غروبة ممكن تقوليلي طريقة الاقتباس المتعدد اللي بتعمليه دائماً مو زابط معي

صباح الخير بنات
يوميات الخميس
فطور
بيضه 3
شاي1
نص رغيفه2
موزة1
غدا
3 م ك رز1
مرق نص صحن3
سلطه0
تفاح0
برتقاله0
وبعدين هنا المصيبه
سندويجه فلافل 9ن
2 حبه معمول7
26 ن كثير ملخبطه
لعبت رياضه 2 ساعه اوعاقبت نفسي

كتبت بواسطة العسولة2

مشكوورة مننننم ما في ااسم ثاني نناديكي فيهوو اسهل شووية ههه هذي الايااام مخففة الاكل وبعمل رياااضة خفيفة ..بحب الفواااكه كثيررر اكثر من الخضااار
...باقي ااربع ايااااام علي الوصوول لاول هدف

كتبت بواسطة العسولة2

mnmnma اهل انتي العضوة ايرس سااابقااا؟؟

خلاص ناديني ميمي ميمو الي يعجيك هههههه مالقيت اسهل من هالاسم ..
لا انا مو ايرس ...انا سجلت في المنتدى بس عشان االرجيم هذا ومابعرف حدى هون .

كتبت بواسطة mnmnma

خلاص ناديني ميمي ميمو الي يعجيك هههههه مالقيت اسهل من هالاسم ..
لا انا مو ايرس ...انا سجلت في المنتدى بس عشان االرجيم هذا ومابعرف حدى هون .

خلاااص حااناديكي ميمي..بس سبحاان الله زكرتيني بالاخت ااايرس كانت ووصلت المثاالي وتابعت معااانااا وشجعتناااا تقريباا مثلك كذاااا الله يجاازيكي خيررر علي تعبك معاانااا
والحمد لله اااحس بدات ااحسن نوعية ااكلي وان شااء الله حااوصل لهدفي كفااية لو دخلت عالم ال60 ههه ^_^

كتبت بواسطة أم رتول

غروبة صباح الخير
وللجميع كمان ♡

مسااااائك سرووور ونشااط...اااخبارك واخباار عصااابتك ههه

كتبت بواسطة أم رتول

العسولة ماشاء الله عليك حاسة انك رح تفوزي بالمسابقة ان شاء الله الله يوفقك

تسلمي يااا عسل ان شااء الله حاااافوووز...وانتي كماان ان شااء الله تخسرري ووزن حلوو ^_^

السلام عليكم كيف الحال
الحمد لله اليوم متحكمة في نقاطي ليس مثل امس
يوميات الجمعة
فطور
خبز2
مثلث جبن1
قهوة دون اضافات0

السناك
7حبات لوز1.5

الغداء
حساء الخضر0
تدوق مرق الطعام1
كسكس بالمرق 2م ك2
الكوسا0
اصبع لحم مفروم2.5
تفاحة1
برتقالة1
المجة
قهوة 0
30غ بسكويت3
العشاء
ماء
المجموع
15 من اصل 22
الحمد لله عوضت امس

السلام عليكم كيف الحال
الحمد لله اليوم متحكمة في نقاطي ليس مثل امس
يوميات الجمعة
فطور
خبز2
مثلث جبن1
قهوة دون اضافات0

السناك
7حبات لوز1.5

الغداء
حساء الخضر0
تدوق مرق الطعام1
كسكس بالمرق 2م ك2
الكوسا0
اصبع لحم مفروم2.5
تفاحة1
برتقالة1
اللمجة
قهوة 0
30غ بسكويت3
العشاء
ماء
المجموع
15 من اصل 22
الحمد لله عوضت امس

لاسم سليمة لاسم سليمة السبت الاحد الاثنين الثلاثاء الاربعاء الخميس الجمعة الرياضة 2سا حركات والات 30د مشي 60دمشي 45د مشي+2سا حركات والات 60دمشي 30د تمارين جيليان 40د مشي 45د صباحا 10د مساء الرياضة

اسفة لم انتبه انني ارسلت الرد مرتين

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2

الغذاء
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة \1
خيارة\-
سناك
2 برجستوف\3
موزة\1
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة \1
خيارة\-
المجموع=14
التوفير=6