نقطة ضعفي غير حبي للأكل وهاد معروف ومشترك بينا كلنا ، والا ما كنا هون قاعدين ننشجع بعض
نقطة ضعفي هي المحيط اللي حولينا، يعني طول ما انا لحاي وانا اكلي كويس ورياضتي ممتازة، بس هلأ احنا في الصيف والمغتربين روحوا اهلا وسهلا فيهم، بس هيك كترت الجمعات والجمعات لا تحلو الا مع الأكل والحلو والدسم ، وزي ما حكينا مقاومتي ضعيفة ، يعني اذا بشوف الأكل .... هجووووووووووووووم
اما الرياضة فتخرب على الآخر ويروح الانتظام، مشكلتي الروتين ، اول ما يتغير الروتين بيخرب كل شي.
التحدي
انا اقوى من الظروف كلها ، ورح ابذل جهد 200% عشان الاقي النتيجة المرضية بالنسبة لي
تعليق
-
[QUOTE=ماري ز;12817674]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ماشاء الله حبيبتي كلامك اعجبني كثيرا و حمسني اكثر وانت عجبااني اكثر يا بنت بلاادي
كلامك صح ان الثقافة الصحية التي نشانا عليها خاطئة و االرشاقة و الرياضة لم تكبن في الحسبان و هدا لغياب التوعية سواءا في الاعلام او المدارس
انت اعطيتي مثال عن الفرنسيات و نفس الشيء بالنسبة للانجلزيات هاجسهم الرشاقة تلاقيهم في الغدا ياكلو سندويش صحي كلو سلطة او قطعة وحدة بيتزا اقول لزوجي كيف يشبعو و انا و زوجي لو ماناكل قرص بيتزا اكس ال مانحس اكلنا شيء و مثل ما قولتي هدا الشيء تعلموه من الصغر
اقولك مثال اخر لما اخدت بنتي لفحص السنتين يراقبو التطور
سالت المتخصصة كم مرة ممكن اعطي بنتي بسكوت فردت عليا هو انت تعطيها بسكووووووووووت؟؟؟؟؟؟؟؟؟و زادت انت خربطتي مخي بالانجليزي طبعا قالتلى الحلو ممنوع منعا باتا
المسموح فقط الفواكه الطازجة او المجففة للاطفال
لي عودة ان شاء الله
ههههههه ضحكتيني ماري انا زوجي مرات يعطي بني كازوزة هههههههههههه والله وراه ورااه لحد ما يبطل جنني وايشي كيندر شوكولا وبوينو ياااه وبيتزاا بيتي والله ترفض تاكل الاكل الاخر والبسكوت شغلهاا نفسي ابطل لها انما هو المهم عنده تاكل وتعرفي والله هو دكتور متخصص ويقولي انا اعرف اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟جنني ربي يهديه
انما ايه حكاية البيتزا اكس ال ههههههه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله وحتى انا كنت ااكل بالهبل واخر مرة وحدة ونص بس لاازم نعرف نفرررررمل وقريباا نتحدى بطرقة وحدة وبس على وزن وحدة ونص هههههههههههههههههه
اي نااكل مرة من الحاجة قطعة جاتوه ايس كريم واحد زبادي واحد ووووو مرة وحدة وبس وانت تخس خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
فرحانة بك وبنشااطك وعجبتني جدا لانك تتكلمي انجليزي كيف اتعلمتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اختك حابة تتعلم ولسى مسجلة بدورة حتى افهم اغاني ماهر زين وسامي يوسف وحتى اعلم ولادي هنا كل شي فرنسي انما الانجليزي لغة عالمية لازم نتعلمهااا
اليوم لحد الان هاايل ما شاء الله وجهزت 2 شاي واتلذذ زبادي 0%
عملت كيش بللحمة المفرومة والجبن الابيض 0%كتعديل للاكل الكثير السعراات
واخذت قطعة وبس والباقي سلطة خس وطماطم
والفطار كانتفاحة وقطعتين بطيخ احمر يم يم بااارد + قطعة جبنة صفرا بطماطم وخس وخيار وتلذذت اه بخبز اسمر مقدار اقل من 40غ
وباذن الله لا نشويات بعد الاان خلص اكلنا الحسااب لو زودنا يتخززززززززن ويصير شحوم فكرو بعقل امتى تااكلو كل ما هو طااقة للصبح
طول اليوم مااء وشااي وتفاح وزبادي والعشاا ممكن جدا زباي بشوفان وتفاحة او 2 اصلهم متوسطين ههههههههههههههههههه
لازم نشبع بالنهاار قصدي فطار وغذا والسناك المسا خضرا او فاكهة والعشا خفيف جدا وبدري ولو جعتو شوية خبز وخضرااا وكملو بحليب خالي الدسم ونص دسم او زبادي لازم نغير اكل الليل محوووري ومهم جداا نخفف حتى يخف الميزاان كفاياه دا استحملنا كثير حنو عليه بقى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله جاتني نوبة ايس كريم اصلنا اتعودنا بعد الاكل نحلي قصدي نتسمم انما لازم اتحدى هذه العاده الخاطئة لازم نتغير من جواانا نخليها حاجة نافعة مثل زبادي وحتى اتحايل على حاالي حطيتو بالفريزر خخخخ حتى اتلذذه متجمد خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
يااربي نلتزم كل يوم ونلعب رياضة ولو نص سااعة
اموااه لكل الشطوورات
هبة عجبتتي 200%التعديل الأخير تم بواسطة مستبشرة بالخير; 04-06-2012, 04:43 PM.تعليق
-
[QUOTE=hiba b;12817697]آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآىه والله تعبت وانا اقرا يا ام اسامة كيف انتي وانتي عم تكتبيها
هههههههههههههههه لا بمزح ، استمعت وانا اقرا خاصة انو يومي كان ممتاز مبارح ومبسوط من حالي، فما كان في ذنب
وكان في مقاومة فظيعة لعشاء جماعي بس قلت ابدا من اولها رح اخرب الدنيا!!!!!!!!!!!11 فعشت على الروائح كم لحظة وبعدين قمت احسن اعك
وبعدين في بوظة يااااااااااااااااااسلام عشان تكمل. بس على مين ، انا هبه القوية والأجر على الله.
نيجي لنقاط الضعف، نقطة ضعفي غير حبي للأكل وهاد معروف ومشترك بينا كلنا ، والا ما كنا هون قاعدين ننشجع بعض
نقطة ضعفي هي المحيط اللي حولينا، يعني طول ما انا لحاي وانا اكلي كويس ورياضتي ممتازة، بس هلأ احنا في الصيف والمغتربين روحوا اهلا وسهلا فيهم، بس هيك كترت الجمعات والجمعات لا تحلو الا مع الأكل والحلو والدسم ، وزي ما حكينا مقاومتي ضعيفة ، يعني اذا بشوف الأكل .... هجووووووووووووووم
اما الرياضة فتخرب على الآخر ويروح الانتظام، مشكلتي الروتين ، اول ما يتغير الروتين بيخرب كل شي.
التحدي
انا اقوى من الظروف كلها ، ورح ابذل جهد 200% عشان الاقي النتيجة المرضية بالنسبة لي[/QUOTE]برااافو ماشاء الله عليك خليك قوية يا قوية جيبي شوفان مهم جدااا وزبادي طبيعي وكيس تفاح للازماات ونوبات السكر
لازم نتحدى واحنا نستااهل الرشاقةتعليق
-
مساء الخير
يومي 100% ولله الحمد
الماء لترين ونص
الرياضة ساعة زومبا
مقاومات فظيعة ولسة مستمرين على الوعد
تصبحو على خير
تعليق
تعليق