اصدقائى الاعزاء شاركتكم بنوع رجيم و هذا كان يوم الأربعاء السابق
و غذا عيد الربيع و يمكن اخذ وجبة الغذاء مفتوحة و بعد ذلك يمكن متابعة الرجيم مؤة اخرى
و إليكم الرجيم للاسبوع الثانى :

الإفطار اليومى :
1/4 رغيف بلدى + شريجة جبن
أو
1 توست سن + ملعقة مربى + كوب زبادى دون وش
أو 1 توست سن + فول بالليمون+ 1 فاكهة

الغذاء:
اليوم الأول : بطاطس مسلوقة فى ماء فقط + لحم مفرومة + خضار مسلوق

اليوم الثانى:
مكرونة مسلوقة فى ماء و ملح فقط و يمكن اضافة ملعقة لحم مفروم و ملعقة صغيرة جبن مبشور + سلطة

اليوم الثالث: سيزر سلاد (خس+1 توست سن+ دجاج مكعبات مشوى+ كوب زبادى+ مسطردة + خل + ليمون)

الرابع : بطاطس مسلوقة فى ماء فقط + لحم مفرومة + خضار مسلوق

الخامس : مكرونة مسلوقة فى ماء و ملح فقط و يمكن اضافة ملعقة لحم مفروم و ملعقة صغيرة جبن مبشور + سلطة

السادس: سيزر سلاد (خس+1 توست سن+ دجاج مكعبات مشوى+ كوب زبادى+ مسطردة + خل + ليمون)

السابع : سمك مشوى + سلطة + خضار مسلوق او نى فى نى

العشاء اليومى : 1 توست سن + شريحة جبن + 1 فاكهة

اتمنى اننا لو اتبعنا النظام نتبعه بدقة و لا تنسوا الرياضة و المياه

و فى انتظار سماع نتائج الدايت و بالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله
حبيبتي لاحظت ترديد كلمة عيد منك ومن غيرك
اي عيد هذا غير الاعياد الاسلامية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله معك أختي
ابدأي وواصلي والله معك

بس ما في شئ أبد بين الوجبات
حتى حبة فاكهه

شكرا على الرد
شم النسيم فى مصر يعتبر يوم عيد الربيع الذى يتسم ببعض الأكلات الشهيرة و المحبوبة

يمكن اكل الفاكهة ما عدا التين و الكاكا و المانجو و الموز و البلح